XXL Cholesterin senken Kochbuch - Vivienne Brehme

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XXL Cholesterin senken Kochbuch (eBook)

Mit 265+ leckeren Low Cholesterin Rezepten. Inkl. 7-Tage Ernährungsplan

Vivienne Brehme (Autor)

eBook Download: EPUB

2023 | 1. Auflage
235 Seiten
neobooks Self-Publishing (Verlag)
978-3-7565-6229-9 (ISBN)

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Essen Sie mehr Ballaststoffe Ballaststoffe werden in zwei Arten unterteilt: lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Lösliche Ballaststoffe sind wichtig für die Senkung des LDL-Cholesterinspiegels, da sie sich in Wasser auflösen. Sie wirken, indem sie Gallensalze im Darm absorbieren. Um zusätzliche Gallensalze zu bilden, entzieht der Körper dem Kreislauf Cholesterin. Es ist wichtig, jeden Tag 5 bis 10 Gramm lösliche Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte sind reich an Ballaststoffen. Haferkleie, Erdbeeren, Äpfel, Zitrusfrüchte, Gerste, Bohnen, Reiskleie und Erbsen sind reich an löslichen Ballaststoffen. Die meisten Vollkorngetreide, Karotten, Blumenkohl, Apfelschalen und Rüben enthalten unlösliche Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl fördern und für einen regelmäßigen Stuhlgang sorgen, aber keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel haben. Jede Portion eines ballaststoffreichen Lebensmittels enthält mindestens 5 Gramm Ballaststoffe. . Achten Sie darauf, täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen d.h. Cholesterin natürlich senken - cholesterinsenkende Lebensmittel können dabeí unterstützend helfen. (Mehr Informartionen finden Sie im Buch) Sie suchen nach... ? 265 + cholesterinarmen Rezepten ? Tipps & Tricks für die Zubereitung von leckeren Gerichten ? Den richtigen Zutaten für Cholesterinarme Ernährung ? Einer kurzen Einführung in das Thema ? Spaß und Freude Neues zu probieren Leckere Gerichte gefällig? Dann greifen Sie jetzt zu!

XXL Cholesterin senken Kochbuch: Mit 265+ leckeren Low Cholesterin Rezepten. Inkl. 7-Tage Ernährungsplan

XXL Cholesterin senken Kochbuch: Mit 265+ leckeren Low Cholesterin Rezepten. Inkl. 7-Tage Ernährungsplan

Erscheint lt. Verlag	14.8.2023
Verlagsort	Berlin
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche
Schlagworte	Cholesterin • Cholesterol • Kochbuch • Low • Rezeptbuch • Rezepte • Senken
ISBN-10	3-7565-6229-8 / 3756562298
ISBN-13	978-3-7565-6229-9 / 9783756562299

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