Ultimate Training Planner
4.0
Seiten
2024
BoD – Books on Demand (Verlag)
9783759796103 (ISBN)
BoD – Books on Demand (Verlag)
9783759796103 (ISBN)
Ultimate Training Planner: Das unverzichtbare Werkzeug für Bodybuilder und Kraftsportler
Bist du ernsthaft dabei, deine Fitnessziele zu erreichen? Egal, ob du Muskeln aufbauen, deine Fortschritte verfolgen oder deine Ernährung optimieren möchtest, der Ultimate Training Planner ist dein perfekter Begleiter auf dem Weg zum Erfolg. Speziell für Bodybuilder, Kraftsportler und Athleten entwickelt, ermöglicht dir dieser Planer, jeden Aspekt deines Fitnessprogramms präzise zu dokumentieren.
Was ist enthalten:
Workout-Tracker: Halte jedes Set, jede Wiederholung und jedes Gewicht fest. Verfolge deine Fortschritte mit wichtigen Kennzahlen wie den verbleibenden Wiederholungen (RIR) und Pausenzeiten.
Ernährungs-Tracker: Dokumentiere deine tägliche und wöchentliche Makronährstoffaufnahme, darunter Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette, und überprüfe, wie deine Ernährung deine Fitnessziele unterstützt.
Gewichts- und Körpermaße: Verfolge deine Gewichtsschwankungen, Muskelzuwächse und deinen Körperfettanteil. Dokumentiere Körpermaße wie Taille, Brust, Bizeps und Waden, um die Entwicklung deiner Physis im Detail nachzuverfolgen.
Volumen- und Fortschrittsüberwachung: Bleib motiviert, indem du das gesamte Volumen, das du in verschiedenen Muskelgruppen bewegt hast, festhältst und deine harte Arbeit in Zahlen siehst.
Zielsetzung und Erfolge: Setze dir realistische Ziele für Gewicht, Stärke und Körperbau und messe deinen Erfolg mit detaillierten Fortschrittsabschnitten.
Für wen ist es geeignet?
Dieser Planer ist ideal für alle, die ernsthaft daran arbeiten, Fortschritte zu machen, von Anfänger-Liftern bis hin zu fortgeschrittenen Bodybuildern. Es ist weit mehr als nur ein Trainingslogbuch, es ist ein umfassendes Werkzeug, das darauf ausgelegt ist, deine Leistung zu optimieren, um dein volles Potenzial zu erreichen.
Bist du ernsthaft dabei, deine Fitnessziele zu erreichen? Egal, ob du Muskeln aufbauen, deine Fortschritte verfolgen oder deine Ernährung optimieren möchtest, der Ultimate Training Planner ist dein perfekter Begleiter auf dem Weg zum Erfolg. Speziell für Bodybuilder, Kraftsportler und Athleten entwickelt, ermöglicht dir dieser Planer, jeden Aspekt deines Fitnessprogramms präzise zu dokumentieren.
Was ist enthalten:
Workout-Tracker: Halte jedes Set, jede Wiederholung und jedes Gewicht fest. Verfolge deine Fortschritte mit wichtigen Kennzahlen wie den verbleibenden Wiederholungen (RIR) und Pausenzeiten.
Ernährungs-Tracker: Dokumentiere deine tägliche und wöchentliche Makronährstoffaufnahme, darunter Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette, und überprüfe, wie deine Ernährung deine Fitnessziele unterstützt.
Gewichts- und Körpermaße: Verfolge deine Gewichtsschwankungen, Muskelzuwächse und deinen Körperfettanteil. Dokumentiere Körpermaße wie Taille, Brust, Bizeps und Waden, um die Entwicklung deiner Physis im Detail nachzuverfolgen.
Volumen- und Fortschrittsüberwachung: Bleib motiviert, indem du das gesamte Volumen, das du in verschiedenen Muskelgruppen bewegt hast, festhältst und deine harte Arbeit in Zahlen siehst.
Zielsetzung und Erfolge: Setze dir realistische Ziele für Gewicht, Stärke und Körperbau und messe deinen Erfolg mit detaillierten Fortschrittsabschnitten.
Für wen ist es geeignet?
Dieser Planer ist ideal für alle, die ernsthaft daran arbeiten, Fortschritte zu machen, von Anfänger-Liftern bis hin zu fortgeschrittenen Bodybuildern. Es ist weit mehr als nur ein Trainingslogbuch, es ist ein umfassendes Werkzeug, das darauf ausgelegt ist, deine Leistung zu optimieren, um dein volles Potenzial zu erreichen.
Niklas Siebenhüter ist ein erfahrener Fitnesstrainer und Ernährungsberater mit einer tiefen Leidenschaft für Kraftsport und Bodybuilding. Seit mehreren Jahren hilft er Menschen, ihre Fitnessziele zu erreichen, und hat dabei mit einer Vielzahl von Klienten zusammengearbeitet, von Anfängern bis hin zu ambitionierten Athleten. Seine Expertise basiert auf fundiertem Wissen in Trainingswissenschaft und Ernährung, das er durch seine Zertifizierung als geprüfter Ernährungsberater und Fitnesstrainer untermauert.
| Erscheinungsdatum | 02.12.2024 |
|---|---|
| Sprache | deutsch |
| Maße | 148 x 210 mm |
| Gewicht | 312 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Bodybuilding • ernährungsplaner • Fortschrittsverfolgung • Muskelaufbau • Trainingsplaner |
| ISBN-13 | 9783759796103 / 9783759796103 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
| Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
Mehr entdecken
aus dem Bereich
aus dem Bereich
trainiere mit dem eigenen Körpergewicht
Buch | Softcover (2025)
riva (Verlag)
CHF 37,90
für sie und ihn
Buch | Hardcover (2025)
Südwest (Verlag)
CHF 31,90
mit Neuroathletik zu mehr Mobilität und besserer sportlicher …
Buch | Softcover (2024)
riva (Verlag)
CHF 38,90
