Blick ins Buch

Natürlich besser essen

Das 4-Wochen-Programm, um hochverarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, die Gesundheit nachhaltig zu verbessern und ohne Verzicht zu genießen | Mit Rezepten

Nichola Ludlam-Raine (Autor)

Buch | Softcover

312 Seiten

2025
riva (Verlag)
978-3-7423-2817-5 (ISBN)

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Der Weg zu einer natürlichen ErnährungStark verarbeitete Lebensmittel erhöhen das Risiko für Übergewicht, Adipositas, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Indem du hochverarbeitete Produkte in deiner täglichen Ernährung reduzierst, kannst du dieser Gefahr entgegenwirken und gleichzeitig Beschwerden gezielt lindern. Wie einfach das geht, zeigt die renommierte Ernährungsexpertin Nichola Ludlam-Raine in diesem Buch anhand von neuesten Forschungsergebnissen und alltäglichen Beispielen. In nur 4 Wochen gesünder werdenIhr wissenschaftlich fundiertes 4-Wochen-Programm liefert wertvolles Hintergrundwissen und führt Schritt für Schritt zu einer ausgewogenen Gestaltung der Mahlzeiten - von Snacks über Frühstück bis hin zu Mittag- und Abendessen. Praktische Tipps helfen zudem, die Ernährung durch kleine, leicht umsetzbare Veränderungen im Alltag deutlich zu verbessern. Mit einfachen und leckeren Rezepten und einer umfassenden Liste mit über 100 verarbeiteten Lebensmitteln ist dieser Titel ein Muss für alle, die sich gesünder ernähren und langfristig etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

Nichola Ludlam-Raine ist eine der führenden Ernährungsberaterinnen Großbritanniens und Autorin. Mit ihren Instagram-Kanälen @nicsnutrition und @mummynutrition sowie ihrem Podcast »The Honest Mummies« begeistert sie regelmäßig mehr als 100.000 Fans. Sie ist der festen Überzeugung, dass alle Lebensmittel im Rahmen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung in Maßen genossen werden sollten und man auf nichts verzichten muss.

Erscheinungsdatum	08.02.2025
Übersetzer	Martina Fischer
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Original-Titel	How not to eat ultra-processed
Maße	145 x 215 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten
Schlagworte	Clean Eating • Einkaufen • Emulgatoren • Ernährungsplan • Essen • Farbstoffe • Fertiggerichte • Gerichte • Geschmacksverstärker • hochverarbeitete produkte • Industriezucker • Kochbuch • Kochen • Kochideen • Konservierungsstoffe • krebserregend • Leitfaden • Rezeptbuch • Rezeptideen • Schädlich • synthetische inhaltsstoffe • ultra-processed • ultra verarbeitet • ungesund • UPF • Zusatzstoffe
ISBN-10	3-7423-2817-4 / 3742328174
ISBN-13	978-3-7423-2817-5 / 9783742328175
Zustand	Neuware