Innere Haltung | 12 Wochen Selbstmanagement

Sonja Oetting, Meike Spannhake (Autoren)

Buch | Spiralbindung

132 Seiten

2024 | 4. Auflage
epubli (Verlag)
978-3-8187-2538-9 (ISBN)

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Das Workbook ist ein 12 Wochen Programm für Menschen, die herausfinden möchten, wie sie ihre beruflichen und privaten Ziele ohne Stress erreichen können. Zu Beginn erwartet dich eine Bestandsaufnahme zum Thema Selbstmanagement - sie hilft dir, deine Stärken zu benennen und dein Verbesserungspotenzial zu erkennen. Jede Woche beginnt mit einer kurzen Übung zum Thema Selbstmanagement - unterteilt in die Bereiche: Digital Detox, Zeitmanagement und Resilienz. Damit möchten wir dich in allgemeine Themen des Selbstmanagements einführen. Im Anschluss hast du die Gelegenheit, dein persönliches Wochenziel festzulegen, das dich auf deiner Reise zu einem verbesserten Selbstmanagement unterstützt. Darauf folgen sieben Seiten, die du als Tagebuch nutzen kannst. So geht es weiter - Woche für Woche. Nach 12 Wochen wirst du die Veränderung spüren und auch nachvollziehen können, denn dank der Aufzeichnungen kannst du das Workbook ebenfalls zur Rückschau nutzen, um das Gelernte langfristig zu verinnerlichen.

Sonja Oetting ist gebürtige Bremerin. Nach ihrem Soziologiestudium arbeitete sie einige Jahre als Angestellte in der freien Wirtschaft, bis sie 2019 dem Ruf ihres Herzens folgte und sich als freiberufliche Texterin und Autorin selbstständig machte. Seither hat sie einzelne Kurzgeschichten in verschiedenen Anthologien und zwei eigene Kurzgeschichtensammlungen veröffentlicht.

Ich habe viele Jahre in der IT-Branche gearbeitet und durch zahlreiche Projekte gelernt, wie wichtig es ist, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und klare Grenzen zu setzen. Meine Philosophie war und ist: Wenn deine innere Haltung nicht im Gleichgewicht ist, kannst du weder erfolgreich noch gesund leben. Seit 2015 konzentriere ich mich als Coachin in meiner Arbeit mit meinen Klienten auf die Schwerpunkte Achtsamkeit und Stressprävention. Hinzu kommt seit 2023 ein Studium der Ernährungswissenschaften (B. Sc.) da das Thema Ernährung ein weiterer wichtiger Baustein für eine ausbalancierte innere Haltung ist. Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, Achtsamkeits- und Angstcoach, NLP Master sowie Entspannungstrainerin.

Erscheinungsdatum	25.11.2024
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	208 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Beruf / Finanzen / Recht / Wirtschaft ► Bewerbung / Karriere
Schlagworte	digital detox • Resilienz • Selbstmanagement • Stresmanagement • Zeitmanagement
ISBN-10	3-8187-2538-1 / 3818725381
ISBN-13	978-3-8187-2538-9 / 9783818725389
Zustand	Neuware