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Konditionelles Training im Nachwuchs- und Amateurfußball

Marco Henrichs (Autor)

Buch | Softcover

192 Seiten

2024
MH-Sportsacademy (Verlag)
978-3-00-079941-9 (ISBN)

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Im Fußball wird im konditionellen Bereich viel Potential verschenkt. Eine kontrollierte konditionelle Entwicklung findet kaum statt. Die Belastungssteuerung ist meist visueller Natur mit teils deutlichen Fehleinschätzungen. Ein Übertraining bis hin zu Verletzungen ist keine Seltenheit. Dieses Negativphänomen findet man in allen Leistungs- und Altersklassen.
In diesem Buch wird u.a. gezeigt, wie mit einfachen Methoden und praxisnah der gesamte konditionelle Bereich im Fußball trainiert werden sollte, dass sich die Leistung einer Mannschaft stetig steigert. Aber auch wie mit einfachen Mitteln eine aussagekräftige Belastungssteuerung erfolgreich durch die Saison hilft. Dazu zählen u.a. Leistungstests und wie auf Grundlage der erhobenen Werte das Training einer extensiven Grundlagenausdauer, der Kraftausdauer mittels Spielformen sowie das Training der Schnelligkeitsausdauer strukturiert werden sollte. Eine Umsetzung dieser Inhalte verspricht ein neues Leistungslevel von Mannschaften und Spielern.

Kapitel 1: Vorwort, Inhalt und zielgruppe - Seite 5 - 8
Kapitel 2: Erfahrungswerte aus der Praxis - Seite 9 - 11
Kapitel 3: Theoretische Grundlagen HFmax und Belastungszonen - Seite 12 - 22
Kapitel 4: Leistungstests im Nachwuchs- und Amateurfußball - Seite 23 - 72
Kapitel 5: Praxisnahes konditionelles Training im Fußball - Seite 73 - 86
Kapitel 6: Training der extensiven Grundlagenausdauer im Fußball - Seite 87 - 98
Kapitel 7: Training der Kraftausdauer im Fußball - Seite 99 - 117
Kapitel 8: Training der Schnelligkeitsausdauer im Fußball - Seite 118 - 148
Kapitel 9: Progressiver Aufbau der Schnelligkeitsausdauer während der Saison - Seite 149 - 172
Kapitel 10: Belastungssteuerung im Nachwuchs- und Amateurfussball- Seite 173 - 181
Inhaltsverzeichnis - Seite 182 - 186
Stichwortverzeichnis - Seite 187 - 190

Erscheinungsdatum	21.08.2024
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Gewicht	475 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Ballsport
Schlagworte	Amateurfußall • Fußballfitness • Fußballkondition • Fußball Konditionstraining • Nachwuchsfußball
ISBN-10	3-00-079941-9 / 3000799419
ISBN-13	978-3-00-079941-9 / 9783000799419
Zustand	Neuware