Nur 10 Minuten – Krafttraining für Senioren (eBook)
160 Seiten
riva (Verlag)
978-3-7453-2562-1 (ISBN)
Mit steigendem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Kraft immer weiter ab. Die Folge davon können Schmerzen in Rücken, Knien oder Hüften, steife Gelenke, eingeschränkte Mobilität und ein erhöhtes Sturzrisiko sein. Diesen altersbedingten Beschwerden können Sie mit nur 10 Minuten Krafttraining am Tag entgegenwirken – und so Ihre Muskeln, Sehnen und Gelenke stärken, Schmerzen lindern, Ihre Beweglichkeit, Balance und kognitiven Funktionen verbessern sowie Ihr Immun- und Herz-Kreislauf-System fördern. Nutzen Sie das einfache Programm von Physiotherapeut und Fitnesstrainer Ed Deboo für ein langes und gesundes Leben mit mehr Freude und Bewegung!
- 40 einsteigerfreundliche und illustrierte Übungen
- 25 10-Minuten-Workouts
- Trainieren mit Gewichten und ohne – für jedes Fitnesslevel geeignet!
Ed Deboo ist Physiotherapeut, Sportwissenschaftler und Fitnesstrainer. Er ist von BoneFit USA zertifiziert und widmet sich seitdem dem Training von Menschen mit Osteoporose und geringer Knochendichte. Seine Expertise und viele Tipps rund um Bewegung, Sport und Gesundheit teilt er auf seinem Youtube-Kanal »Front Row with Ed and Elizabeth«.
| Erscheint lt. Verlag | 16.2.2025 |
|---|---|
| Übersetzer | Jan Großöhmigen |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Ausdauer • Gedächtnistraining • Gelenkschmerzen • Gymnastik • Kardio • Kraftaufbau • Langlebigkeit • Longevity • Muskeltraining • Osteoporose • Rückenschmerzen • Späteinsteiger • Sturzprävention • Wohlbefinden |
| ISBN-10 | 3-7453-2562-1 / 3745325621 |
| ISBN-13 | 978-3-7453-2562-1 / 9783745325621 |
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