Leise Menschen - starke Worte (eBook)

Das Kommunikationstraining für introvertierte Persönlichkeiten

Sylvia Löhken (Autor)

eBook Download: EPUB

2022 | 1. Auflage
192 Seiten
GABAL Verlag
978-3-96740-180-6 (ISBN)

Infos

Bewährte Strategien und Tipps für eine gelingende Kommunikation Jeden Tag treffen Menschen mit ganz unterschiedlichen Eigenschaften, Neigungen und Fähigkeiten zusammen, ob im Berufs- oder Privatleben. Permanent stehen wir miteinander in Kontakt, im Diskurs - wir kommunizieren fortlaufend mit unserem Umfeld. Insbesondere für introvertierte Persönlichkeiten bedeutet es oft eine große Herausforderung, sich ständig von Neuem auf andere einzustellen und in einen Austausch zu treten. Das kann schnell zu Überstimulation, Erschöpfung und häufig in letzter Konsequenz zu Distanzierung und Rückzug führen. Dabei verfügen leise Menschen - Intros - über besondere Stärken, die gerade im persönlichen Kontakt mit anderen, in der Kommunikation in besonderem Maße von Vorteil sein können. Introvertierte haben u.a. häufig ein ausgeprägtes Maß an Empathie, können sehr gut zuhören, klar denken und haben einen ausgeprägten Sinn für Sprache - allesamt Eigenschaften, die sie zu guten Gesprächspartnern machen. Alles, was es braucht, um jede Gesprächssituation souverän und gewinnend zu meistern, ist, sich der eigenen Stärken bewusst zu werden und diese im Alltag richtig anzuwenden. Wie das geht, zeigt Sylvia Löhken Schritt für Schritt in diesem Trainingsbuch für Introvertierte. Sie klärt auf über die spezifischen Stärken introvertierter Menschen und zeigt, wie sie diese in unterschiedlichen Gesprächssituationen optimal zur Geltung bringen. Einfühlsam geschrieben und voller konkreter Umsetzungstipps hilft dieses Workbook Intros dabei, auf ihre gute Menschenkenntnis zu vertrauen und ihre Persönlichkeit im Gespräch mit anderen wirken zu lassen. Dazu gehören Anlässe, die besonders Intros schätzen: zum Beispiel die Kunst, eine Einladung freundlich abzulehnen oder ein Netzwerktreffen auf leise Weise zu gestalten. Mit ihrem weltweit erfolgreichen Bestseller und Standardwerk 'Leise Menschen - starke Wirkung' hat Sylvia Löhken Pionierarbeit geleistet und ein Bewusstsein in der Gesellschaft dafür geschaffen, was Intros auszeichnet und womit sie punkten können. Dieser Ratgeber für die alltägliche Praxis gibt allen Intros einen konkreten Leitfaden an die Hand, um ihre Fähigkeiten zu trainieren und in jeder Situation zu überzeugen.

Dr. Sylvia Löhken ist einem breiten Publikum als Expertin für intro- und extrovertierte Kommunikation bekannt. Sie hilft Menschen, sich selbst und andere besser zu verstehen und mit dem, was sie sind, erfolgreich zu sein: an Hochschulen und Forschungsinstituten, in Führungsetagen und auf Kongressen, in Konferenzräumen und im Zusammenleben mit anderen. Sylvia Löhkens Ausgangsfrage ist: Wie gestalten wir unser Leben am besten als die Persönlichkeiten, die wir sind? Das Thema Gespräche treibt sie dabei schon lange um. Ihre Bücher über intro- und extrovertierte Kommunikation (alle bei GABAL erschienen) sind mit 25 Sprachen und über 500.000 verkauften Exemplaren internationale Bestseller. Sie trugen entscheidend dazu bei, den 'kleinen Unterschied' zwischen Intro- und Extrovertierten zu etablieren. Auch die Medienresonanz war und ist groß, bis hin zu Coverstorys in Der Spiegel und Psychologie heute, Interviews in Brigitte, El País oder Madame Figaro, im Deutschlandradio und im NDR, im Handelsblatt und in Psychologies sowie Fernsehauftritten im ZDF, WDR und ORF. Sylvia Löhken arbeitet weltweit als Coach, Trainerin und Rednerin. Häufig begleitet sie introvertierte Persönlichkeiten auf ihrem Erfolgsweg.

Textauszug

Gebrauchsanleitung für Ihr leises Sprachcoaching

Ein leises Sprachtraining? Ja. Eine Kommunikation, die speziell auf Introvertierte zugeschnitten ist, nützt Ihnen in vielerlei Hinsicht. Sie werden Situationen besser bewältigen, die Sie als leise Persönlichkeit als unangenehm oder schwierig empfinden. Sie erfahren, wie Sie dazu genau die Stärken nutzen, die Sie als Intro haben. Und Sie können Situationen und Beziehungen so gestalten, dass es für Sie selbst gut passt.

Damit das gelingen kann, werden Sie in diesem Training lernen, sich anders zu verhalten, als Sie es bisher getan haben. Das ist keine einfache Aufgabe. 30 bis 50 Prozent dessen, was wir täglich tun, ist durch Gewohnheiten bestimmt. Gewohnheiten gehören zum Autopilot-Modus unserer Gehirne und sind sehr nützlich: Denn sie helfen unserer Hochleistungszentrale im Kopf, viel Energie zu sparen.

Wenn wir uns verändern, verlassen wir den Autopilot-Modus – streng genommen ist die Veränderung also eine Störung im Gehirn. Diesen Aufwand nehmen wir nur dann auf uns, wenn wir gute Gründe dafür haben: Die Mühe soll sich lohnen. Klären Sie also gleich jetzt: Warum lohnt sich Ihre Mühe? Hier finden Sie einige gute Gründe:

• Dieses Buch begleitet Sie in sieben Kapiteln auf Ihrem Weg zu Ihrer eigenen leisen Stimme: zu einer Kommunikation, die zu Ihnen passt, die Sie in der jeweiligen Situation angemessen finden und die die Ziele erreicht, die Sie haben. Dabei sehen wir vor allem auf Situationen und Aufgaben, die leise Menschen besonders anstrengend finden: zum Beispiel in einen Raum voller Unbekannter kommen, ein Bewerbungsgespräch führen, die eigene Leistung sichtbar machen oder mit einem Angriff umgehen.
• Leichter geht es mit dem Neuen, wenn Sie einen echten Sinn darin sehen, etwas zu ändern. Wozu ist es gut, wenn Sie unter Stress ruhig bleiben, wenn Sie ein schwieriges Thema ansprechen oder sich dazu entschließen, dem Leitungsgremium Ihr Projekt vorzustellen? Finden Sie Ihren guten Grund. Er wird Ihnen über Widerstände hinweghelfen und Ihnen Lust darauf machen, andere Worte als bisher zu probieren und ganz neue Wege zu gehen.
• »Introvertiert« bedeutet wörtlich nach innen gewandt. Das Nachinnenwenden können wir mit seinen Stärken für unsere Kommunikation nutzen: wenn wir im Meeting sitzen, ein Bewerbungsgespräch bewältigen oder es mit einem übergriffigen Vorgesetzten zu tun haben.
• Sie polieren in diesem Buch nicht Ihre Oberfläche. Sie arbeiten nicht an perfektem Funktionieren oder gar an schauspielerischen Aktionen. Stattdessen erkennen Sie ungünstige Gewohnheiten und ersetzen sie durch bessere. Sie suchen in der Kommunikation Ihre eigene Stimme, mit der Sie kraftvoll in die Welt hineinwirken können.
• Es geht ausdrücklich nicht darum, andere zu manipulieren oder gegen bestimmte Menschen in den Kampf zu ziehen. Stattdessen finden Sie hier eine menschenfreundliche und klare Kommunikation. Diese will offene, neugierige Dialoge, den Austausch von Argumenten, die Ausrichtung auf Ziele. Sie ist partnerschaftlich und beziehungsorientiert. Sie will aufbauen, nicht zerstören. Und sie entspricht Ihrer eigenen Persönlichkeit.
• Gelungenes Kommunizieren ist also authentisch, beziehungsorientiert und erfolgreich. Ausbuchstabiert heißt das: Sie kommunizieren günstig, wenn Ihre Worte, Ihre Stimme und Ihre Körpersignale Ihnen entsprechen (und übrigens nicht, weil Sie sich an ein Muster gewöhnt haben!); wenn Sie sich so verhalten, dass es den beteiligten Menschen und dem sozialen Umfeld angemessen ist – und wenn Sie außerdem Ihre Ziele erreichen.

Wie Sie dieses Buch nutzen können

Bei alldem unterstützt Sie dieses Buch mit seinen Trainingseinheiten. Die folgenden Punkte sind eine Gebrauchsanleitung. Mit ihr können Sie das Training so nutzen, dass es zu Ihnen passt und Ihnen bestmöglich hilft.

• Auf unsere Bedürfnisse als Leise können wir besser achten, wenn wir sie kennen. Auch sie kommen deshalb vor. Alles, was Sie brauchen, ist in diesem Band. Sie benötigen kein Vorwissen und auch keins meiner anderen Bücher.
• Alle Übungen können Sie allein machen. So können Sie von innen nach außen vorgehen – passend zu Ihrer Persönlichkeit. Erst denken und üben Sie, dann können Sie mit einer guten Sicherheit in wirklichen Situationen ausprobieren, was Sie herausgearbeitet haben.
• Sie werden manchmal nach richtigen Worten suchen oder Ihre Körpersignale in den Blick nehmen. Sie werden Strategien entwickeln, mit denen Sie sich wohlfühlen. Und Sie tun, wenn Sie mögen, noch mehr als all dies: Sie fragen nach Ihren Gedanken, Haltungen und Bewertungen. Sie lernen, sich und anderen Menschen Raum zu geben.
• Seien Sie dabei geduldig mit sich. Veränderungen brauchen Zeit und Beharrlichkeit. Beharrlichkeit ist eine leise Stärke. ☺
• Die Übungen werden Sie in verschiedene Situationen einladen. Dazu gehören besonders solche, in denen Sie sich als introvertierte Persönlichkeit wahrscheinlich nicht so wohlfühlen. Oder solche, in denen Sie das Gefühl haben: Das fällt mir schwer.

  Genau da üben Sie, Ihren eigenen Stil und Ihre eigene Sprache zu finden. Einige Übungen laden Sie auch zum Reflektieren ein oder helfen Ihnen, etwas über sich selbst zu entdecken. Auch diese Erkenntnisse unterstützen Sie dabei, Ihre Sprache zu entwickeln. Andere Übungen sind speziell auf Intros zugeschnitten. Ich halte es zum Beispiel für wichtig, eine (offizielle oder private) Einladung sozialverträglich absagen zu können. Wenn Sie das auch so sehen: Es gibt eine Übung dazu.

• Am Ende des Buches finden Sie eine Übersicht der Fälle, die in den verschiedenen Kapiteln vorkommen. Sie können also auch nach konkreten Fällen suchen, wenn das besser für Sie passt als die Kapitelordnung.
• Wie auch immer Sie vorgehen: Ihr Training profitiert davon, wenn Sie sich Notizen machen. Schreiben ist für uns Leise eine ideale Reflexionshilfe. Besorgen Sie sich am besten ein Notizbuch, das Sie gern in die Hand nehmen. Ein schönes Heft ist ebenfalls geeignet – oder wenn Ihnen das lieber ist, schreiben Sie in eine Datei. Welche Form auch immer Sie wählen: Ich werde Ihr Schreibmedium ab jetzt Logbuch nennen. Es ist Ihr eigenes Buch, das entsteht, während Sie mit diesem Buch arbeiten.
• Nutzen Sie dieses Arbeitsbuch so, wie es zu Ihnen passt. Es gibt keine vorgegebene Reihenfolge, obwohl die Anordnung der Themen und Übungen einen Sinn hat und es manchmal Hinweise auf vorherige Kapitel gibt. Aber das ist weniger wichtig als Ihre Ziele. Alle Einheiten sind in sich abgeschlossen, auch wenn Sie manchmal Hinweise auf andere Übungen finden. Wenn ich einen Wunsch frei habe: Bitte beginnen Sie mit dem ersten Kapitel – und gehen Sie dann in die Bereiche, die Sie interessieren.
• Testlesende fanden es nützlich, neben dem Logbuch noch ein kleines Notizbuch zu nutzen, das sie bei sich trugen. Dort können Sie aufschreiben, was Sie zu den verschiedenen Themen im Alltag beobachten und was Ihnen dazu einfällt. Die Notizfunktion im Mobiltelefon tut es auch, wenn Sie die gern mögen und nutzen.

Hier nun die erste

Aufgabe: Das Logbuch beginnen

Haben Sie Ihr Logbuch? Weihen Sie es direkt ein.

Mit folgender Frage: Welche Fragen zu meiner Kommunikation will ich in diesem Buch für mich beantworten?

Schreiben Sie mindestens eine Frage auf die erste Seite.

Mit dieser Übung haben Sie dem, was kommt, Ihre persönliche Note gegeben. Sie wissen nun, welche Impulse Sie von diesem Arbeitsbuch vor allem erwarten, und sind auf Lösungen ausgerichtet. Ich bin zuversichtlich, dass Sie fündig werden – es erwartet Sie ein ziemlich großes Buffet verschiedener Situationen.

Apropos Buffet: Es gibt in der Kommunikation nicht »die« richtige Lösung. Stellen Sie sich stattdessen lieber ein, ja, Buffet an Möglichkeiten vor; und dann suchen Sie sich die Strategie aus, die für Sie persönlich am besten passt: Es gibt immer mehrere Wege zu einer gelungenen Kommunikation. Dieses Buch ist auch dazu da, Ihnen »leckere« Strategien auf dem Buffet zu präsentieren, damit Sie neue »Geschmacksrichtungen« ausprobieren können. Dazu gibt es eine eigene Rubrik: Bedienen Sie sich. Alles, was Sie unter »Buffet« finden, haben leise Menschen erfolgreich ausprobiert!

◼ Es gibt immer mehrere Wege zu einer gelungenen Kommunikation.

Sie werden Situationen oder Schwierigkeiten unter die Lupe nehmen, mit denen Sie womöglich schon lange ringen. Es ist wahrscheinlich, dass es dauert, bis Sie neue Möglichkeiten nicht nur kennen und sehen, sondern auch umsetzen können. Seien Sie nett zu sich. Geben Sie sich Zeit. Geduldige Beharrlichkeit ist praktischerweise eine Stärke, die viele Introvertierte haben. Nutzen Sie sie! Sie werden sehen, dass Sie gerade dann vorankommen, wenn Sie sich nicht unter Druck setzen und einfach an einem Thema dranbleiben. Gehen...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 31.5.2022
• Reihe/Serie: Dein Leben
• Reihe/Serie: Dein Leben
• Verlagsort: Offenbach
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• Schlagworte: Akquisegespräch • analytisches Denken • Angriff • Ausdruck • Auseinandersetzung • Austausch • Bedürfnisse • Begegnung • Beharrlichkeit • Beziehung • Bücher für Introvertierte • Checkliste • Diskussion • Einfühlungsvermögen • Empathie • Extraversion • Extros • extrovertiert • Frage • Fragetechnik • Gespräch • Innere Haltung • Interview • Intros • Introversion • Introvertiert • Kommunikation • Konferenz • Kontakt • Konzentration • Körper • Kritik • Meeting • Miteinander sprechen • Pausen • Persönlichkeit • Persönlichkeitsmerkmale • Präsenz • ratgeber kommunikation • Raum • Rede • Ruhe • Sprache • Sprachliche Mittel • Sprechen • Stärken • Stimme • Substanz • Telefonat • Tipps Kommunikation • Ton • Tonalität • Unabhängigkeit • Unerwartetes • Vagheit • Verstehen • Vertrauen • Vorsicht • Wirkung • Wohlbefinden • Wortwahl • zagheit • Zuhören
• ISBN-10: 3-96740-180-4 / 3967401804
• ISBN-13: 978-3-96740-180-6 / 9783967401806