Desenvolvendo o core (eBook)

Jeffrey M. Willardson (Autor)

eBook Download: EPUB

2017
264 Seiten
Phorte Editora (Verlag)
978-85-7655-655-8 (ISBN)

Infos

Atletas de elite orgulham-se de sua força física e de seu condicionamento físico. Impossível não reparar em suas pernas musculosas e em seus braços definidos. No entanto, quer sejam reconhecidos pela tacada poderosa no golfe ou pelo arremesso duro no hóquei, os melhores atletas têm uma coisa em comum: um core forte e bem condicionado.
A National Strength and Conditioning Association (NSCA), principal organização mundial na área de condicionamento físico no esporte, oferece a você esta obra como fonte sobre fortalecimento do core para maximizar sua performance esportiva. Com contribuições dos 17 principais nomes do treinamento esportivo, do condicionamento físico e da pesquisa científica, Desenvolvendo o core apresenta 73 dos mais efetivos exercícios, bem como formas de avaliação baseadas em métodos científicos, programas voltados a determinados esportes e dicas práticas para a criação de um programa personalizado para o core.
Basquete, natação, vôlei, futebol, futebol americano, tênis – não importa qual seja o seu esporte, este livro colocará você no caminho para o sucesso e para desenvolver um core o mais forte possível.

Autor

Jeffrey M. Willardson, Ph.D., atualmente, é professor associado no Departamento de Cinesiologia e Estudos de Esportes na Eastern Illinois University, em Charleston, na qual ensina Biomecânica, Princípios de Fisiologia do Exercício e Princípios do Treinamento Resistido. Ele obteve seu doutorado em exercício e bem-estar pela Arizona State University, em 2005, e foi premiado como Outstanding Graduating Scholar. Ele já realizou ou colaborou com mais de 50 investigações científicas e revisões que examinam os aspectos do treinamento de peso para melhorar a saúde e o desempenho atlético. Em 2012, ele foi palestrante de destaque no Simpósio Internacional de Ciências do Esporte realizado, em São Paulo, Brasil. O doutor Willardson é especialista certificado em musculação e condicionamento físico e atua no Conselho de Educação da Collegiate Strength and Conditioning Coaches Association. Ele gosta de ensinar aos alunos os aspectos aplicados da investigação científica, preparando-os para carreiras de sucesso. Em seu tempo livre, o doutor Willardson gosta de levantar pesos e de ficar com sua família.

Inhalt

Introdução
Parte I – Fundamentos do desenvolvimento do core
1 Anatomia e biomecânica do core
2 Avaliação do core
3 Atividade muscular do core durante o exercício
4 Exercícios e treinos para o desenvolvimento do core
5 Programa de treinamento do core
Parte II – Desenvolvimento do core para um esporte específico
6 Beisebol e softbol
7 Basquete
8 Futebol americano
9 Golfe
10 Hóquei no gelo
11 Futebol
12 Natação
13 Tênis
14 Atletismo
15 Vôlei
16 Luta
Referências
Índice remissivo
Sobre a NSCA
Sobre o organizador
Sobre os colaboradores

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 14.6.2017
• Verlagsort: São Paulo
• Sprache: portugiesisch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Core • Exercício • modalidades • treinamento • treino
• ISBN-10: 85-7655-655-3 / 8576556553
• ISBN-13: 978-85-7655-655-8 / 9788576556558