Mit cellRESET in ein neues Leben Band 4 (eBook)

cellRESET trifft auf Küchenmaschine

Nikky Seifert (Autor)

eBook Download: EPUB

2024 | 1. Auflage
304 Seiten
Books on Demand (Verlag)
978-3-7597-5442-4 (ISBN)

Infos

Ein Stoffwechselprogramm erobert die Welt. September 2012 brachte Joachim Heberlein dieses fantastische Konzept nach Deutschland und von hier hat es seinen Siegeszug um die Welt angetreten. Weit über eine Million zufriedener Anwender, tagtägliche begeisterte Berichte und dieses dahinterstehende Lebensgefühl begeistern mich seit inzwischen über 6 Jahren. Dieses Buch ist Band 4, angefühlt mit Rezepten für die bekannte Küchenmaschine und ihre Brüder. Hintergrundinformationen und alles passgenau für die Umsetzung des Stoffwechselprogramms cellRESET ausgelegt. Heute hältst du also Band 4 in den Händen, der dir die Leichtigkeit und Einfachheit von cellRESET mit gängigen Küchenmaschinen näher bringt. Dies hier ist mein persönliches Jubiläumsbuch zu meinem 50. Geburtstag und gleichzeitig zu meinem 6. Geburtstag seit Beginn meines neuen Lebens. Die Basis für dieses Buch ist unser Stoffwechselprogramm cellRESET. Daher ist dieses Buch für Anwender gedacht, die mit uns auf diese Körperreise gehen. Solltest du unser Stoffwechselprogramm nicht kennen, wende dich bitte an mich, denn das dahinterstehende Konzept ist die Basis und der Garant für deinen Erfolg mit diesem Buch.

Nikky Seifert, geboren 1974, führte 19 Jahre lang ihre Praxis Psychotherapie und Gesundheit. Als sie Anfang 2018 selbst kurz vor dem Burn Out stand, lernte sie ein Stoffwechselkonzept kennen, das ihr Leben völlig veränderte. Sie nahm ihre Gesundheit und ihr Glück in die eigene Hand. Seitdem arbeitet sie mit Herzblut und absoluter Passion im Bereich Gesundheit, Ernährung, Fitness und Wohlbefinden und unterstützt andere Menschen, sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen und mehr Energie zu haben. Ihr Herzenswunsch ist es, dieses unglaubliche Wohlfühlgefühl auch anderen weitergeben zu können. Auf Instagram (@NikkySein) findest du hierzu viele Informationen über ihr Tun, ihren Lebensstil und über dieses grenzgeniale Stoffwechselkonzept.

Textauszug

Tabellen mit geeigneten Nahrungsmitteln

Die folgenden Tabellen können dir helfen, deine Kohlenhydrate im Blick zu haben

Fisch

Fischart 100g

Kalorien (kcal)

Fett (g)

Protein (g)

Kohlenhydrate (g)

Lachs (roh)

208

13

20

0

Lachs (gekocht)

208

13

22

0

Thunfisch (roh)

144

4.9

23

0

Kabeljau (gekocht)

105

0.9

23

0

Forelle (gekocht)

141

6.6

20

0

Makrele (gekocht)

305

25

19

0

Hering (geräuchert)

262

18

24

0

Zander (gekocht)

116

2.6

21

0

Seezunge (gekocht)

91

1.7

18

0

Garnelen (gekocht)

99

0.3

24

0.2

Fleisch / Geflügel

Fleisch- und Geflügelsorte 100 g

Kalorien (kcal)

Fett (g)

Protein (g)

Kohlenhydrate (g)

Hühnchenbrust (roh)

165

3.6

31

0

Hühnchenbrust (gekocht)

165

3.6

31

0

Putenbrust (roh)

135

1.6

30

0

Rindersteak (gekocht)

271

17

27

0

Rinderfilet (roh)

192

7.6

29

0

Rinderhackfleisch (mager, roh)

217

12

26

0

Wild (Hirsch, roh)

158

3.4

30

0

Entenbrust (roh)

201

12

23

0

Kaninchen (gekocht)

173

7

28

0

Straußensteak (roh)

104

2

22

0

Gemüse

Gemüsesorte

Kalorie n (kcal)

Fett (g)

Protein (g)

Kohlen- hydrate (g)

Ballaststoffe (g)

Spinat (roh)

23

0.4

2.9

1.4

2.2

Brokkoli (roh)

34

0.4

2.8

7.0

2.6

Blumenkohl (roh)

25

0.3

1.9

5.0

2.0

Zucchini (roh)

17

0.3

1.2

3.1

1.0

Gurke (geschält)

15

0.1

0.7

2.2

0.7

Salat (Eisberg)

14

0.1

0.9

2.9

1.2

Aubergine (roh)

25

0.2

1.0

6.0

3.0

Paprika (grün, roh)

20

0.2

0.9

4.6

1.7

Spargel (gekocht)

20

0.2

2.2

3.9

2.1

Champignons (roh)

22

0.3

3.1

3.3

1.0

Radieschen (roh)

16

0.1

0.7

3.4

1.6

Grünkohl (roh)

49

0.9

4.3

8.7

3.6

Fenchel (roh)

31

0.2

1.2

7.0

3.1

Rucola (roh)

25

0.7

2.6

3.7

2.1

Pilze (Shiitake, roh)

34

0.5

2.2

6.8

2.5

Oliven (grün)

145

15.0

1.0

3.8

3.3

Sellerie (roh)

16

0.2

0.7

3.0

1.6

Kohl (Weißkohl, roh)

25

0.1

1.3

6.0

2.5

Gemüsesorte

Kalorie n (kcal)

Fett (g)

Protein (g)

Kohlen- hydrate (g)

Ballaststoffe (g)

Kresse (Gartenkresse, roh)

32

0.7

2.3

5.5

1.3

Austernpilze (roh)

33

0.3

3.3

6.7

2.3

Tomaten (roh)

18

0.2

0.9

3.9

1.2

Knoblauch (roh)

149

0.5

6.4

33.0

2.1

Zwiebeln (roh)

40

0.1

1.1

9.3

1.7

Paprika (rot, roh)

31

0.3

1.0

6.0

2.1

Rosenkohl (gekocht)

43

0.3

3.4

8.9

3.8

Rettich (roh)

16

0.1

0.7

3.4

1.6

Kürbis (gekocht)

20

0.1

0.7

4.7

2.0

Schwarzwurzel (gekocht)

82

0.2

3.3

17.6

3.1

Artischocke (gekocht)

53

0.2

2.4

11.9

5.4

Meerrettich (roh)

48

0.1

1.2

11.6

6.4

Obst

Obstsorte

Kalorien (kcal)

Fett (g)

Protein (g)

Kohlen- hydrate (g)

Ballaststoffe (g)

Himbeeren

52

0.7

1.2

5.0

7.0

Erdbeeren

32

0.3

0.7

5.5

2.0

Brombeeren

43

0.5

1.4

5.0

5.3

Avocado

160

15.0

2.0

2.0

7.0

Zitrone

29

0.3

1.1

9.0

2.8

Limette

30

0.2

0.7

8.0

2.8

Rhabarber

21

0.2

0.9

5.0

3.0

Oliven (schwarz)

115

11.0

0.8

6.0

3.3

Wassermelone

30

0.2

0.6

7.6

0.4

Cantaloupe- Melone

34

0.2

0.8

8.0

0.9

Pfirsich

39

0.3

0.9

9.5

1.5

Aprikosen

48

0.4

1.4

11

2.0

Heidelbeeren

57

0.4

0.7

14

2.4

Schwarze Johannisbeeren

63

0.4

1.4

15

7.0

Kiwis

61

0.5

1.1

15

3.0

Stachelbeeren

44

0.2

0.9

10

4.3

Kirschen

63

0.2

1.1

16

2.1

Pflaumen

46

0.3

0.7

11.4

1.4

Grapefruit

42

0.1

0.8

10.7

1.6

Papaya

43

0.3

0.5

11

1.7

Milchprodukte

Milchprodukt

Kalorien (kcal)

Fett (g)

Protein (g)

Kohlen- hydrate (g)

Ballaststoffe (g)

Naturjoghurt (Vollfett)

61

3.5

3.5

4.7

0

Griechischer Joghurt (Vollfett)

96

5

9

4

0

Quark (20% Fett)

105

4.3

12

3.6

0

Butter

717

81

0.9

0.1

0

Sahne...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 17.4.2024
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
• ISBN-10: 3-7597-5442-2 / 3759754422
• ISBN-13: 978-3-7597-5442-4 / 9783759754424