Selbstverteidigung, die funktioniert

Vermeiden - Beschwichtigen - Aktiv werden

Andreas Häckel (Autor)

Buch | Softcover

128 Seiten

2004 | 1., Aufl.
Motorbuch (Verlag)
978-3-613-50466-0 (ISBN)

Infos

Mit offener Gewalt kann jeder konfrontiert werden. Entscheidend ist, wie man mit ihr umgeht. Der beste Weg, sich wirksam zu schützen, ist, die Initiative zu übernehmen, sagt Selbstverteidigungsexperte Andreas Häckel. Wer abwartet, was der Angreifer tut, liefert sich ihm aus. Wie Sie in einer Bedrohungssituation die Kontrolle übernehmen, lesen Sie in diesem Buch. Schritt für Schritt zeigt der Autor, wie man vermeidet, als Opfer ausgewählt zu werden, wie man Aggressoren beschwichtigt und sich selbst schützt, wenn der Angreifer Ernst macht. Dabei verzichtet er auf komplizierte Techniken und Bewegungsfolgen, die aufwändig trainiert werden müssen und in Angst- und Stresssituationen nicht funktionieren. Stattdessen zeigt er, wie man sich einfach und effektiv wehrt.

Darüber hinaus beschreibt dieses Buch:
- wie Angreifer vorgehen
- wie man mit der eigenen Angst umgeht
- wie man Selbstverteidigung wirksam trainiert
- wie man sich gegen bewaffnete Angriffe schützt

Dieser wirksame Selbstschutz setzt keine besondere Körpergröße, Kraft und Körperbeherrschung voraus und ist für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet.

Inhaltsverzeichnis:
Vorwort von Jesse Glover

Einleitung
Wer sich effektiv verteidigen will, muss sich mit dem Thema Gewalt auseinandersetzen
Die 3 Stufen der Bedrohung
Warum Kampfsport in Bedrohungssituationen wenig hilft

1. Sich selbst schützen
Das ist erlaubt - Selbstverteidigung und Justiz
Die Strategie der offensiven Geisteshaltung (Progressive Way of Combat)
- Was es heißt, sich zu wehren
- Die Strategie des P.W.C.
- Target Hardening: Machen Sie sich zu einer harten Zielscheibe
- 1. Stufe des Selbstschutzes: Aufmerksamkeit und Vermeidung
- 2. Stufe des Selbstschutzes: Beschwichtigung und Situationskontrolle
- 3. Stufe des Selbstschutzes: Selbstverteidigung

2. Verteidigungstechniken
Die trügerische Beschwichtigungshaltung
- Beschwichtigungshaltung mit parallel gehaltenen Händen
- Beschwichtigungshaltung mit nicht parallel gehaltenen Händen
- Beschwichtigungshaltung mit abgesenkten Händen
Die scheinbare Nachdenklichkeit
Der richtige Abstand zum Gegner
Stehen Sie schräg zum Gegner
Techniken für den Gegenangriff
- Der Power-Punch
- Der Backfist
- Der Handflächenstoß
- Handkantenschläge
- Der Fingerstich
- Der Daumenschlag
- Ellbogenschläge
- Der Kniestoß
- Kneifen
- Beißen
Abwehr bewaffneter Angriffe
- Messerangriff
- Angriff mit Stock, Kette oder Baseballschläger
- Angriff mit Schusswaffe

3. Selbstverteidigung sinnvoll trainieren
Bedrohungssituationen simulieren
- Tipp zum Training der Messerabwehr
Der Umgang mit der Angst
"Waffen" zur Selbstverteidigung

Zum Autor

Produkt-Details

• Sprache: deutsch
• Maße: 140 x 205 mm
• Gewicht: 250 g
• Einbandart: Paperback
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Kampfsport / Selbstverteidigung
• Schlagworte: Frauen • HC/Ratgeber/Sport/Kampfsport, Selbstverteidigung • Kampfsport • Selbstverteidigung • Verteidigung
• ISBN-10: 3-613-50466-9 / 3613504669
• ISBN-13: 978-3-613-50466-0 / 9783613504660
• Zustand: Neuware