Blick ins Buch

Kettlebell-Training-Anatomie

der illustrierter Guide für optimalen Kraftaufbau, verbesserte Beweglichkeit und gesteigerte Performance

Michael Hartle (Autor)

Buch | Softcover

224 Seiten

2025 | 1. Auflage
riva (Verlag)
9783742328403 (ISBN)

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Die Kettlebell - ein vielseitiges TrainingsgerätTrainieren Sie regelmäßig mit der Kettlebell und möchten Ihr Training auf ein neues Level heben? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie!Die Kettlebell erfreut sich seit Jahren immer größerer Beliebtheit als Trainingsgerät und das auch zurecht. Denn mit nur einer oder zwei dieser Kugelhanteln kann ein effektives und herausforderndes Workout zusammengestellt werden. Der ehemalige US-Powerlifter Dr. Michael Hartle zeigt Ihnen, wie Sie mit der Kettlebell - optimal Muskeln und Kraft aufbauen, - Ihre Mobilität steigern sowie - Ihre Ausdauer und sportliche Leistung allgemein verbessern können.Übungen, Techniken und GrundlagenBasierend auf anatomischen Grundlagen werden neben den positiven Aspekten des Krafttrainings auf den Körper auch die korrekten Techniken, Ausführungen und Methoden des Kettlebell-Trainings erläutert. Anhand detaillierter Illustrationen mit ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen stellt Dr. Hartle die wichtigsten Grundübungen vor:- Kniebeuge- Deadlift- Get-up- Clean and Press- Rudern- Swing- Snatch Neben den Übungsvariationen für unterschiedliche Fitnesslevel finden Sie zusätzliche Mobility-Übungen für Ihren Ober- und Unterkörper. Damit sind Sie besten ausgestattet, um mit Ihrer Kettlebell im Training voll durchzustarten!

Dr. Michael Hartle ist ehemaliger US-Powerlifter, zertifizierter Sport-Chiropraktiker, Ernährungsberater und StrongFirst Instructor. Landesweit unterrichtet er Langhantel- und Kettlebell-Kurse. Seine Klientel reicht von Kindern über Senior*innen bis hin zu Profiathlet*innen. Zurzeit widmet er sich seiner Promotion in Sportwissenschaften.

Erscheinungsdatum	10.05.2025
Reihe/Serie	Sportanatomie ; 7
Übersetzer	Max Limper
Zusatzinfo	Illustrationen
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Original-Titel	Kettlebell Strength Training Anatomy
Maße	170 x 240 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Abnehmen • Cardio • CrossFit • Deadlift • funktionelles Training • Gewichttraining • Krafttraining • Kraftübungen • Leistungssteigerung • Muskelaufbau • Muskeltraining • Sportwissenschaft • Squat • Swing • Workout
ISBN-13	9783742328403 / 9783742328403
Zustand	Neuware