Blick ins Buch

Das Funkeln der Schweißperlen

Geheimnisse einer Lauftrainerin

Joanna Zybon (Autor)

Buch | Softcover

160 Seiten

2025 | 1. Erstauflage
Arete Verlag
9783964231376 (ISBN)

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Womit läuft der Mensch, wenn er läuft? Was für eine seltsame Frage. "Na, mit den Beinen, womit denn sonst?", würden die meisten Leute antworten. Falsch gedacht. Denn die Beine haben mit der Laufhandlung so gut wie nichts zu tun. Sie laufen nicht, sondern sie werden gelaufen.Zugegeben, sie sind daran beteiligt, aber nicht maßgeblich. Es reicht völlig, wenn der Kopf nicht will, schon wird nichts aus dem Training, egal wie muskulös die Beine sind. Auch wenn das Herz, der Bauch, die Arme, die Ohren oder die Augen nicht mitspielen, stehen die Beine ganz schön blöd da. Ausgehend von dieser Prämisse erkundet dieses Buch die Elemente der individuellen Lauffreude und widmet sich dabei ganz der Sehnsuchtsfrage: Wie kann das Laufen Spaß machen? Oder wieder Spaß machen? Manchmal sind es Kleinigkeiten, die eine Laufpersönlichkeit wieder mit Begeisterung anstecken. Manchmal bedarf es einer neuen Weichenstellung. Lassen Sie sich hierzu inspirieren: Von 25 Lauf-Geheimnissen, von vielen konkreten spielerischen Ideen und vor allem von der frechen Grundmelodie dieses Buches.Es ist ein lyrischer Schmöker, eine humorvolle Anleitung zum Laufen von Kopf bis Fuß und ein Ratgeber für Leute, die keine Ratgeber mögen.Mit einem Vorwort von Horst Milde, dem Begründer und langjährigen Renn-Direktor des Berlin-Marathon.

Joanna Zybon ist Lauftherapeutin und Lauftrainerin. Als Läuferin ist sie Mitglied im Jubilee-Club des Berlin-Marathon. 2010 gründete sie mit der "Berliner Laufmasche" eine Laufschule, die bis heute viele Menschen begeistert.

Willkommen im Laufbuch
Vorwort von Horst Milde
Einleitung: Vom Blues der Zweibeiner
SPASS – Ohne Preis kein Fleiß
Von Kopf bis Fuß
1. KOPF: Der Kopf ist der Chef
2. HERZ: Sich ins Laufen verlieben
3. BAUCH: Dein Pacemaker
4. ARME: Schwung fürs ganze Leben
5. OHREN: Laufharmonie
6. AUGEN: Die Erfindung der Eitelkeit
7. BEINE: Beinah entbehrlich
Formel-, Rezept- und Liedsammlung
1. Marathon-Arroganz-Formel
2. Body-Spaß-Index
3. Finish-Fleiß-Balance / Ehrgeizometer
4. Rezept für genussvolles Laufen
5. Lied: Pack die Jogginghose ein
6. Lied: Lauffeuerstein
Alle Geheimnisse auf einen Blick
Was ist Sprache? – Ein Nachwort
Quellen, Zitate und Anmerkungen
Merci, Gracias, Arigato!

"Vorsicht: Dieses Buch kann einem die schlechteste Laune verderben! (...) In unkonventioneller Art arbeitet Joanna Zybon sich am Körper des Läufers ab, von Kopf bis Fuß und seziert die Körperteile, die Einfluss auf die menschliche Laufentscheidung haben. (...) Willkommen in der bunten Welt der Joanna Zybon! Sie ist ohne Übertreibung die Magierin des großen Laufzirkus!" (Laufreport.de) "Schon in der Einleitung animiert das Buch zum zügigen Weiterlesen, denn jeder wird hier persönlich angespochen, ob Sportmuffel oder Sportskanone, Marathoni oder Schlusslicht." (Bayerische Laufzeitung, 2025) "Auf angenehme Art stellt das Buch die so oft gehörten, immergleichen Ratschläge zum Thema auf den Kopf. Es verführt geradezu - durch Humor." (Hildesheimer Allgemeine Zeitung, 8. April 2025) "Joanna Zybon präsentiert nicht nur Dinge, die einem beim Lauftraining helfen wie Tipps und Pläne, sondern sie erklärt und untermauert diese auch mit einem treffsicheren Schreibstil und viel emotionaler Intelligenz und Praxiserfahrung." (Laufzeit, 3/2025) "Sehr verkürzt, aber auf den Punkt gebracht, ist das Buch ein umfassendes Plädoyer für (mehr) spaßorientiertes Laufen. Wer wollte sich davon nicht gleich angesprochen fühlen? " (German Road Races)

"Vorsicht: Dieses Buch kann einem die schlechteste Laune verderben! (...) In unkonventioneller Art arbeitet Joanna Zybon sich am Körper des Läufers ab, von Kopf bis Fuß und seziert die Körperteile, die Einfluss auf die menschliche Laufentscheidung haben. (...) Willkommen in der bunten Welt der Joanna Zybon! Sie ist ohne Übertreibung die Magierin des großen Laufzirkus!" (Laufreport.de)
"Schon in der Einleitung animiert das Buch zum zügigen Weiterlesen, denn jeder wird hier persönlich angespochen, ob Sportmuffel oder Sportskanone, Marathoni oder Schlusslicht." (Bayerische Laufzeitung, 2025)
"Auf angenehme Art stellt das Buch die so oft gehörten, immergleichen Ratschläge zum Thema auf den Kopf. Es verführt geradezu - durch Humor." (Hildesheimer Allgemeine Zeitung, 8. April 2025)
"Joanna Zybon präsentiert nicht nur Dinge, die einem beim Lauftraining helfen wie Tipps und Pläne, sondern sie erklärt und untermauert diese auch mit einem treffsicheren Schreibstil und viel emotionaler Intelligenz und Praxiserfahrung." (Laufzeit, 3/2025)
"Sehr verkürzt, aber auf den Punkt gebracht, ist das Buch ein umfassendes Plädoyer für (mehr) spaßorientiertes Laufen. Wer wollte sich davon nicht gleich angesprochen fühlen? " (German Road Races)

Erscheinungsdatum	15.02.2025
Verlagsort	Hildesheim
Sprache	deutsch
Maße	135 x 205 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
Schlagworte	Abnehmen • Couch-Potato • flow • Gewichtsreduktion • Glückshormon • Inneren Schweinehund besiegen • Jogging • Körper und Seele • Laufanfänger • Laufanreiz • Laufen • Laufmotivation • Laufschule • Lauftraining • Marathontraining • Ratgeber • Running • Spaß • Spaß beim Laufen • Sportmuffel • stubenhocker
ISBN-13	9783964231376 / 9783964231376
Zustand	Neuware