Power für den Beckenboden (eBook)

Das optimale Training für starke Muskeln, eine bessere Körperhaltung und ein erfülltes Liebesleben

Katja Hambrecht (Autor)

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2022 | 1. Auflage
240 Seiten
Riva Verlag
9783745318098 (ISBN)

Infos

Eine aufrechte Körperhaltung, die Stabilisation der inneren Orange, Lust und Orgasmusfähigkeit, Kraft und Energie - all das entspringt der Körpermitte, dem Beckenboden. Ist dieses vielschichtige Muskelkonstrukt geschwächt, etwa durch eine Geburt oder fehlende Bewegung, können zahlreiche Beschwerden ausgelöst werden, wie Blasenschwäche oder eine Absenkung der Organe, gefolgt von Schmerzen. Frauen zu einer starken Körpermitte zu verhelfen, ist Katja Hambrecht, Sporttherapeutin und Dozentin für Bewegungserziehung und Psychomotorik, ein persönliches Anliegen. Deswegen hat sie ein spezielles Trainingsprogramm entwickelt, mit dem Sie Ihre Muskeln richtig trainieren können, um Beschwerden vorzubeugen und Ihr Lustempfinden zu steigern. Die 60 Kräftigungs-, Ausdauer- und Dehnübungen beziehen auch andere beteiligte Muskelgruppen wie Bauch, Beine und Gesäß ein - so formen und stützen Sie Ihren ganzen Körper. Übungen zur Schulung der Körperwahrnehmung und viele praktische Tipps verschaffen Ihnen einen neuen, leichteren Zugang zu Ihrer Sexualität. Nutzen Sie die Kraft aus der Körpermitte - für mehr Gesundheit und ein erfülltes Liebesleben! Aktualisierte Ausgabe des Titels 'Train hard - love tight. Das Beckenboden-Workout für fantastischen Sex'

Katja Hambrecht ist staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin, Sporttherapeutin mit über 20 Jahren Berufserfahrung, Trainerin und Systemischer Coach sowie Autorin. Sie unterrichtet als Dozentin die Fächer Bewegungserziehung und Psychomotorik an der Bernd-Blindow-Schule in Heilbronn, plant und leitet Gesundheits- und Fitnessfortbildungen und fliegt als Purser für eine große Airline um die Welt. So verbindet sie Reiselust, Kommunikation und Bewegung! Passend zu ihren Büchern hat sie Onlinekurse zum Beckenboden, Webinare und kostenlose Downloads mit zahlreichen weiteren Informationen erstellt. Mehr über Katja Hambrecht unter www.katjahambrecht.de.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 20.2.2022
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Bauchmuskeln • Beckenbodentraining • Dehnübungen • Fitness • Inkontinenz • Krafttraining • Rückbildung • Rückenmuskeln • Schwangerschaft • Sex • Sinnlichkeit • Weibliche Sexualität • Workout
• ISBN-13: 9783745318098 / 9783745318098