Pilates gegen Osteoporose
das ganzheitliche Training für gesunde Knochen
Seiten
2023
|
1. Auflage
Meyer & Meyer (Verlag)
9783840378416 (ISBN)
Meyer & Meyer (Verlag)
9783840378416 (ISBN)
3 VORTEILE DIESES ÜBUNGSBUCHES:
1. Jede Übung ist in wenigen Schritten bebildert erklärt.
2. Sie erhalten viele Anregungen für Pilates mit und ohne Kleingeräte.
3. Wertvolle und verständlich erklärte Hintergrundinfos zu Lebensstil, Ernährung und Wechselwirkungen runden das Praxishandbuch ab.
DAS TRAINING MACHT
„MICH ZUVERSICHTLICH, DASS SICH MEINE KNOCHEN WIEDER AUFBAUEN KÖNNEN, WEIL ICH MERKE, DASS DIESES TRAINING SEHR EFFEKTIV IST UND IM KÖRPER GANZ GEZIELT DIE SELBSTHEILUNGSKRÄFTE MOBILISIERT WERDEN.“ (Monika H.)
Die Pilates-Methode bildet einen optimalen Ausgangspunkt für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining, welches den Schwerpunkt auf Koordination, Kraft und Ausdauer setzt. Das Training umfasst mehr als 100 Übungen – mit und ohne Sportgeräte. Es ist in drei Stufen unterteilt: Für Anfänger:innen bis Könner:innen und kann zur Prophylaxe aber auch bei bereits bestehender Erkrankung durchgeführt werden. Neben dem Bewegungsmangel gibt es weitere Faktoren, die eine Osteoporose zusätzlich begünstigen bzw. verursachen: Hormonelle Umstellungen, Über- aber auch Untergewicht, Mangelernährung und familiäre Veranlagungen. Diese Themen werden ebenfalls ausführlich von der Autorin behandelt.
1. Jede Übung ist in wenigen Schritten bebildert erklärt.
2. Sie erhalten viele Anregungen für Pilates mit und ohne Kleingeräte.
3. Wertvolle und verständlich erklärte Hintergrundinfos zu Lebensstil, Ernährung und Wechselwirkungen runden das Praxishandbuch ab.
DAS TRAINING MACHT
„MICH ZUVERSICHTLICH, DASS SICH MEINE KNOCHEN WIEDER AUFBAUEN KÖNNEN, WEIL ICH MERKE, DASS DIESES TRAINING SEHR EFFEKTIV IST UND IM KÖRPER GANZ GEZIELT DIE SELBSTHEILUNGSKRÄFTE MOBILISIERT WERDEN.“ (Monika H.)
Die Pilates-Methode bildet einen optimalen Ausgangspunkt für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining, welches den Schwerpunkt auf Koordination, Kraft und Ausdauer setzt. Das Training umfasst mehr als 100 Übungen – mit und ohne Sportgeräte. Es ist in drei Stufen unterteilt: Für Anfänger:innen bis Könner:innen und kann zur Prophylaxe aber auch bei bereits bestehender Erkrankung durchgeführt werden. Neben dem Bewegungsmangel gibt es weitere Faktoren, die eine Osteoporose zusätzlich begünstigen bzw. verursachen: Hormonelle Umstellungen, Über- aber auch Untergewicht, Mangelernährung und familiäre Veranlagungen. Diese Themen werden ebenfalls ausführlich von der Autorin behandelt.
Kristina Dietrich ist ausgebildete Osteoporose-Fachtrainerin und Bewegungspädagogin für die Pilates-Methode sowie Faszien- und Fitness-Coach aus Leipzig. Als Referentin ist sie regelmäßig für den MDR im Fernsehen und auf Veranstaltungen unterwegs. Darüber hinaus ist sie im Vorstand des Deutschen Pilates Verbands.
| Erscheinungsdatum | 10.02.2023 |
|---|---|
| Zusatzinfo | Illustrationen |
| Verlagsort | Aachen |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 165 x 240 mm |
| Gewicht | 462 g |
| Einbandart | Paperback |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding | |
| Schlagworte | funktionelles Training • gesunde Knochen • Gesunde Körperhaltung • Gesundheit im Alter • Kräftigung • Pilates • Ratgeber • Rückentraining • Stabilität • Sturzprophylaxe • Übungen • Vorbeugung |
| ISBN-13 | 9783840378416 / 9783840378416 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
| Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
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