Ausdauertrainingsplan für einen sportlich aktiven Probanden - Elena Sergejewna

Blick ins Buch

Ausdauertrainingsplan für einen sportlich aktiven Probanden (eBook)

Elena Sergejewna (Autor)

eBook Download: PDF

2024 | 1. Auflage
15 Seiten
GRIN Verlag
978-3-389-07041-3 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (PDF)

Studienarbeit aus dem Jahr 2024 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 2, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Hausarbeit wird ein Trainingsplan zur Verbesserung der Ausdauer vorgestellt. Der Proband, der seit vier Jahren aktiv Kraft- und Ausdauersport betreibt und daher ein hohes Leistungsniveau aufweist, wird mithilfe des Vita-Maxima-Tests einer Leistungsdiagnostik unterzogen. Dies lässt sich auch durch ihren Ruhepuls, der unter dem Normwert liegt, sowie einem ausgezeichneten Blutdruck bestätigen. Im weiteren Verlauf werden sowohl die Leistungsdiagnostik als auch der Trainingsplan ausführlich erläutert und durch Quellen belegt. Die abschließende Aufgabe umfasst die Literaturrecherche. Die Trainingsziele werden individuell auf Basis der Diagnosedaten der Probanden fest-gelegt. Dabei können sowohl sportmotorische als auch biomotorische Ziele definiert werden. Um die Motive des Sportlers genauer zu definieren, werden sie in der folgenden Tabelle als konkrete Ziele aufgeführt. Bei der Formulierung der Ziele ist es entscheidend, die zentralen Kriterien wie Inhalt, zeitlichen Rahmen und grundsätzliches Ausmaß sorgfältig zu berücksichtigen. Der Kunde strebt an, im kommenden Sommer nicht nur fitter und stärker auszusehen, sondern auch eine bessere Performance in seinen Sport- und vorallem Spinning-Kursen zu leisten. Daher ist das Ziel, die Watt/kg Leistung zu verbessern, um in künftig bessere Ergebnisse zu erzielen.

Erscheint lt. Verlag	19.9.2024
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
Schlagworte	Arterielle Hypertonie • Ausdauer • Ausdauertraining • Bluthochdruck • Hausarbeit • Literaturrecherche • mesozyklus • Trainingslehre • Trainingslehre 2 • Vita-Maxima-Test
ISBN-10	3-389-07041-9 / 3389070419
ISBN-13	978-3-389-07041-3 / 9783389070413

Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR)
Haben Sie eine Frage zum Produkt?

PDF (Ohne DRM)

Digital Rights Management: ohne DRM
Dieses eBook enthält kein DRM oder Kopierschutz. Eine Weitergabe an Dritte ist jedoch rechtlich nicht zulässig, weil Sie beim Kauf nur die Rechte an der persönlichen Nutzung erwerben.

Dateiformat: PDF (Portable Document Format)
Mit einem festen Seitenlayout eignet sich die PDF besonders für Fachbücher mit Spalten, Tabellen und Abbildungen. Eine PDF kann auf fast allen Geräten angezeigt werden, ist aber für kleine Displays (Smartphone, eReader) nur eingeschränkt geeignet.

Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen dafür einen PDF-Viewer - z.B. den Adobe Reader oder Adobe Digital Editions.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen dafür einen PDF-Viewer - z.B. die kostenlose Adobe Digital Editions-App.

Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.