Blick ins Buch

Gehirn Ernährung und mentale Gesundheit: Optimale Nährstoffe für Konzentration und Leistung

Ganzheitlicher Ratgeber zu Ernährung für mentale Gesundheit, Alzheimer- und Demenzprävention - Mit Strategien für ADHS und die Gehirn-Körper-Balance

Bendis A. I. Saage - Deutschland (Autor)

Buch | Softcover

268 Seiten

2025
tredition (Verlag)
978-3-384-51604-6 (ISBN)

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Entdecken Sie den wissenschaftlich fundierten Zusammenhang zwischen Ernährung und mentaler Gesundheit. Dieser praktische Ratgeber zeigt auf, wie Sie durch gezielte Ernährung Ihre Gehirnleistung und mentale Gesundheit positiv beeinflussen können.Der erste Teil widmet sich der optimalen Ernährung für Gehirnleistung und erklärt detailliert die Rolle von essenziellen Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen für kognitive Funktionen. Sie erfahren, wie Sie Ihre Mahlzeiten gehirngerecht gestalten und welche Lebensmittel besonders konzentrationssteigernd wirken.Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Prävention von Alzheimer und Demenz durch gezielte Ernährungsstrategien. Der Ratgeber bietet konkrete Handlungsempfehlungen zur Vorbeugung neurodegenerativer Erkrankungen und stellt spezifische Ernährungskonzepte für Menschen mit ADHS vor.Besondere Aufmerksamkeit wird der Gehirn-Körper-Balance gewidmet. Neben Ernährungsaspekten werden auch Bewegung, Schlaf und Stressmanagement als wichtige Faktoren für die mentale Gesundheit beleuchtet. Praktische Übungen zur Entspannung und kognitiven Stimulation runden das ganzheitliche Konzept ab.Der Ratgeber vermittelt:- Wissenschaftlich fundierte Ernährungsstrategien für optimale Gehirnleistung- Praktische Tipps zur Mahlzeitengestaltung- Präventionsmaßnahmen gegen Alzheimer und Demenz- Ernährungsbasierte Ansätze bei ADHS- Methoden zur Verbesserung der Gehirn-Körper-Balance- Strategien für besseren Schlaf und StressabbauMit diesem Ratgeber erhalten Sie eine fundierte Anleitung, wie Sie durch bewusste Ernährung und Lifestyle-Anpassungen Ihre mentale Gesundheit nachhaltig unterstützen können.Dieses Buch wurde unter Verwendung innovativer Technologien wie Künstlicher Intelligenz sowie eigens entwickelter Tools erstellt - etwa bei der Ideenfindung, der Recherche, dem Schreiben, dem Lektorat, der Qualitätssicherung und der Gestaltung dekorativer Illustrationen.So möchten wir Ihnen ein besonders stimmiges, modernes und noch hochwertigeres Leseerlebnis bieten.

With impressive precision, Bendis Saage combines different scientific sources into exciting non-fiction books. He works both methodically and creatively, always utilizing the latest technological possibilities. His strength lies in translating complex topics into readable texts and illustrating them with appropriate visual materials. He dedicates himself tirelessly to this demanding task with great devotion.

Erscheinungsdatum	09.02.2025
Reihe/Serie	Gehirn (DE)
Verlagsort	Leipzig
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	393 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe ► Diätassistenz / Ernährungsberatung
Schlagworte	ADHS • Alzheimer • Demenz • Ernährung für mentale Gesundheit • ernährung konzentration • gehirn ernährung • Gehirn und Körper • nährstoffe konzentration • omega 3 gehirn • vitamine gehirnleistung
ISBN-10	3-384-51604-4 / 3384516044
ISBN-13	978-3-384-51604-6 / 9783384516046
Zustand	Neuware