Trainingskarten Bodyweight-Training

55 Trainingskarten für starke Muskeln, Faszien und Gelenke

Ronald Thomschke (Autor)

Buch

110 Seiten

2023 | 1. Aufl.
Steffen Verlag
9783957991263 (ISBN)

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Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Sport für das Wohlbefinden soll Spaß machen - also einfach Karte ziehen und lostrainieren!Mit diesem Trainingskarten-Set stellen Sie effektive Workouts ohne Geräte zusammen. Ob Fettabbau, Muskelaufbau, Ausdauer oder Beweglichkeit, mit Körpergewichtstraining erreichen Sie jedes Ziel. 50 funktionelle und alltagstaugliche Übungen mit Varianten für Einsteiger und Fortgeschrittene Flexibel trainieren, an jedem beliebigen Ort Anschauliche Farbfotos, Schritt-für-Schritt-Anleitungen + Workouts Tausendfach bewährte Trainingskonzepte - entwickelt von Sportdozent und Präventionstrainer Ronald Thomschke»Karte ziehen & lostrainieren!«

Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets. Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf www.aufrechte-koerperhaltung.de.

Erscheinungsdatum	06.01.2023
Reihe/Serie	Trainingsreihe von Ronald Thomschke
Zusatzinfo	über 100 farb. Fotos
Verlagsort	Friedland (Meckl.)
Sprache	deutsch
Maße	62 x 100 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Anleitung zum Körpergewicht-Training • Beweglichkeit • Bodyweight Training • bodyweight workouts • Eigengewichtsübungen • Einsteiger • fit ohne Geräte • Fortgeschrittene • Foto-Trainingskarten • Frauen • für Anfänger • Home-Workouts • Körpergewichts als Trainingswiderstand • Körpergewichtstraining • Körpergewichtsübungen • kraftübungen ohne geräte • Männer • mit Fotos • Muskelaufbau • Rumpfstabilität • Sportkarten • Therapiekarten • Tiefenmuskulatur • Training ohne Geräte • Training ohne Hilfsmittel • Trainingspläne • Trainings-Tipps • Training zu Hause • Übungen • übungen mit körpergewicht • Übungskarten • Workouts
ISBN-13	9783957991263 / 9783957991263
Zustand	Neuware