Blick ins Buch

Tai Chi für Anfänger: Der praktische Einstieg in die innere Kampfkunst

Grundlagen des Tai Chi Chuan und Qi Gong - Von traditionellen Bewegungsformen bis zur modernen Gesundheitspraxis für Körper und Geist

Bendis A. I. Saage - Deutschland (Autor)

Buch | Softcover

220 Seiten

2025
tredition (Verlag)
978-3-384-51432-5 (ISBN)

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Dieses Tai Chi Buch bietet einen strukturierten und praxisorientierten Einstieg in die faszinierende Welt der inneren Kampfkunst. Als umfassender Ratgeber für Tai Chi für Anfänger vermittelt es sowohl die theoretischen Grundlagen als auch praktische Übungsanleitungen.Die Leser lernen die historischen Wurzeln und philosophischen Grundlagen des Tai Chi Chuan kennen. Das Werk erklärt die fundamentalen Prinzipien der Bewegung, Atmung und Körperhaltung, die für die korrekte Ausführung dieser chinesischen Kampfkunst essentiell sind.Ein besonderer Fokus liegt auf der schrittweisen Einführung in die Basis-Übungsformen. Die Kombination aus Tai Chi und Qi Gong wird ausführlich behandelt, wobei die energetischen Aspekte und meditativen Elemente besondere Berücksichtigung finden. Detaillierte Beschreibungen der Bewegungsabläufe werden durch zahlreiche Illustrationen ergänzt.Der praktische Teil umfasst:- Vorbereitende Übungen und Aufwärmsequenzen- Grundlegende Handtechniken und Schrittfolgen- Integration von Qi Gong Elementen- Kurze Bewegungsabläufe für Einsteiger- Übungen zur Energielenkung und AtemsteuerungDarüber hinaus werden die gesundheitlichen Aspekte des Tai Chi ausführlich beleuchtet. Die positiven Wirkungen auf Körper und Geist, wie Gleichgewichtsstärkung, Stressabbau und Konzentrationssteigerung, werden wissenschaftlich fundiert dargestellt.Das Buch schließt mit praktischen Hinweisen zum Trainingsaufbau und zur Gestaltung regelmäßiger Übungseinheiten. Anfänger erhalten alle notwendigen Informationen, um Tai Chi als ganzheitliche Bewegungskunst zu verstehen und in ihren Alltag zu integrieren.Dieses Buch wurde unter Verwendung innovativer Technologien wie Künstlicher Intelligenz sowie eigens entwickelter Tools erstellt - etwa bei der Ideenfindung, der Recherche, dem Schreiben, dem Lektorat, der Qualitätssicherung und der Gestaltung dekorativer Illustrationen.So möchten wir Ihnen ein besonders stimmiges, modernes und noch hochwertigeres Leseerlebnis bieten.

With impressive precision, Bendis Saage combines different scientific sources into exciting non-fiction books. He works both methodically and creatively, always utilizing the latest technological possibilities. His strength lies in translating complex topics into readable texts and illustrating them with appropriate visual materials. He dedicates himself tirelessly to this demanding task with great devotion.

Erscheinungsdatum	07.02.2025
Reihe/Serie	Tai Chi (DE)
Verlagsort	Leipzig
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	326 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Kampfsport / Selbstverteidigung
Schlagworte	buch tai chi • Chinesische Kampfkunst • Innere Kampfkunst • meditation und bewegung • Taichi • Tai Chi • tai chi buch • Tai Chi Chuan • tai chi für anfänger • Tai Chi Qi Gong
ISBN-10	3-384-51432-7 / 3384514327
ISBN-13	978-3-384-51432-5 / 9783384514325
Zustand	Neuware