MOVING Toward Health (eBook)
Brooke Pachal, MPT, BKin, FRCms (Verlag)
9781738794508 (ISBN)
This e-book contains over 40 exercises that you can complete at home with no equipment to improve your movement, strength, endurance, and health in as little as 6 weeks. Exercise photos, descriptions, and parameters are included in order to give you the tools you need to get started today. If you're looking to become more active, but don't want to invest in expensive programs or equipment, this program is right for you!
Page 1: Warm-up Overview
Page 2: Cardio Examples
Page 3: Upper body strength overview
Page 4: Lower body strength overview
Page 5: Core strength overview
Page 6: Cool down Overview
Pages 7-8: Lower body Warm-up Instructions
Pages 9-10: Upper Body Warm-up Instructions
Pages 11-12: Upper Body strength Instructions
Pages 13-14: Lower Body strength Instructions
Pages 15-16: Core strength Instructions
Pages 17-20: stretching instructions
Page 21: Workout Example Week
Page 22: Safety and About the Author
| Erscheint lt. Verlag | 6.12.2022 |
|---|---|
| Sprache | englisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding | |
| Schlagworte | exercise • Health • Movement • Workout |
| ISBN-13 | 9781738794508 / 9781738794508 |
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