Die 12 Geheimnisse der Lebensfreude (eBook)

Wie wir auch in schwierigen Zeiten glücklich sein können - SPIEGEL-Bestseller

Anjana Gill (Autor)

eBook Download: EPUB

2025
215 Seiten
Heyne Verlag
978-3-641-33081-1 (ISBN)

Infos

In 12 kleinen Schritten zum großen Glück – auch in schwierigen Zeiten

Wer kennt es nicht – das mulmige Gefühl, dass die Zeiten immer schwieriger werden und das Leben uns vor immer mehr Herausforderungen stellt? »Gerade jetzt ist es wichtig, Glücks-Skills zu entwickeln, um zu Gelassenheit, Zuversicht und Lebensfreude zu finden«, weiß Anjana Gill.
Mit viel Humor und Einfühlungsvermögen enthüllt die bekannte Glücks-Expertin 12 Geheimnisse, die dich aus dem ständigen Sorgenkarussell herausführen und Glücks-Hindernisse aus dem Weg räumen. Von der Befreiung von Selbstzweifeln und blockierenden Glaubenssätzen über den Umgang mit negativen Schlagzeilen bis hin zur Aussöhnung mit der Vergangenheit: Schritt für Schritt führt dich Anjana Gill in deine innere Kraft und schafft Raum für das, was wirklich zählt: Glücklich zu sein!

• Für alle, die sich nach mehr Harmonie, Lebensfreude und Leichtigkeit sehnen
• Von der Autorin des Bestsellers Der kleine Elefant, der den Menschen das Glück brachte

Anjana Gill ist Bestsellerautorin mit deutsch-indischen Wurzeln, Online-Coach und seit über 20 Jahren Expertin für moderne Spiritualität und Manifestation. Ihre Leidenschaft ist es zu zeigen, dass es tatsächlich eine Verbindung zwischen Himmel und Erde gibt, die das Leben auf ungeahnte Weise bereichern kann. Anjana Gills Motto: »Alles ist möglich – wenn du die Kraft deiner Gedanken richtig nutzt und mit dem Universum zusammenarbeitest.«

Textauszug

Vorwort

Hast du auch manchmal das Gefühl, dass die Zeiten immer schwieriger werden? Kennst du dieses etwas mulmige Gefühl? Ja? Sei beruhigt, es geht nicht nur dir so. Dieses Gefühl wächst in letzter Zeit in den meisten von uns. Und das ist auch kein Wunder, wenn man sich allein die Nachrichten der vergangenen Wochen anschaut. Da kommt schon was zusammen, was einem die Zuversicht rauben kann.

»Aber kann man denn überhaupt glücklich sein, wenn die Zeiten so schwierig und unruhig sind?«, fragst du vielleicht? Die Antwort ist: Ja! Ein lautes Ja. Ja, wir können nicht nur, wir müssen es sogar.

Glücklichsein ist nämlich gerade in schwierigen Zeiten ganz besonders wichtig. Das glaubst du nicht? Nun, es ist aber so. Vielleicht klingt es zunächst erst einmal paradox, das ist es aber in Wahrheit gar nicht. Wissenschaftler haben nämlich etwas sehr Interessantes herausgefunden, etwas wirklich sehr Spannendes: Glückliche Menschen sind nicht nur insgesamt gesünder und leben länger. Sondern, und jetzt kommt’s: Glückliche Menschen können Probleme leichter lösen, Herausforderungen besser meistern und Krisen gekonnter bewältigen. Und wenn die Zeiten schwieriger werden, dann brauchen wir genau diese Skills!

Wir brauchen glückliche Menschen!
Und wir selbst können so ein Mensch sein.

Eines wissen wir alle: Die nächsten Jahre werden kollektiv betrachtet nicht unbedingt einfacher und sie halten sicherlich die ein oder andere Krise und Herausforderung für uns bereit. Genau deshalb brauchen wir, ganz besonders in den nächsten Jahren, möglichst viele Menschen, die in der Lage sind, immer wieder gute Lösungen zu finden. Und um zu diesen Menschen gehören zu können, die gute Lösungen finden, müssen wir glücklich sein! Es ist quasi alternativlos.

Spannend, oder? Glücklichsein und schwierige Zeiten gehören zusammen. Wer hätte das gedacht? Sie gehören zusammen wie Strand und Meer oder wie Salz und Pfeffer.

An manchen Tagen fühlt es sich ja derzeit so an, als würden wir unter einer Art Glocke leben: unter einer Sorgenglocke, die manchmal auch zu einer regelrechten Panikglocke aufgeplustert wird. Das fühlst du auch, nicht wahr? Diese Glocke hat sich über unser Land gelegt und belastet die meisten von uns, manche eher unbewusst, andere sehr deutlich. Diese Sorgenglocke nimmt uns jede Leichtigkeit und führt leider dazu, dass wir uns mit dieser Sorgenenergie gegenseitig anstecken und niederdrücken. Die Sorgenenergie schwächt dabei natürlich auch unsere persönliche Energie – deine und meine und die von jeder und jedem anderen auch.

Die so entstehenden Gefühle sind nicht nur unangenehm, sie sind auch gefährlich. Sie sind gefährlich, weil sie nicht einfach nur da sind und dann irgendwo verpuffen. Sie lösen sich nicht in Luft auf, sondern haben eine enorme Auswirkung auf uns. Auf unser ganz persönliches Leben! Und das sind keine guten Auswirkungen. Weißt du, warum? Weil uns genau diese mulmigen Gefühle jeden Tag ein Stück weiter von unserem Glück entfernen. Ja tatsächlich, sie entfernen uns von unserem eigenen Glück. Und das darf und soll nicht sein. Das geht eindeutig zu weit!

Ich persönlich finde daher auch, dass Glück ein Unterrichtsfach in jeder Schule sein müsste. Man kann das Glücks-Handwerkszeug gar nicht früh genug lernen. Denn tatsächlich: Es gibt Handwerkszeug für das Glück. Glück passiert uns nicht zufällig. Glücklichsein können – und müssen – wir lernen. Wir können es lernen, wie wir gelernt haben, mit Messer und Gabel zu essen, oder wie wir gelernt haben, eine Schleife zu binden. Es ist tatsächlich so.

Es gibt Dinge, die uns die Tür zum Glück verschließen, und Dinge, die uns die Tür zum Glück öffnen. Man muss diese Dinge einfach nur kennen. Und irgendjemand muss sie einem beibringen.

Mehrere Untersuchungen haben übrigens gezeigt, wie dringend nötig das ist. Schon über 50 Prozent unserer Schüler sind nicht glücklich und stehen unter enormem Druck und hoher psychischer Belastung. Das musst du dir mal vorstellen: die Hälfte aller Schüler! Das geht gar nicht. Und dann gibt es noch eine weitere Studie, von UNICEF, die besagt, dass deutsche Kinder insgesamt nicht so glücklich sind. Holländische Kinder und skandinavische Kinder beispielsweise sind wesentlich glücklicher. Daran müssen wir unbedingt arbeiten. Unsere Kinder sollen schließlich auch glücklich sein. Und genau deshalb möchte ich so gern, dass das Unterrichtsfach »Glück« einen festen Platz im Stundenplan bekommt. Ich finde »Glück« mindestens so wichtig wie den Zitronensäurezyklus oder die Kurvendiskussionen oder die Interpretation von wer weiß was allem. Stimmt doch, oder?

Der Sportunterricht ist wichtig für die körperliche Gesundheit und er hat einen festen Platz im Lehrplan. Das Fach Glück aber ist mindestens genauso wichtig. Es ist entscheidend für unsere mentale Gesundheit und diese wiederum ist ein Grundpfeiler für ein gutes und erfülltes Leben. Deshalb plädiere ich dafür, dass nicht nur das Fach Sport, sondern auch das Fach Glück einen festen Platz an allen deutschsprachigen Schulen bekommt.

Überleg mal, wenn Kinder von klein auf lernen würden, was sie tun müssen, um glücklich zu sein, dann hätten wir nicht nur lauter glückliche Kinder, sondern bald auch lauter glückliche Erwachsene. Stell dir mal vor, wir beide hätten das Fach Glück in der Schule gehabt: Dann wäre unser Leben an der einen oder anderen Stelle ganz anders verlaufen. Da bin ich mir absolut sicher.

Und dann überleg mal weiter, wenn 83 Millionen Menschen glücklich wären, dann würden sie 83 Millionen Mal Glücksenergie aussenden. Und das ist eine ganz andere Energie, als wenn 83 Millionen Menschen Angst haben und Angstenergie aussenden. Wir müssen unsere Angst überwinden, weil Angst nichts Gutes ins Leben zieht. Nie und an keinem Ort der Welt wird Angst etwas Gutes in Bewegung setzen. Das kann nur das Glück.

GLÜCKLICHE MENSCHEN LEBEN LÄNGER

Aber ich möchte nicht nur, dass Glück einen festen Platz in den Stundenplänen von Schülern bekommt, sondern auch in unserem Erwachsenenleben. In deinem und in meinem und in dem von jedem, den wir kennen. Glücklichsein sollte unser Lebensziel sein. Das Glück wird heutzutage oft ins Wochenende ausgelagert, als wäre es etwas, für das man sonst keine Zeit hat. Es ist, als würde es unter der Woche stören. Höchste Zeit also, dass wir das Glück wieder dahin holen, wo es hingehört: mitten in unseren Alltag, mitten in unser Leben und mitten in jeden einzelnen Tag. In jeden Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag und natürlich auch ins Wochenende.

Weißt du, was Menschen sich am Ende ihres Lebens fragen? Sie fragen sich nicht, ob sie noch mehr hätten kaufen sollen oder ob sie noch mehr hätten arbeiten oder erreichen sollen. Nein, das tut kein Mensch. Stattdessen schauen sie am Ende ihres Lebens zurück und stellen sich die Frage: War ich glücklich in und mit meinem Leben? Hatte ich ein gutes Leben?

Und ich möchte, dass wir – du und ich und möglichst viele andere – am Ende unseres Lebens auf diese Fragen mit Ja antworten können: »Ja, ich war glücklich. Ja, mein Leben war schön.« Genau das möchte ich. Und ich bin mir sicher, wir beide schaffen das. Denn wir haben das Wissen aus diesem Buch, das ich dir gleich mitgeben werde.

Es gibt übrigens einen Zusammenhang zwischen Glücklichsein und einem langen Leben. Auch das ist sehr interessant. Glücklichere Menschen sind gesünder und leben länger. Hierzulande besteht da echt noch Spielraum nach oben. Es gibt nämlich eine interessante Studie vom Bundesinstitut für Bevölkerungsforschung, die besagt, dass Deutschland in puncto Lebenserwartung im westeuropäischen Vergleich ziemlich weit hinten liegt, und zwar auf dem vorletzten Platz! Na, herzlichen Glückwunsch.

Und weißt du, woran das liegt? Der Grund für dieses schlechte Abschneiden, so hat man herausgefunden, liegt unter anderem in den häufigen Herzkrankheiten. Und das führt uns zu der Frage: Warum kommen gerade bei uns Herzkrankheiten so häufig vor? Und da sind wir wieder beim Thema: Ein wesentlicher Grund dafür ist die fehlende Leichtigkeit. Wir nehmen die Dinge zu schwer und das macht auf Dauer krank. Unser Herz wird schwer.

Lebensfreude und Glücklichsein tun uns also nicht nur gut, sie machen auch gesund und führen zu einem längeren Leben. Das ist tatsächlich so. Kennst du die sogenannten blauen Zonen? Das sind Gegenden, meist Dörfer, in denen es auffallend viele hundertjährige Menschen gibt. Unter anderem gibt es solch ein Dorf auch in Griechenland. Die Wissenschaftler haben sich natürlich sofort auf den Weg gemacht und versucht, herauszufinden, woran es liegt, dass die Menschen dort so alt werden. »Es liegt an der Mittelmeerkost und den Oliven«, ging es durch die Presse. Aber soll ich dir mal was sagen: Die Menschen in diesen Dörfern schmunzeln darüber. Ihre Gesundheit liegt natürlich auch an der guten Ernährung, aber sie liegt noch an etwas anderem: an ihrer stressfreien, gelassenen Lebenseinstellung und daran, dass sie einfach glücklich sind. Wenn sich ein Mensch den ganzen Tag Sorgen macht, dann kann er so viele Oliven essen, wie er will, er wird eher nicht hundert.

Da haben sie sicher recht. Denn sie, diese Hundertjährigen, müssen es ja wissen. Das Gefühl der Leichtigkeit, der Lebensfreude und des Glücklichseins ist viel wichtiger als bestimmte Lebensmittel. Doch unser Kopf stresst uns. Wir sollten also öfter auf unser Herz hören. Kopf aus – Herz an! Das klingt nach einem Kalenderspruch, findest du? Stimmt, aber es ist...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 10.9.2025
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• Schlagworte: Alltagspsychologie • Angst • Ängste • Bestellungen beim Universum • Coaching • der kleine elefant, der den menschen das glück brachte • eBooks • Emotionale Intelligenz • Emotional Intelligence • Empathie • Entspannung • Freundschaft • Gefühle • Gelassenheit • Gewohnheiten ändern • Glück • Glücklich sein • Hochsensibilität • Introvertiert • Liebe • Manifestation • Manifestieren • Mental Health • Mentaltraining • Mindfulness • Mindset • Persönlichkeitsentwicklung • Ratgeber • Resilienz • resilienz buch • Selbstfindung • Selbstliebe • Selbstreflexion • Selbstvertrauen • Stress • Wunscherfüllung
• ISBN-10: 3-641-33081-5 / 3641330815
• ISBN-13: 978-3-641-33081-1 / 9783641330811