Aromatherapie für Einsteiger: Wie Sie ätherische Öle richtig anwenden und dosieren inkl. vieler Rezepte (Alltagsbeschwerden loswerden, Immunsystem stärken, gesund abnehmen uvm.) (eBook)

Pure Cure (Autor)

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2024
139 Seiten
Büromüsli (Verlag)
978-3-7576-0808-8 (ISBN)

Infos

Ätherische Öle: Wie Sie mit den 50 nützlichsten Ölen eine schonende und ganzheitliche Hausapotheke aufbauen - Inkl. Rezepte, Schritt für Schritt Anleitungen sowie ausführlichem Glossar Quillt Ihr Medizinschränkchen über vor Tabletten, Tropfen, Salben und Sprays? Haben Sie kein gutes Gefühl dabei, Ihren Körper bei kleinen Wehwehchen sämtlichen Risiken der Packungsbeilagen auszusetzen? Wünschen Sie sich stattdessen eine sanfte und natürliche Möglichkeit, kleine und größere Beschwerden effektiv zu bekämpfen? Dann bietet dieser Ratgeber Ihnen die Möglichkeit, verschiedenste Leiden mit der natürlichen Kraft der Aromatherapie in den Griff zu bekommen! Denn in der vielfältigen Welt der ätherischen Öle gibt es kaum eine Alltagsbeschwerde, gegen die kein Kraut gewachsen ist und so können Sie Kortison, Schmerztabletten & Co. getrost öfter mal in der Schublade lassen. Dieses Buch präsentiert Ihnen übersichtlich und leicht verständlich, was Sie über die diversen Möglichkeiten der Anwendung, Dosierung, Auswahl und Qualität von Ölen wissen müssen. Sorgfältig erstellte Behandlungsanleitungen sowie umfangreiche Einsatzmöglichkeiten machen den Einstieg in die Aromatherapie zum Kinderspiel. So können Sie schon bald das gute Gefühl genießen, Ihr Wohlbefinden und das Ihrer Lieben auf natürliche Art entscheidend zu verbessern! - Grundkurs ätherische Öle: Erfahren Sie alles über das spannende Thema der Öle und werden Sie mit Informationen über Herstellung, Eigenschaften und Qualitätsunterschiede im Handumdrehen zum Öl-Experten. - Zahlreiche Anwendungsformen: Wannenbad, Massage oder Inhalation - entdecken Sie, auf welche vielfältige Art die Öle ihre Wirkung entfalten können. - Top 50 der ätherischen Öle: Anis, Cistrose, Immortelle und 47 weitere Varianten decken ein beeindruckendes Spektrum an Einsatzgebieten ab und werden zu kleinen Helfern in der Not. - Die häufigsten Beschwerden: Finden Sie heraus, wie Sie Blähungen, Angstzustände, Insektenstiche, Zahnschmerzen und vieles mehr ganz einfach und schonend lindern können. Ob Sie interessierter Neuling sind, schon das eine oder andere Öl zu Hause haben oder bereits mit der Anwendung vertraut sind - tauchen Sie tief ein in die faszinierende Welt der Aromatherapie und lassen Sie sich überraschen, welche positiven Wirkungen mit diesem Geschenk der Natur zu erreichen sind. Profitieren Sie von den zahlreichen Bonus-Rezepten und bereiten Sie selbst Ihre duftenden Hausmittelchen zu. Sichern Sie sich jetzt diesen kompetenten Ratgeber und freuen Sie sich auf eine Vielzahl sanfter Wunderwaffen gegen alltägliche Beschwerden!

Textauszug

Die 50 hilfreichsten
ätherischen Öle

D

ie 50 ätherischen Öle, deren Porträts Sie auf den folgenden Seiten finden, sind zum einen viele. Falls Sie noch keine Erfahrung mit Aromatherapie haben, mag Ihnen die Fülle verwirrend vorkommen, wie ein Überschuss an Informationen, die Sie unmöglich alle aufnehmen können. Und tatsächlich reichen für den Einstieg und auch für eine solide Grundausstattung wesentlich weniger.

Zum anderen sind 50 ätherische Öle sehr wenig. Wenn Sie sich einmal auf den Webseiten großer Hersteller umsehen, werden Sie dort ein Angebot entdecken, das mehrere hundert Öle umfasst. Jedes ätherische Öl hat seine Vorzüge, einige haben allerdings auch Nachteile, seien es nun Bedenken im Hinblick auf Arten- und Umweltschutz oder problematische Inhaltsstoffe. Nehmen Sie darum die 50 Öle hier und die Hunderte an anderer Stelle als Einladung, um auf Entdeckungsreise zu gehen. Die hier präsentierte Auswahl soll Ihnen dabei helfen, Ihre eigenen Vorlieben zu entdecken, und sobald Sie diese kennen, werden Sie wahrscheinlich auch leicht über das hier gebotene Wissen hinausgehen.

Alant

Alantöl wird aus den Wurzeln eines Korbblütlers gewonnen, der einer Sonnenblume ähnelt und in vielen Gärten steht.

Botanischer Name: Inula helenium L.

Haltbarkeit des ätherischen Öls: fünf Jahre

Hinweis: Alantöl kann Hautreizungen hervorrufen. Es sollte immer stark verdünnt werden. Falls Ihre Haut empfindlich ist, testen Sie es am besten vor dem ersten Gebrauch.

 

Körperliche Wirkung

Es ist ein sehr effektiver Schleimlöser und wird darum zum Inhalieren bei Erkältungen eingesetzt. Bei Nebenhöhlenbeschwerden hilft ein Balsam mit Alantöl für die Nase oder gegen Husten.

 

Nasenbalsam

Rezept von Eliane Zimmermann

Schmelzen Sie 20 g Sheabutter und 5 g Olivenöl über einem Wasserbad und geben Sie 5 Tropfen Speiklavendelöl, 1 Tropfen Alantöl, 1 Tropfen Koriandersamenöl und 1 Tropfen Myrtenöl (Andentyp) dazu.

Angelika (Engelwurz)

Botanischer Name: Angelica archangelica L.

Haltbarkeit des ätherischen Öls: drei Jahre

Hinweis: Angelikaöl kann aus den Wurzeln eines Doldengewächses oder aus den Samen gewonnen werden. Aus der Wurzel gewonnenes Öl ist fotosensitiv, nicht aber Öl aus den Samen.

 

Körperliche Wirkung

Angelikaöl ist ein Kräftigungsmittel. Es stabilisiert das Immunsystem, aber auch die Psyche.

 

Seelische Wirkung

Angelikaöl beruhigt den Geist und hilft deswegen bei Schlafstörungen, Angst- und Erschöpfungszuständen. Auch psychisch bedingte Magenschmerzen können damit behandelt werden, entweder durch eine Bauchkompresse oder das folgende Rezept:

 

Trunk bei nervösen Magenschmerzen

Rezept von Eliane Zimmermann

Vermischen Sie 1 Tropfen Angelikaöl mit 10 ml Wodka und 2 ml Sanddornfruchtfleischöl durch Schütteln gut miteinander und nehmen Sie eine Woche lang drei Mal täglich 5 Tropfen ein.

Anis

Anisöl wird aus den Samen eines Doldenblütlers gewonnen.

Botanischer Name: Pimpinella anisum, Anisi Cutheroleum

Haltbarkeit des ätherischen Öls: drei bis vier Jahre

Hinweis: Anisöl ist nur für kurzzeitige Anwendungen geeignet. Es ist fotosensitiv und kann die Haut reizen. Es muss immer stark verdünnt werden und ist nicht für kleine Kinder und Schwangere geeignet. Es kann innerlich und äußerlich verwendet werden.

Lange Zeit war nur das ätherische Öl von Pimpinella anisum erhältlich, aber seit einigen Jahren wird auch Öl aus Sternanis (Illicium verum) gewonnen. Die unten beschriebene therapeutische Wirkung lässt sich mit Sternanisöl nicht erzielen.

 

Körperliche Wirkung

Das wichtigste Einsatzgebiet von Anisöl sind die verschiedenen Erkältungskrankheiten. Ist eine von ihnen ausgebrochen, empfinden Betroffene es schon als wohltuend, nur daran zu riechen. Es löst den Schleim und fördert den Auswurf.

Außerdem wirkt sich Anisöl wohltuend auf den Verdauungsapparat aus. Es löst Blähungen, wirkt harntreibend und verdauungsfördernd. Auch verkrampfte Muskeln an anderen Körperstellen können mit Anisöl gelockert werden.

Anisöl tötet Pilze und Parasiten. Sie können es einsetzen, um Läuse, Zecken, Flöhe und Milben zu vertreiben. In der Stillperiode regt es die Milchbildung an.

 

Seelische Wirkung

Anisöl löst Ängste und innere Blockaden. Es wirkt entspannend, ausgleichend, anregend und mildert das Gefühl, gestresst zu sein.

Basilikum

Basilikumöl wird aus dem Kraut eines Lippenblütlers gewonnen.

Botanischer Name: Ocimum basilicum L.

Haltbarkeit des ätherischen Öls: drei Jahre

Hinweise: nicht geeignet in der Schwangerschaft

Tulsi/Tulasi/Holy Basil (Ocimum tenuiflorum L.) muss immer stark verdünnt werden.

Zitronenbasilikum ist besonders gut für Ölmischungen geeignet, weil es nicht so intensiv riecht.

 

Körperliche Wirkung

Tulsi kräftigt und ist sehr wirksam bei Infektionen.

 

Seelische Wirkung

Basilikumöl entspannt und beruhigt die Nerven. Es eignet sich bei Schlaflosigkeit, innerer Anspannung, Depressionen und psychisch bedingter Migräne. Außerdem ist es eine gute Unterstützung in Prüfungssituationen und bei Bewerbungsgesprächen.

 

Ölmischung gegen Prüfungsangst

Rezept von Eliane Zimmermann

Vermischen Sie 4 Tropfen Limettenöl, 1 Tropfen Pfefferminzöl und 1 Tropfen Zitronenbasilikumöl mit 10 ml Jojobaöl. Verreiben Sie die Mischung vor und während der Prüfung auf dem Pulsbereich.

Bergamotte

Bergamottöl wird aus den Schalen einer Zitrusfrucht gewonnen, die aus einer Kreuzung von Blutorange und Zitrone hervorging.

Botanischer Name: Citrus bergamia Risso et Poit.

Haltbarkeit des ätherischen Öls: drei Jahre. Bergamottöl ist von allen Zitrusölen am längsten haltbar, weil es ähnlich zusammengesetzt ist wie Lavendelöl.

Hinweis: Bergamottöl ist fotosensitiv. Gehen Sie vier Stunden nach der Anwendung nicht in die Sonne, weil die UV-Strahlen im Sonnenlicht sonst braune Flecken auf der Haut verursachen können. In einer Duftlampe bzw. im Aroma-Diffuser, am Abend und im Winter angewandt entstehen keine Probleme.

Achten Sie besonders auf die Vertrauenswürdigkeit des Händlers, weil Bergamottöl häufig gefälscht wird.

 

Körperliche Wirkung

Bergamottöl wirkt auf der Haut entzündungshemmend, unterstützt die Wundheilung und die Regeneration der Zellen. Es hilft gegen Fieberblasen und Ekzeme.

Auch Beschwerden des Verdauungsapparates können Sie mit Bergamottöl behandeln. Es fördert den Appetit und die Verdauungstätigkeit und lindert Blähungen und Übelkeit.

In einer Gurgellösung hilft es bei Halsschmerzen, ein Sitzbad kann eine sich ankündigende Blasenentzündung noch aufhalten.

 

Gurgellösung

Rezept von Eliane Zimmermann

Vermischen Sie eine Tasse Meersalz mit einem Tropfen Bergamottöl, einem Tropfen Zitronenöl und einem Tropfen Teebaumöl in einem verschließbaren Glas gut miteinander. Verwenden Sie zum Gurgeln 1 TL der Mischung auf ein Glas lauwarmes Wasser.

Dieselbe Mischung können Sie für ein Sitzbad gegen Blasenentzündung verwenden.

 

Seelische Wirkung

Bergamottöl hat eine stark beruhigende Wirkung und fördert darum Klarheit, Ruhe, Entspannung und Gelassenheit.

Es hellt die Stimmung stark auf, sodass es gegen Depressionen hilft, vor allem, wenn sie saisonal bedingt sind (sogenannte Winterdepression).

Cajeput

Cajeputöl wird aus den Blättern und Zweigen des in Ostasien beheimateten Cajeput-Baums gewonnen.

Botanischer Name: Melaleuca cajuputi Powell

Haltbarkeit des ätherischen Öls: drei bis vier Jahre

 

Körperliche Wirkung

Cajeputöl wird vor allem bei Erkältungskrankheiten eingesetzt, weil es ähnlich zusammengesetzt ist wie Eukalyptusöl.

Zudem ist es entzündungshemmend, schmerzlindernd und fördert die Durchblutung. Das macht es zu einem guten Gegenmittel bei Krampfadern, Hämorrhoiden, Genitalherpes, Rheuma und Neuralgien. Auch Ohrenschmerzen bei Kindern lassen sich damit gut behandeln.

Cistrose

Die Cistrose ist trotz ihres Namens nicht mit der Rose verwandt, sondern gehört einer eigenen botanischen Gruppe an. Das ätherische Öl wird aus ihren Blättern und Zweigen gewonnen, wobei es zwei Möglichkeiten gibt. Das „echte“ Öl entsteht durch Destillation der mit Harz getränkten Blätter und Zweige. Eine Hexan-Extraktion liefert aus demselben Rohstoff Labdanum-Resinoid.

Botanischer Name: Cistus ladanifer L.

Haltbarkeit des ätherischen Öls: drei Jahre

 

Körperliche Wirkung

Cistrosenöl ist besonders effektiv bei der Behandlung von kleinen Schnittwunden. Wenn Sie eine Wunde mit einem oder zwei Tropfen Öl beträufeln, können Sie ihr geradezu beim Verheilen zusehen.

Da es Viren abtötet, wird es auch gegen Kinderkrankheiten wie Windpocken, Keuchhusten und Röteln eingesetzt.

Einzelne Studien deuten darauf hin, dass Cistrosenöl die Symptome von Multipler Sklerose lindern kann. Es bringt alle Körpersysteme wieder ins Lot, die aus dem Takt geraten sind.

 

Seelische Wirkung

Cistrosenöl hilft dabei, seelische Verletzungen zu heilen, und löst unbewusste Inhalte. Um es über einen längeren Zeitraum für diesen Zweck anzuwenden, braucht es aber bereits einige Erfahrung mit...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 16.1.2024
• Verlagsort: Jemgum
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Alternative Heilverfahren
• Schlagworte: aroma öl • aroma öl buch • aroma öl bücher • aroma öl ebook • aroma therapie • Aromatherapie • aroma therapie buch • aromatherapie buch • aromatherapie bücher • aromatherapie ebook • aromatherapie für anfänger • Aromatherapie für Einsteiger • aromatherapie kindle • Aromatherapie Ratgeber
• ISBN-10: 3-7576-0808-9 / 3757608089
• ISBN-13: 978-3-7576-0808-8 / 9783757608088