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Show Your Anxiety Who's Boss (eBook)

A Three-Step CBT Program to Help You Reduce Anxious Thoughts and Worry

Joel Minden (Autor)

eBook Download: EPUB

2020
New Harbinger Publications (Verlag)
9781684034079 (ISBN)

Stand up to anxiety and take back control Is anxiety running your life? Does it dictate where you go, what you do, or who you spend time with? Does it keep you trapped in a bubble of fear and panic? Anxiety can happen anytime, anywherethat's why you need simple, in-the-moment skills to stay grounded when worry takes hold. This user-friendly guide will help you gain the upper hand on anxiety, and stop avoiding the people, places, and things that make you anxiousand start living the life you were meant to live. In Show Your Anxiety Who's Boss, you'll find a practical and direct three-step approach grounded in cognitive behavioral therapy (CBT) to help you respond to anxious thoughts, respond effectively to future challenges, and make peace with uncertainty. If you're ready to live a full and vital life withoutanxiety constantly getting in the way, this straightforward guide will show you how to get back on track. With this powerful book, you'll learn how to:Make useful predictions, instead of anxious fictionsTake action and overcome avoidanceAccept and redirect anxious or negative thoughts';A wonderful resource for anyone struggling with anxiety.' David F. Tolin, PhD, ABPP, author of Face Your Fears ';Joel Minden has taken wisdom from decades of anxiety treatment research and distilled it into an accessible, compelling book.' Kathryn H. Gordon, PhD, psychologist

Erscheint lt. Verlag	1.3.2020
Vorwort	Seth J. Gillihan
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Angst / Depression / Zwang
	Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie
ISBN-13	9781684034079 / 9781684034079

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