Schluss mit dem Brainfuck (eBook)

Befreie dich von Angst, Depression, Wut, Trauma und Triggern. No bullshit: wissenschaftlich fundierte Strategien!

Faith G. Harper (Autor)

eBook Download: EPUB

2023 | 1. Auflage
200 Seiten
Yes-Verlag
978-3-96905-261-7 (ISBN)

Infos

Unser Gehirn tut sein Bestes, um uns zu helfen, aber hin und wieder kann es sich als echtes Arschloch erweisen - es hat Aussetzer, wird süchtig nach Dingen oder schaltet im ungünstigsten Moment komplett ab. Ihm ist klar, dass das nicht gut ist, aber manchmal kann es einfach nicht anders - vor allem, wenn es von einem Trauma besessen ist, über das es nicht hinwegkommen kann. Hier kommt dieses lebensverändernde Buch ins Spiel. Mit Wissenschaft, Humor, Geduld und jeder Menge Schimpfwörtern erklärt Dr. Faith Harper, was in unserem Schädel vor sich geht, wenn da oben etwas durcheinandergeraten ist. Mit wirkungsvollen Techniken lässt sich das aus dem Gleichwicht geratene Gehirn wieder umschulen, damit es angemessen auf die Nicht-Notfälle des Alltags reagieren und alte oder neu erworbene Traumata, insbesondere die posttraumatische Belastungsstörung, erfolgreich überwinden kann.

Faith Harper ist eine brutal ehrliche und lustige Frau mit Doktortitel. Sie ist eine zertifizierte Beraterin und Sexologin, Supervisorin und angewandte klinische Ernährungsberaterin mit einer Privatpraxis und einem Beratungs- und Schulungsunternehmen in San Antonio, Texas. Sie war Lehrbeauftragte und TEDx-Vortragsrednerin.

Textauszug

Einführung

Was bringt unser Gehirn komplett durcheinander? Zählen wir doch einfach mal die Möglichkeiten auf.

Wut, Depression, Angst, Stress, traumatische Erfahrungen, Drogenkonsum, beknackte Verhaltensmuster, dämliche Beziehungsentscheidungen ...

Oder wie es jemand kürzlich zu mir gesagt hat: »Was an einem normalen Tag eben so vorkommt.«

Vieles, was wir als psychische Krankheit bezeichnen, ist in Wirklichkeit ein Fall von durcheinandergeratenen chemischen Vorgängen im Gehirn. Und meistens kommt das von stressigen und traumatischen Ereignissen, mit denen wir im Leben fertigwerden müssen.

Früher wurden die schlechten Gene dafür verantwortlich gemacht, wie Menschen auf Stress und Traumata reagieren. Neuere Untersuchungen zeigen jedoch, dass nur zwei bis fünf Prozent der psychischen Beschwerden, die Menschen zu schaffen machen, auf ein einzelnes fehlerhaftes Gen zurückzuführen sind. Wir wissen also, dass die Ursache unserer Probleme viel eher in unserer Umwelt und unserem Umgang mit ihr liegt.

All diese Beschwerden – Angst, Depression und so weiter – sind Anpassungsstrategien. Wenn du mir auch sonst nichts glauben magst, das solltest du mir unbedingt abnehmen. All diese Gefühle sind normal. Selbstschutz und Überlebenstrieb sind uns fest einprogrammiert und genau diese Ziele verfolgt das Gehirn, wenn es sich total beschissen verhält.

Unser Verhalten ist eine Reaktion auf all den Mist, mit dem wir tagtäglich zu kämpfen haben. Unser Gehirn reagiert nicht nur auf große, lebensverändernde traumatische Ereignisse, sondern auch auf toxische Beziehungen und Interaktionen im Alltag, auf all die Kleinigkeiten, mit denen andere uns triggern, unsere Grenzen verletzen und unser Bedürfnis nach Sicherheit missachten. Es ist eine explosive Mischung aus diesen beiden Mechanismen.

Und DANN wird aus dem Gefühl, im Arsch zu sein, ein Teufelskreis. Wir fühlen uns komisch und verwirrt, weil wir uns komisch und verwirrt fühlen. Wir haben das Gefühl, dass wir schwach sind. Oder kaputt. Oder durch und durch verkorkst. Und das ist das schwierigste Gefühl der Welt. Denn durch und durch verkorkst bedeutet: unreparierbar. Warum also überhaupt eine Reparatur versuchen?

Aber wie wäre es, wenn du verstehen würdest, woher all diese Gedanken und Gefühle kommen? Und wenn du begreifen könntest, wie der ganze Scheiß in deinem Kopf zustande kommt? Wie wäre es, wenn das alles wirklich total nachvollziehbar wäre? Das würde doch bedeuten, dass es vielleicht tatsächlich REPARIERBAR ist.

Das ist echt wichtig. Mit Sicherheit geht es uns besser, wenn wir wissen, warum wir ein bestimmtes Problem haben, anstatt uns nur auf die Symptome zu konzentrieren. Behandeln wir beispielsweise Stress, Angstzustände oder Depressionen, ohne die Ursachen für den Stress, die Angstzustände und die Depressionen zu untersuchen, dann tun wir nicht alles, was wir können, damit es WIRKLICH BESSER wird.

Das ist, wie wenn man einen Ausschlag bekommt (ich weiß, ekliger Vergleich, aber lies trotzdem weiter). Man kann den Ausschlag behandeln und womöglich verschwindet er ja sogar. Aber wenn man nicht herausfindet, worauf man allergisch reagiert hat, bekommt man ziemlich sicher immer wieder Probleme.

Dasselbe gilt für das Gehirn. Wenn man besser versteht, warum man sich so verhält, wie man sich verhält, ist es viel einfacher, etwas zu tun, damit es einem besser geht. Und das Ganze muss nicht superkompliziert erklärt werden, damit es sinnvoll und nützlich ist.

Ich bin Therapeutin. Mit Zulassung und zusätzlichen Zertifizierungen in Sexologie, Lebenscoaching und Ernährung. Außerdem arbeite ich als Supervisorin und unterrichte im ganzen Bundesstaat. Als traumabewusste Therapeutin behandle ich neben allem anderen immer auch das Trauma. Das hat zweierlei zur Folge:

1. Zum einen geht man mir auf Partys gerne aus dem Weg.

2. Zum anderen scheint es meinen Klient:innen oftmals schneller besser zu gehen als den Klient:innen meiner Kolleg:innen, die nicht bewusst Traumaarbeit miteinbeziehen.

Das soll kein Selbstlob sein. All die SCHWIERIGE Arbeit leisten meine Klient:innen, ich bin nur der Coach. Ich halte lediglich jenseits der Ziellinie ein riesiges Schild mit der Aufschrift »Hier entlang!« hoch.

Ich bin wirklich schon sehr lange im Bereich der psychischen Gesundheit tätig, vielleicht denkst du deshalb: Boah, die ist ja alt. Aber glaub mir: Die Art, wie wir heute Traumata begreifen und behandeln, ist ziemlich neu. Vor einigen Jahren habe ich für eine Initiative gearbeitet, die in meiner Umgebung erstmals Gruppentherapie zur Traumabewältigung angeboten hat.

In diesen Gruppen habe ich erlebt, dass es vielen besser geht, wenn sie sich auf die Aufarbeitung ihres ganz persönlichen Traumas konzentrieren und nicht auf die Etiketten, die wir ihnen aufkleben (Depression, Angst, Sucht usw.). Seitdem habe ich mich in verschiedenen Spielarten der Traumatherapie weitergebildet und mehrere Einrichtungen und Initiativen dabei unterstützt, ein traumabewusstes Behandlungsmodell einzuführen.

Zurzeit arbeite ich selbstständig mit dem Schwerpunkt Beziehung und Intimität. Und rate mal, was dabei das Problem ist, auf das ich am häufigsten stoße? Verschleppte Traumata. Die tauchen überall auf. Meiner Erfahrung nach sagen Klient:innen, wenn ich ihnen bestimmte Zusammenhänge ganz einfach erkläre: »Ach du Scheiße, das ergibt echt Sinn!« Dieses Buch gibt es nur deshalb, weil bisher noch niemand diesen ganzen Kram gut verständlich und simpel zusammengefasst hat. Und eine einleuchtende Erklärung hilft erfahrungsgemäß Menschen sehr dabei, an sich zu arbeiten, sodass es ihnen bald besser geht.

Das mag vielleicht schlecht fürs Geschäft sein, aber ich glaube nicht, dass jeder Mensch eine Therapie braucht. Ich hoffe, dass jeder von uns irgendeine Art von Selbstfürsorge in seinem Leben unterbringen kann, aber jeder muss auch den Weg finden, der für ihn am sinnvollsten ist. Manche Menschen meditieren, andere treiben Sport, einige haben einen Lifecoach und manche gehen eben zum Therapeuten. Und es gibt welche, die etwas ganz anderes machen. Alles ist gut und richtig.

Denn, hey … jeder, wie er will. Egal, worum es dabei geht, ich bin davon überzeugt, dass alles besser funktioniert, wenn man die Ursachen verstanden hat. Und eingesehen hat, was man anders machen sollte, was auch immer das im Einzelnen bedeutet.

Für wen ist dieses Buch gedacht?

Dieses Buch ist für Leute gedacht, die sich ständig »Aber WIESO?« fragen. Für Leute, die als kleine Kinder die Erwachsenen um sich herum genervt haben, weil sie nachfragten, wie die Welt funktioniert, um ihren Platz darin zu verstehen. Denn das Warum ist eine ECHT NOTWENDIGE INFORMATION.

Dieses Buch ist für all diejenigen, die es hassen, von anderen gesagt zu bekommen, was sie tun sollen. Die einfach nur die nötigen Werkzeuge und Informationen haben möchten, um dann selbst das Richtige zu tun. Vielleicht findest du den ganzen Mist allein heraus oder aber mit einer raffinierten Therapeutin, die schlau genug ist, dir keine Vorschriften zu machen. In beiden Fällen hast du verstanden, dass du, wenn es darauf ankommt, dein Leben selbst in die Hand nehmen musst, denn letztlich bist du für alle Konsequenzen verantwortlich.

Dieses Buch ist für all jene gedacht, denen es zum Hals heraushängt, dass sie ständig denken oder zu hören bekommen, sie seien einfach verrückt. Oder dumm. Oder faul. Oder »zu sensibel«. Oder dass sie einfach nur »darüber hinwegkommen« müssten. Die es satthaben, sich schlecht zu fühlen, aber die es noch mehr satthaben, dass andere Leute meinen, sie würden sich gerne schlecht fühlen. Als ob jemand freiwillig leiden möchte. Als ob sich irgendjemand weigern würde, gesund zu werden. Als ob irgendjemand unglücklich sein wollte. Natürlich willst du das nicht. Aber du steckst fest und du weißt nicht, warum.

In diesem Buch gehen wir also der Frage nach, warum du unglücklich bist, damit du etwas dagegen tun kannst.

Was passiert in diesem Buch?

Na gut. Du denkst jetzt: Das ist ja alles schön und gut, Frau Seelendoktor. Aber wie soll dieses Buch mir helfen? Was macht es besonders und anders als die Milliarden anderen Selbsthilfebücher, die bereits in meinem Bücherregal stehen? Da bin ich doch verdammt skeptisch.

Stimmt. Das solltest du auch sein. Mein Bücherregal ist genauso vollgestopft. Ich habe wahrscheinlich fast alles gelesen, was du gelesen hast.

Aber dieses Buch ist anders, echt wahr.

Wieso? Erst einmal: Ich knalle dich mit Wissen zu. Keinem schwierigen, trockenen, langweiligen Wissen, sondern Wissen der Sorte »Heilige Scheiße, das ergibt Sinn, warum hat mir das noch nie jemand so erklärt?«. Meiner Erfahrung nach braucht man nämlich KEINE zwölf Jahre Studium und 200 000 Euro Schulden, um das alles zu verstehen. Ich kann dir in der Regel in fünf bis zehn Minuten (oder der gleichen Anzahl von Seiten, je nachdem) erklären, was du über die Vorgänge in deinem Gehirn...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 22.10.2023
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• Schlagworte: Angst • Buch • Depression • Heilen • Inneres Kind • Kindheit • Kindheitstrauma • krank • Mental • Missbrauch • Posttraumatische Belastungsstörung • Psychisch • Psychologie • Psychotherapie • PTBS • Ratgeber • Sucht • Traumaheilung • Traumapädagogik • Traumatherapie • unfuck your brain • Verhaltenstherapie • Wut
• ISBN-10: 3-96905-261-0 / 3969052610
• ISBN-13: 978-3-96905-261-7 / 9783969052617