Blick ins Buch

50 Workouts fürs Fitnessstudio

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit – die besten Übungsreihen für ein abwechslungsreiches Training

Kay Bartrow (Autor)

Buch | Softcover

144 Seiten

2023 | 1. Auflage
riva (Verlag)
978-3-7423-2461-0 (ISBN)

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lt;p>Die Fitnessstudios in Deutschland zählen über 9,3 Millionen Mitglieder unterschiedlichster Altersgruppen, mit steigender Tendenz. Das umfassende Angebot an Geräten und Tools bietet eine Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. Wer diese voll ausschöpfen, keine Kurse besuchen und selbstständig sinnvoll und effizient trainieren möchte, für den hat Kay Bartrow 50 Übungsreihen zusammengestellt: von Workouts für Kraftausdauer und Muskelaufbau im Freihantel- und Gerätebereich über spezielle Übungsabfolgen für starke Arme, muskulöse Beine, eine straffe Körpermitte und einen knackigen Po bis zu Gesundheitsprogrammen für mehr Beweglichkeit, einen stabilen Rumpf sowie gegen Schmerzen und Verspannungen in Rücken, Schultern oder Nacken. Die Workouts haben unterschiedliche Level und sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Ob Hantel-, Ausdauer- oder funktionelles Training hier findet jeder abwechslungsreiche, aber dennoch zielgerichtete Trainingsideen fürs Gym.

Kay Bartrow ist Physiotherapeut mit Tätigkeitsschwerpunkt in der Behandlung von Störungsbildern des Bewegungsapparates und der Kopf-, Kiefer- und Nackenregion. Er hält zertifizierte Fortbildungen und Vorträge zu den Themen neurale Mobilisation, Trainings-, Faszien- und Kiefertherapie und ist Autor zahlreicher medizinischer Fachbücher und Gesundheitsratgeber.

Erscheinungsdatum	16.12.2023
Zusatzinfo	Illustrationen
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	190 x 240 mm
Gewicht	240 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Bewegung • Bizeps • cardiotraining • Entspannung • Fitness • Gewichte • Hüftschmerzen • Knieschmerzen • Krafttraining • Kurzhanteln • Langhantel • Mobility • Muskelaufbau • Muskeln • Nackenschmerzen • Rückenschmerzen • Rückentraining • Schulterschmerzen • Verspannung
ISBN-10	3-7423-2461-6 / 3742324616
ISBN-13	978-3-7423-2461-0 / 9783742324610
Zustand	Neuware