Schlafstörungen besiegen (eBook)
65 Seiten
epubli (Verlag)
978-3-8187-2431-3 (ISBN)
Bedeutung von erholsamem Schlaf für Körper und Geist
Schlaf ist essenziell für dein Wohlbefinden. Wenn du gut schläfst, startest du energiegeladen in den Tag, bist konzentriert, emotional ausgeglichen und körperlich leistungsfähig. Dein Körper nutzt die Zeit im Schlaf, um sich zu erholen:
Regeneration:
Dein Immunsystem arbeitet auf Hochtouren, um Krankheitserreger zu bekämpfen.
Muskeln und Gewebe regenerieren sich, was besonders nach körperlicher Anstrengung wichtig ist.
Gedächtnis und Lernen:
Im Schlaf verarbeitet dein Gehirn Informationen, speichert Gelerntes und sortiert unnötige Eindrücke aus.
Ohne ausreichend Schlaf fällt es dir schwerer, dich zu konzentrieren oder Neues zu lernen.
Emotionale Stabilität:
Schlaf beeinflusst deine Stimmung. Ein Mangel kann zu Reizbarkeit, Stress und sogar Depressionen führen.
Hormonhaushalt:
Während du schläfst, werden wichtige Hormone wie Melatonin (für den Schlafrhythmus) und Wachstumshormone ausgeschüttet.
Autorin für Ratgeber und Sachbücher
| Erscheint lt. Verlag | 20.11.2024 |
|---|---|
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Schlagworte | Fit und munter früh fühlen • Keine Schlafstörungen mehr haben • Mit mehr so gestresst sein • Warum bin ich früh so kaputt • Warum träume ich oft schlecht • was bedeutet mein traum • Wie kann man gut schlafen |
| ISBN-10 | 3-8187-2431-8 / 3818724318 |
| ISBN-13 | 978-3-8187-2431-3 / 9783818724313 |
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