Individuelle Trainingsplanung für Fortgeschrittene. Effektive Ausdauertrainingsstrategien für Sportler mit über 12 Monaten Erfahrung - Anonym

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Individuelle Trainingsplanung für Fortgeschrittene. Effektive Ausdauertrainingsstrategien für Sportler mit über 12 Monaten Erfahrung (eBook)

Anonym (Autor)

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2024 | 1. Auflage
19 Seiten
GRIN Verlag
978-3-389-06629-4 (ISBN)

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Studienarbeit aus dem Jahr 2024 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Dieser detaillierte Trainingsplan richtet sich an Personen mit mindestens 12 Monaten Erfahrung im Ausdauertraining und bietet eine fundierte Grundlage zur weiteren Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Der Plan umfasst die Diagnose der aktuellen Fitness und des Gesundheitszustands, die Leistungsdiagnostik sowie spezifische Trainingsziele, die auf den individuellen Bedürfnissen und körperlichen Voraussetzungen basieren. Der Mesozyklus, unterteilt in Grob- und Detailplanung, legt den Fokus auf den schrittweisen Aufbau der Grundlagenausdauer und die Erhöhung der Trainingsdauer sowie -intensität. Durch die Anwendung spezifischer Trainingsmethoden und eine gut durchdachte Belastungsprogression wird ein effektives und gesundes Training gewährleistet.

Erscheint lt. Verlag	9.9.2024
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
Schlagworte	ausdauertrainingsstrategien • Effektive • Erfahrung • Fortgeschrittene • individuelle • monaten • Sportler • Trainingsplanung
ISBN-10	3-389-06629-2 / 3389066292
ISBN-13	978-3-389-06629-4 / 9783389066294

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