Die 1-Minuten-Strategie (eBook)
176 Seiten
Knaur MensSana eBook (Verlag)
9783426466056 (ISBN)
"Es ist besser, eine Minute etwas für unsere Gesundheit zu tun, als es zwei Minuten nicht zu tun", sagt Bestseller-Autor Dr. med. Carsten Lekutat. Sein neuer Gesundheits-Ratgeber zeigt, wie wir mit nur 1 Minute am Tag unsere Gesundheit nachhaltig verbessern. Dafür hat er Micro-Preps entwickelt, kleine, freudvolle, alltagstaugliche Einheiten, die dauerhaft einen gesünderen Lebensstil bewirken.
Über vier Wochen wird jeden Tag eine bewusste Minute aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressreduktion in den Tagesablauf eingebaut.
Es ist ganz einfach:
- 1 Minute Pause während des Essens ist die perfekte Gewichtskontrolle;
- 1 Minute Blitzentspannung kann Panikattacken beenden;
- 1 Minute auf einem Bein trainiert Balance und Hirngefäße;
- 1 Minute kalt duschen schützt das Immunsystem …
Die 1-Minuten-Strategie führt dauerhaft zu Stress-Reduktion und Entspannung, trainiert das Herz-Kreislauf-System, lässt ganz natürlich die Pfunde purzeln und bringt mehr Gelassenheit in unseren Alltag. Sie basiert auf wissenschaftlichen Studien und hilft, mit minimalen Veränderungen unseres Lebensstils maximal mehr Gesundheit zu erreichen.
Die 4-Wochen-Strategie des Spiegel-Bestseller-Autors mit Übungen, Tipps und Rezepten ist einfach und leicht umzusetzen – für mehr Wohlbefinden und ein längeres Leben.
Dr. med. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, Buchautor und TV-Arzt. Er ist Leiter des Berliner HIT Hausarztzentrum in Tegel. Als Fernseharzt moderierte er Der Gesundmacher bei Sat.1 am Mittag, im WDR Fernsehen die wöchentlichen Prime-Time-Sendungen Raus aus dem Stress und Der Gesundmacher. Bereits 2012 übernahm Dr. med. Lekutat die Moderation der wöchentlichen Gesundheitssendungen Fit und gesund sowie In good shape auf DW. Von 2015 bis 2023 moderierte er im MDR die Sendung Hauptsache gesund. Seit Januar 2024 ist er einmal im Monat als Gesundheitsexperte beim ARD-Mittagsmagazin zu sehen. Dr. Carsten Lekutat ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Berlin.
| Erscheint lt. Verlag | 30.12.2022 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Schlagworte | 1 Gesundheitsminute pro Tag • 1 Minute Bewegung • 1 Minute wohlfühlen • Carsten Lakutat • Coaching Gesundheit • die lekutat-methode • Dr. med. Carsten Lekutat • einfache Gesundheitstipps • einfach gesund leben • Entspannung • Entspannung Buch • Gelassenheit lernen • Gesunde Ernährung • gesunde Ernährung Rezepte • Gesunde Rezepte • gesünder leben • Gesund Essen • Gesundheit Challenge • Gesundheit für Faule • Gesundheit Management • Gesundheitsratgeber • Gesundheit übungen • gesund leben Tipps • Gewohnheiten ändern • länger leben • Lebensstil • Lebensstil Medizin • maximale Wirkung • MDR Hauptsache Gesund • Micro Preps • Mikro Habits • minimale Veränderungen • Motivationsbuch • Pause machen • Pausetaste drücken • Preps Gesundheit • Ratgeber Gesundheit • Raus aus dem Stress • Sachbuch Gesundheit • Sebsthilfe-Strategien • Selbstverantwortung Gesundheit • stressbewältigung übungen • Stressreduktion • Trend Wohlfühlen • WDR Gesundmacher • Wochenprogramm • Wohlfühlbuch • wohlfühlen |
| ISBN-13 | 9783426466056 / 9783426466056 |
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