Chakra-Yoga für gesunde Organe (eBook)

Mehr Energie für Körper, Geist und Seele mit Asanas, Atemübungen und Meditationen

Nadja Kücker (Autor)

eBook Download: EPUB

2025
270 Seiten
Irisiana (Verlag)
978-3-641-32570-1 (ISBN)

Infos

Mehr Gesundheit und Energie mit Chakra-Yoga. Mit QR-Code zu Übungsvideos und Meditationen sowie zahlreichen farbigen Übungs-Illustrationen.
Nadja Kücker eröffnet mit diesem Ratgeber eine weitere Yoga-Dimension: Asanas, also die Körperübungen des Yoga, können nämlich gezielt eingesetzt werden, um die inneren Organe zu stärken. Diese leisten nicht nur körperlich spektakuläre Arbeit, sondern unsere Organe sind ebenso auf spiritueller Ebene wirksam und liefern einen enormen Beitrag zu geistiger Gesundheit und seelischem Wohlbefinden. Die Chakras, Energiezentren im Körper mit Verbindung zu den inneren Organen, sind die Brücke zwischen Spiritualität und Körperfunktionen. Nadja Kücker liefert neben anatomischem Wissen und medizinischen Informationen praktische Übungen wie Asanas, Meditationen und Pranayama (Atemtechnik) zu jedem der wichtigsten Organe - von Herz und Magen über Leber, Lunge und Nieren bis hin zu den Sinnesorganen.

Nadja Kücker blickt auf rund 25 Jahre Unterrichtserfahrung und mehrere Ausbildungen in verschiedenen Yogastilen zurück. Durch ihre medizinische Grundausbildung kann sie in ihre Yogaklassen profundes anatomisches Wissen einbringen. Darüber hinaus ist die Autorin Yogatherapeutin und Ernährungsberaterin. Seit 2008 betreibt sie ihr Yogastudio Yogate, das damals erste seiner Art in Coburg.

Textauszug

WAS SIND DIE CHAKRAS?

Wahrscheinlich hast du den Begriff »Chakra« schon einmal gehört, denn die Chakras haben in den letzten Jahren an Popularität zugelegt. Die Chakralehre wird als ganzheitliches Heilsystem immer bekannter, interessanter und beliebter. Vielleicht auch, weil diese Energiezentren etwas Geheimnisvolles, nicht Greifbares umweht. Nähern wir uns ihnen an: Chakra bedeutet im Sanskrit »Rad«, ist also etwas, das sich bewegt, dreht, kreist, voller Energie steckt. Ein Chakra ist ein Energiezentrum, ein sich wie ein Rad drehender Energiewirbel, der eine Brücke zwischen unserem grobstofflichen physischen und dem feinstofflichen spirituellen Körper schlägt.

DIE URSPRÜNGE

Jedem Chakra sind bestimmte Körper- und Lebensbereiche zugeordnet, ihre Energie wirkt sich auf unsere physische und auf die mentale Gesundheit aus, auf Zell- und Organgesundheit, Stoffwechsel-vorgänge, Hormonhaushalt, Schlaf- und Wachrhythmus, ebenso auf Gefühle und Gedanken. So beeinflussen die Chakras und alle Energieleitbahnen, die von ihnen ausgehen, dein Leben, deine Präsenz, deine Gesundheit und alle lebenswichtigen Vorgänge in deinem Körper. Die Chakras stehen darüber hinaus in Beziehung zu unseren Sinnen, und es werden ihnen Farben, Tiere und Töne zugeordnet. Chakras können durch Bewegung wie beim Yoga (Asana), durch bewusste Atmung (Pranayama), Meditation oder auch über bestimmte Klangwellen, Rhythmen und mentales Gewahrsein aktiviert werden. Auch wenn wir die Chakras nicht messen oder fotografieren können, so können wir unsere Wahrnehmung dafür schärfen und lernen, ihr zu vertrauen!

Das Sieben-Chakra-Modell wurde Anfang des 20. Jahrhunderts durch Arthur Avalon mit seinem Buch The Serpent Power (Die Schlangen-kraft) bekannt. Seinen Ursprung hat dieses Modell allerdings schon vor rund 4000 Jahren. In den altindischen hinduistischen Texten (Veden, Upanishaden, Yogasutra des Patanjali), der tantrischen Yogalehre sowie dem Yoga Sutra von Patanjali werden die Chakras bereits erwähnt. In anderen Texten und Übersetzungen ist von drei, neun, zehn oder gar tausend Energiezentren die Rede. Ich halte mich an das Modell der sieben Chakras, damit sind wir für den Einstieg mit der am weitesten verbreiteten Methode am besten aufgehoben.

GEHEIMNISVOLLE ENERGIEZENTREN

Wir finden die Chakras entlang unserer Wirbelsäule an unserem Hauptenergiekanal (Sanskrit: sushumna nadi), später mehr dazu (siehe hier). Die Chakras werden laut der indischen Gesundheitslehre des Ayurveda vom Universum gespeist, und ihre Energie, deine persönliche Kraft, entsteht aus all den Momenten und Begegnungen in deinem Leben. Die Energiezentren strahlen von deinem Körper in alle Richtungen aus, nach hinten, nach vorne, nach oben, nach unten. Sie tragen den Wunsch in sich, den Raum von innen nach außen zu durchdringen.

Für mich sind und bleiben die Chakras magische und geheimnisvolle Bereiche. Ihre – zumindest für unser physisches Auge unsichtbare – Kraft kann dich aus dem tiefsten Tal in deinem Leben herausheben, sie kann dich besänftigen, falls du abhebst und überheblich wirst. Um die Energie der Chakras nutzen zu können, sind jedoch Wissen, ein wenig Einfühlungsvermögen und Neugierde nötig. Ich weiß, dass du das mitbringst, sonst hättest du nicht bis hierhin gelesen!

Chakras sind also nicht direkt greifbar wie etwa ein Knochen oder die Haut, nicht spürbar wie dein Herzschlag oder dirigierbar wie deine Finger, wenn sie ein Glas Wasser oder eine Erdbeere greifen sollen. Ein Chakra kannst du nicht anfassen, es braucht eine andere Heran-gehensweise, etwas Feineres, Zarteres, ein weiches Lächeln von dir, dein Empfinden (am besten mit geschlossenen Augen), damit du einen genussvollen Zugang zu deiner inneren Schwingung entdecken kannst. Aber auch wenn du nicht die ganze Zeit mit geschlossenen Augen in dich hineinlauschst, um die Schwingung zu spüren und zu erhöhen, beeinflussen die Chakras deine Gesundheit und dein Wohlbefinden in jedem Moment.

Energetische Wesen in einem materiellen Körper

Wir wissen, dass Emotionen von unserem Körper nicht zu trennen sind. Sind wir traurig, zeigen das unser Gesicht und unser Körper, wir lassen im wahrsten Sinne des Wortes die Schultern hängen, die Stimme klingt dumpfer und rauer. Wenn wir uns dessen bewusst werden, können wir uns aufrichten, tief durchatmen und uns dadurch besser fühlen. Wenn wir glücklich sind, dann öffnen sich unsere Gesichtszüge, unsere Brust weitet sich, und wir fühlen uns leicht wie ein Kolibri. Wir spüren unser Herz klopfen, wenn wir vor Verliebtheit Schmetterlinge im Bauch haben. Wir können das Grobstoffliche (Körper) nicht vom Feinstofflichen (Gefühle und Gedanken) trennen. Wir dürfen diesen Zusammenhang wiederfinden und empfinden, was das Ziel des Yoga ist.

Nichts geht ohne Energie; weder ein Gefühl, ein Empfinden, eine Erinnerung noch ein intuitives Erleben oder Entscheiden in den so vielen Momenten deines Daseins wäre ohne Energie möglich. Ich möchte dich daran erinnern, dass du beides bist: Ein unglaublicher Körper, der Millionen von automatisierten unbewussten Vorgängen in Bruchteilen von Sekunden ausführt, damit du hier sein und handeln kannst, und gleichzeitig bist du schwingende Energie. Eine Energie, die nur darauf wartet, dass du losgehst, dich wahrnimmst, vor Glück und Gesundheit nur so leuchtest, dass du die Kraft deines freudvollen Herzens nie vergisst und dein Wirken die Welt erhellt.

Wir gehen nun auf eine Reise – Energiezentren, Körperbereiche, Organe, alles steht miteinander in Verbindung. Tauche mit ein in deinen Körper, in deine zunächst greifbaren und für dich logischen körperlichen Abläufe und Gegebenheiten; schaffe Raum, erlebe Energie und setz dann diese Energie frei, um ganzheitlich zu gesunden und dich in Leichtigkeit und Lebensfreude zu wissen. Ich gebe dir Möglichkeiten und Tools an die Hand, mit denen du ganz einfach deinen strahlenden und vitalen Körper entdeckst. Er hat eine Seele an seiner Seite, die ihn beflügelt, damit du dein Leben mit all seinen Facetten genussvoll und mit allen Sinnen leben kannst. Stell dir vor: Körper, Geist und Seele sitzen Hand in Hand um ein wärmendes und loderndes Lagerfeuer. Und alles ist gut.

Eine immer verfügbare Energiequelle

Wir finden Chakras, diese magischen Energiewirbel unseres Körpers, meist dort, wo auch wichtige Drüsen oder Organe wie etwa die Schilddrüse, das Herz oder auch der Solarplexus platziert sind. Du kannst sie genau in diesem Moment beeinflussen, in dem du diesen Satz liest – einfach, wenn du nur lächelst. Deine Chakras werden von allen Visionen deiner Vorfahren beeinflusst und selbstverständlich auch von all deinen Wünschen und Vorstellungen. Jede Zelle deines Körpers wird von ihrer Energie gespeist und geflutet. Wir können Energie zu jedem Chakra hinfließen und auch von dort abfließen lassen. Das ist nicht schwer. Hast du einmal mithilfe der hier vorgestellten Übungen den Zugang gefunden, wird es dir in jeder Situation möglich sein, mit deinen Chakras in Verbindung zu treten. Energie kann dir genommen werden und verloren gehen, du kannst aber auch Energie geschenkt bekommen und aufnehmen. Du kannst Ungleichgewichte auflösen und Schatten beseitigen zur Regeneration und Vitalisierung, sodass dich Wellen des Wohlgefühls durchströmen und zum Strahlen bringen.

In diesem Buch stelle ich dir die sieben Hauptenergiezentren mit ihren Verbindungen zu den Elementen, unseren Sinnen, ihren Lebensthemen vor und vor allem: ihren Zusammenhang mit deinen Organen, diesen Wunderwerken, die dich atmen lassen, dich entgiften, versorgen und die es verdienen, nicht länger ignoriert zu werden. Los gehtʼs!

DIE CHAKRAS IM ÜBERBLICK

Jedes Chakra steckt voller Magie und steht in Verbindung mit deinen alltäglichen Tätigkeiten und Handlungen. Energie ist überall und beeinflusst dich fortwährend: Ein Apfel aus dem Garten deines Nachbarn oder von deinem Baum leuchtet energetisch praller als jener Apfel, der eine Tausende Kilometer lange Überseereise hinter sich hat. Jeder Ort, den du besuchst, jede warme Steinmauer, an die du dich gelehnt hast, hinterlässt eine Spur in dir, und jedes Gespräch, das du führst – auch wenn es nur ein kleines »Hallo« ist – bleibt für immer in deiner Aura (siehe hier) gespeichert. Es lohnt sich, dieses Wissen in dein Leben, in deinen Alltag, in deine Begegnungen zu integrieren, und du wirst eine großartige energetische Veränderung und neue Lebensenergie in dir und anderen entdecken. Freu dich darauf. Da alles auf unserer Erde und im ganzen Universum Energie ist, kommunizieren wir ständig mit allen Energien um uns herum.

Im Folgenden findest du die Sanskrit-Namen der sieben Chakras, ihre deutsche Bezeichnung sowie ihre Lage im Körper (siehe auch die Illustration unten). Beginnend vom untersten Chakra in deinem tiefsten Beckenraum bis hinauf zu deiner Krone haben die Energiezentren wundervolle Namen:

• Muladhara Chakra, dein Wurzelzentrum tief im Becken
• Svadhisthana Chakra, dein Kreativzentrum unterhalb des Nabels
• Manipura Chakra, dein Kraftzentrum unter dem Rippenbogen am Solarplexus
• Anahata Chakra, dein Herzzentrum im...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 14.5.2025
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
• Schlagworte: Achtsamkeit • achtsamkeit buch • Asanas • Atemübungen • chakraenergie • eBooks • energetische Heilung • Energie & Heilung • Energiezentren • Geschenk Freundin • geschenk yoga • Gesundheit • Gesundheit, ganzheitliche • Herzgesundheit • Körperübungen • Lebergesundheit • meditation für anfänger • Nieren • Organgesundheit • Peter Beer • Pranayama • Ratgeber • Schilddrüse • Sinnesorgane • Spiritualität • Verdauung • Wanda Badwal • Yoga • Yogamatte
• ISBN-10: 3-641-32570-6 / 3641325706
• ISBN-13: 978-3-641-32570-1 / 9783641325701