Blick ins Buch

Sport (eBook)

Welcher Sport ist für mich geeignet?

Fabienne P. (Autor)

eBook Download: EPUB

2024
81 Seiten
epubli (Verlag)
978-3-8187-1842-8 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

Sport ist weit mehr als nur ein Weg, Kalorien zu verbrennen oder Muskeln aufzubauen. Bewegung ist ein unverzichtbarer Bestandteil eines gesunden Lebensstils und hat tiefgreifende Auswirkungen auf Deinen Körper und Geist. Wenn Du regelmäßig Sport treibst, stärkst Du nicht nur Dein Herz-Kreislauf-System, sondern förderst auch Dein allgemeines Wohlbefinden. In diesem Kapitel möchte ich Dir zeigen, warum Sport in Deinem Alltag eine entscheidende Rolle spielen sollte und wie er Dich auf vielfältige Weise unterstützen kann.

Zunächst einmal profitiert Dein Herz maßgeblich von regelmäßigem Training. Sportarten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren verbessern die Durchblutung und stärken Dein Herz, was dazu beiträgt, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Ein trainiertes Herz muss weniger stark arbeiten, um Blut durch Deinen Körper zu pumpen, was sich in einem niedrigeren Blutdruck und einer besseren Sauerstoffversorgung zeigt. So leistet Sport einen entscheidenden Beitrag, Deine Lebensqualität zu steigern und Deine Lebenserwartung zu erhöhen.

Auch Deine Muskeln, Knochen und Gelenke profitieren von der körperlichen Aktivität. Ein bewegter Körper bleibt beweglich und widerstandsfähig. Besonders mit steigendem Alter schützt Dich regelmäßiges Training vor Muskelabbau und stärkt die Knochendichte, was das Risiko für Osteoporose und andere Gelenkprobleme verringert. Ganz gleich, ob Du Gewicht heben, Pilates oder Yoga machst – jede Art der Bewegung trägt dazu bei, Deinen Bewegungsapparat stark und flexibel zu halten.

Doch Sport ist nicht nur ein Booster für Deinen Körper, sondern auch ein wahrer Balsam für die Seele. Schon eine kurze Bewegungseinheit kann Deine Laune heben, denn beim Sport werden Endorphine ausgeschüttet – oft als "Glückshormone" bezeichnet.

Autorin für Ratgeber und Sachbücher

Erscheint lt. Verlag	13.11.2024
Verlagsort	Berlin
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Schlagworte	Gesunder Sport für Gelenke • Gewicht verlieren • Mit welchem Sport anfangen • muskulatur aufbauen • Übungen beim Sport richtig machen • Welcher Sport bei Lebensalter • Welcher Sport ist gut für mich
ISBN-10	3-8187-1842-3 / 3818718423
ISBN-13	978-3-8187-1842-8 / 9783818718428

Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR)
Haben Sie eine Frage zum Produkt?

EPUB (Ohne DRM)

Digital Rights Management: ohne DRM
Dieses eBook enthält kein DRM oder Kopierschutz. Eine Weitergabe an Dritte ist jedoch rechtlich nicht zulässig, weil Sie beim Kauf nur die Rechte an der persönlichen Nutzung erwerben.

Dateiformat: EPUB (Electronic Publication)
EPUB ist ein offener Standard für eBooks und eignet sich besonders zur Darstellung von Belletristik und Sachbüchern. Der Fließtext wird dynamisch an die Display- und Schriftgröße angepasst. Auch für mobile Lesegeräte ist EPUB daher gut geeignet.

Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen dafür die kostenlose Software Adobe Digital Editions.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen dafür eine kostenlose App.
Geräteliste und zusätzliche Hinweise

Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.