Musculação time-efficient (eBook)

otimizando o tempo e maximizando os resultados

Cauê Vazquez Scala La Teixeira, Dilmar Pinto Guedes Jr. (Autoren)

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2017 | 2a edição revisada e ampliada de Musculação desenvolvimento corporal global
160 Seiten
Phorte Editora (Verlag)
978-85-7655-633-6 (ISBN)

Infos

Este livro reúne todos os aspectos fundamentais para a elaboração de um programa de treinamento resistido que otimize o tempo sem prejudicar os resultados. Além de abordar aspectos fisiológicos, cinesiológicos e biomecânicos básicos, o livro apresenta uma proposta de treinamento que tem por objetivo promover um desenvolvimento corporal global e harmonioso, ou seja, levar todos os principais grupos musculares a se desenvolverem de forma homogênea, com base na execução de exercícios considerados básicos. Por meio desta obra, o leitor compreenderá como é possível se manter forte e saudável utilizando o que a musculação oferece de mais simples, prático e eficaz.

Autor

Cauê Vazquez La Scala Teixeira Graduado em Educação Física pela Universidade Metropolitana de Santos (Unimes), Especialista em Fisiologia do Exercício pelo Centro de Estudos de Fisiologia do Exercício (CEFE-Unifesp-EPM) e em Treinamento de Força pela Universidade Santa Cecília (Unisanta), Mestre e Doutorando em Ciências da Saúde pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). É funcionário público da Prefeitura de Santos (SP), onde ocupa o cargo de Chefe da Seção de Avaliação Física da Secretaria de Esportes. Também atua como docente universitário (Faculdade Praia Grande) e é palestrante em congressos e eventos por todo o país. É autor de vários livros publicados pela Phorte Editora e de diversos artigos científicos publicados em periódicos nacionais e internacionais. Recebeu o prêmio Top Fiep Brasil nas categorias "Livro" (2013) e "Profissional" (2014). Dilmar Pinto Guedes Jr. Mestre em Ciências da Saúde – Reabilitação pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp-EPM), Especialista em Musculação e Treinamento Desportivo pela Universidade Gama Filho (UGF) e graduado em Educação Física pela Universidade Metropolitana de Santos (Unimes). É docente titular da Fefis-Unimes e da Fefesp-Unisanta. Atualmente é delegado da Federação Internacional de Educação Física (Fiep) no Estado de São Paulo e proprietário da academia Cia. do Físico, em Santos (SP). Possui diversos livros e artigos publicados na área de treinamento de força.

Inhalt

Introdução
1 Termos e definições
2 Musculação e adaptações morfológicas e funcionais
3 Benefícios da musculação
4 Aplicabilidade da força no cotidiano
5 Variáveis metodológicas de treinamento
6 Princípios básicos do treinamento de força
7 Periodização do treinamento
8 Aspectos importantes na montagem e na execução do treinamento
9 Musculação básica
Considerações finais
Referências

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 10.1.2017
• Verlagsort: São Paulo
• Sprache: portugiesisch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Força • musculação • Programa de treinamento • treinamento • variavéis metodológicas
• ISBN-10: 85-7655-633-2 / 8576556332
• ISBN-13: 978-85-7655-633-6 / 9788576556336