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Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt

Buch | Softcover
240 Seiten
2023 | 1. Auflage
Knaur MensSana (Verlag)
978-3-426-87940-5 (ISBN)
CHF 18,90 inkl. MwSt

Praktisch und einfach: mit minimalem Aufwand zu maximalem Wohlbefinden im Alltag

Bewegung? Gesundheit? Was für sich selbst tun? Super Idee! Bei vielen Menschen scheitert es aber daran, dass sie im vollgepackten Alltag einfach keine Zeit finden. Die Bestseller-Autorinnen Eva-Maria Bast und Heike Thissen zeigen in diesem Ratgeber, wie es trotzdem gelingt: Sie haben 100 Tipps und Tricks zusammengetragen, die minimal auf den Alltag der Anwender*innen einwirken, aber einen maximalen Effekt auf ihre Gesundheit haben.

Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt setzen bei alltäglichen Handlungen an, die wir ohnehin tun: beim Essen, Stehen, Gehen, Zähneputzen oder Netflixgucken. So muss kein neues Verhalten mühsam antrainiert, sondern lediglich das bereits bestehende geringfügig verändert werden. Nehmen Sie das nächste Mal doch die Treppe, wenn es einen Aufzug gibt, oder trinken nach dem Aufstehen ein Glas lauwarmes Wasser, um die Verdauung und den Kreislauf anzuregen. Auch eine Fußreflexmassage vor dem Fernseher kann helfen, Blockaden im ganzen Körper zu lösen, fördert den Lymphabflusses in Armen und Beinen und reduziert Stress. Neben konkreten Tipps für die körperliche Gesundheit, finden sich in diesem Gesundheitsratgeber auch schnelle Übungen für den Geist. Sie lernen beispielsweise, wieso der Kontakt zur Erde für Glücksgefühle sorgt und wieso es schon hilft, sich selbst anzulächeln, um das eigene Selbstbewusstsein zu stärken und Emotionen selbst zu regulieren.

Heike Thissen ist Präventionsberaterin, Gesundheitscoachin und Nordic Walking Instructor. Die dreifache Mutter sorgt mit ihren Seminaren, Vorträgen und Coachings dafür, dass Frauen in kleinen Schritten lernen, mehr Gesundheit in ihren Alltag zu integrieren. Eva-Maria Bast ist Journalistin, Spiegel-Bestseller-Autorin und Mutter von fünf Kindern. Sie hat rund ein Dutzend Romane geschrieben und ist Dozentin an der Hochschule der Medien in Stuttgart.

Eva-Maria Bast, Jahrgang 1978, ist Journalistin, Verlegerin und Spiegel-Bestsellerautorin. Ihre Sachbücher haben sich eine halbe Million Mal verkauft, zusätzlich hat sie rund ein Dutzend Romane geschrieben und ist mit Medienhäusern in ganz Deutschland bestens vernetzt. Ihre Bücher wurden in zahlreiche Sprachen übersetzt. Die fünffache Mutter wurde für ihre Arbeit mehrfach ausgezeichnet und ist Dozentin an der Hochschule der Medien in Stuttgart.

Heike Thissen (41) ist seit 20 Jahren Journalistin, Texterin und Autorin, außerdem Präventionsberaterin, Gesundheitscoach und Nordic Walking Instructor. Die Konstanzerin und Mutter von drei Kindern sorgt mit ihren Seminaren, Vorträgen und Coachings dafür, dass Frauen in kleinen Schritten lernen, mehr Gesundheit in ihren Alltag zu integrieren.

"Ein motivierender Leitfaden für alle, die sich um ihre Gesundheit sorgen und auf der Suche nach praktischen und einfachen Tipps sind. Es zeigt, dass kleine Änderungen im Alltag oft einen großen Unterschied machen können." Bibliomaniacs (Blog) 20230508

"Ein motivierender Leitfaden für alle, die sich um ihre Gesundheit sorgen und auf der Suche nach praktischen und einfachen Tipps sind. Es zeigt, dass kleine Änderungen im Alltag oft einen großen Unterschied machen können."

"Ein feines, kleines Büchlein, in dem die Autorinnen Eva-Maria Bast und Heike Thissen zeigen, wie es trotz aller Probleme gelingt sich fit zu halten (oder erst auch zu machen).

Erscheinungsdatum
Verlagsort München
Sprache deutsch
Maße 125 x 190 mm
Gewicht 213 g
Einbandart kartoniert
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Freizeit / Hobby Heimwerken / Do it yourself
Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie
Schlagworte Achtsamkeit • Achtsamkeitsübungen • Alltagsbegleiter • Alltags-Stress • Atmung • Ausdauer • Bewegung • Dankbarkeit • Dankbarkeitsübungen • Die 100 schnellsten Gesundheitstipps • Eigenverantwortung • einfache Gesundheitstipps • Einfach Gesund • Entspannung • Ernährung • Ernährungstipps • Eva-Maria Bast • Fitness-buch • fitness übungen • Ganzheitliche Gesundheit • ganzheitliche Medizin • geringer Zeitaufwand • Gesund altern • gesund alt werden • Gesunde Ernährung • gesünder ernähren • gesünder leben • Gesundheit • Gesundheit für Faule • Gesundheit im Alltag • Gesundheitsratgeber • gesundheitstipps für jeden tag • Gewohnheiten ändern • Gewohnheiten etablieren • Glück • Heike Thissen • Herz-Kreislauf • Hygiene • Kraft • länger und gesünder leben • mentale Gesundheit • Organgesundheit • Ratgeber • Ratgeber Gesunde Ernährung • Ratgeber Gesundheit • Rituale • Schlaf • schnelle Beratung • Schnelle Gesundheitstipps • Schnelle Tipps • Selbstfürsorge • Selbstverpflichtung • Sport • Stoffwechsel • Taschenbuch • Tipps und Tricks • Vision Board • Zufriedenheit steigern
ISBN-10 3-426-87940-9 / 3426879409
ISBN-13 978-3-426-87940-5 / 9783426879405
Zustand Neuware
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