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Lidar Com O Estresse (eBook)

André Sousa (Autor)

eBook Download: PDF

2024
100 Seiten
Clube de Autores (Verlag)
341-000711368-4 (EAN)

Lidar com o Estresse é um e-book essencial que fornece estratégias práticas e comprovadas para gerenciar e reduzir o estresse no dia a dia. Este guia abrangente explora as causas e efeitos do estresse, oferecendo técnicas eficazes para ajudar a recuperar o equilíbrio e promover o bem-estar mental e emocional. O livro cobre uma variedade de métodos para lidar com o estresse, incluindo práticas de mindfulness, exercícios físicos, técnicas de respiração e estratégias de gerenciamento do tempo. Além disso, aborda a importância de construir uma rede de apoio e adotar hábitos saudáveis que contribuem para uma vida menos estressante. Com dicas práticas, exercícios e um plano de ação passo a passo, Lidar com o Estresse é um recurso valioso para quem busca melhorar a qualidade de vida e enfrentar desafios com mais serenidade.

Erscheint lt. Verlag	20.8.2024
Verlagsort	Joinville
Sprache	portugiesisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
Schlagworte	apoio • Coping • De • Do • Emocional • Equilíbrio • estratégias • Estresse • Exercícios • gerenciamento • hábitos • Mental • Mindfulness • Para • Rede • redução • respiração • Saudáveis • saúde • técnicas

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