Jak Lepiej Spać i Zrelaksować Ciało (eBook)
140 Seiten
Inkwell Press (Verlag)
978-978-199-817-1 (ISBN)
Masz trudności z zasypianiem lub budzeniem się wypoczętym? Odkryj kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci poprawić jakość snu i osiągnąć pełen relaks dzięki książce 'Jak Lepiej Spać i Zrelaksować Ciało: Sprawdzone Strategie na Spokojne Noce'.
Ten wszechstronny poradnik wprowadzi Cię w holistyczne podejście do optymalizacji snu, redukcji stresu i tworzenia trwałych nawyków na głęboki i regenerujący odpoczynek. Od zrozumienia nauki o śnie po opanowanie technik relaksacyjnych - książka oferuje praktyczne wskazówki i sprawdzone strategie dla każdego, kto chce budzić się pełnym energii i gotowym na nowy dzień.
W środku znajdziesz:
Ćwiczenia oddechowe i techniki uważności, które pomogą wyciszyć umysł przed snem.
Najlepsze produkty i składniki odżywcze wspierające naturalny cykl snu.
Jak zoptymalizować sypialnię dzięki odpowiedniemu oświetleniu, temperaturze i dźwiękom.
Proste rutyny przygotowujące ciało do spokojnego i regenerującego snu.
Fakty na temat zakłócaczy snu, takich jak kofeina, ekrany i stres, oraz sposoby ich skutecznego eliminowania.
Bez względu na to, czy zmagasz się z okazjonalną bezsennością, czy chronicznymi problemami ze snem, ten przewodnik od A do Z dostarczy Ci narzędzi potrzebnych do przekształcenia Twoich nocy i poprawy ogólnego samopoczucia.
Czas zrelaksować ciało, zresetować umysł i odzyskać zasłużony zdrowy sen. Niech ta książka stanie się Twoją mapą do lepszego poranka - zaczynając od dzisiejszej nocy!
| Erscheint lt. Verlag | 31.12.2024 |
|---|---|
| Übersetzer | Inkwell Press |
| Sprache | Polish |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding | |
| ISBN-10 | 978-199-817-2 / 9781998172 |
| ISBN-13 | 978-978-199-817-1 / 9789781998171 |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
| Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
EPUB (Ohne DRM)Digital Rights Management: ohne DRM
Dieses eBook enthält kein DRM oder Kopierschutz. Eine Weitergabe an Dritte ist jedoch rechtlich nicht zulässig, weil Sie beim Kauf nur die Rechte an der persönlichen Nutzung erwerben.
Dateiformat: EPUB (Electronic Publication)
EPUB ist ein offener Standard für eBooks und eignet sich besonders zur Darstellung von Belletristik und Sachbüchern. Der Fließtext wird dynamisch an die Display- und Schriftgröße angepasst. Auch für mobile Lesegeräte ist EPUB daher gut geeignet.
Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen dafür die kostenlose Software Adobe Digital Editions.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen dafür eine kostenlose App.
Geräteliste und zusätzliche Hinweise
Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.
aus dem Bereich
