Autogenes Training (eBook)
128 Seiten
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-9718-4 (ISBN)
Die Psychiaterin Dr. med. Delia Grasberger zeigt in ihrem Erfolgsbuch, wie Autogenes Training ganz praktisch funktioniert: Neben den Grundübungen verrät sie die wirksamsten Gedankenformeln und Affirmationen für tiefe Entspannung, Angstfreiheit und besten Schlaf. Mit Audio-Übungen als Stream.
Dr. med. Delia Grasberger ist Fachärztin für Neurologie und Psychiatrie. Sie absolvierte zusätzlich die Ausbildung zur Fachärztin für Psychotherapeutische Medizin und Psychoanalyse. Im Anschluss arbeitete Delia Grasberger in einer Klinik für dynamische Psychotherapie, bis sie sich 1993 in der eigenen Praxis niederließ. Sie ist Mitglied der »Deutschen Gesellschaft für ärztliche Hypnose und Autogenes Training« (DGÄHAT) und setzt die Methode des Autogenen Trainings seit langer Zeit in vielen Varianten erfolgreich bei sich selbst und ihren Patienten ein. Die Autorin lebt in München.
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist das richtige für Sie, wenn …
Vorwort
Grundlagen
Das Sieben-Wochen-Programm
Autogenes Training ganz gezielt
Übungen für Energie und Fokus
Service
So hilft Ihnen das Autogene Training
Die Übungsprogramme – endlich tief entspannen
Die Grundübungen auf einen Blick – plus Vorsatzformeln
| Erscheint lt. Verlag | 4.4.2025 |
|---|---|
| Reihe/Serie | GU Ratgeber Gesundheit |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Schlagworte | Achtsamkeitsübungen • Anfänger • Ängste • Anti-Stress • Audiostream • Autogenes • Entspannung • Entspannungsmethoden • Entspannungsübungen • Flugangst • Fokus • für • Gedankenkarussell • geführte Audio-Übungen • Gelassenheit • Meditationstechniken • Meditationsübungen • mentale Gesundheit • nerven beruhigen • Ruhe • Selbsthypnose • Selbstvertrauen • Stress • Stressbewältigung • Tiefenentspannung • Tiefschlaf • Training • Überlastung • Unruhe |
| ISBN-10 | 3-8338-9718-X / 383389718X |
| ISBN-13 | 978-3-8338-9718-4 / 9783833897184 |
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