Med kroppen som anker (eBook)

Lær at samarbejde med din krop og tale dens sprog

Diane Holberg (Autor)

eBook Download: EPUB

2021 | 1. Auflage
208 Seiten
Books on Demand (Verlag)
978-87-430-3743-9 (ISBN)

Infos

Hvor er min krop henne lige nu? Et simpelt spørgsmål med en dybtgående virkning. Et spørgsmål du vil kunne svare på, når du gennem bogen har lært at aflæse og samarbejde med din krop. Lært at tale dens sprog. Som læser opfordres du til at læne dig tillidsfuldt ind i din krop og slippe behovet for at analysere og forstå. Integreret Kropsterapi er en meget konkret og dybt intuitiv behandlingsform på samme tid. Den anskuer dine udfordringer og din smerte, fysisk som psykisk, ud fra både krop, sind og sjæl. Alt sammen med kroppen som anker, så du med den ikke bliver for flyvsk, ej heller for intellektuel og analyserende i tilgangen til din smerte. Bogen giver et kort indblik i Dianes personlige historie og hele baggrunden for tilblivelsen af denne behandlingsform og metoden du lærer i denne bog. Bogen er fuld af konkrete øvelser, som levendegøres med eksempler både fra hendes klienter og Dianes eget liv. Gennem konkrete, kropslige øvelser, lærer du trin for trin, at tale kroppens sprog. Så du med udgangspunkt i din krop, kan du få bevidstgjort dens budskaber som lige nu er flettet ind i fysiske sansninger og reaktioner.

Som Integreret Kropsterapeut forener Diane en baggrund som psykomotorisk terapeut med sine medfødte evner som clairvoyant og empatisk healer. Siden 2013 har Diane haft egen behandlingspraksis i København, hvor hun tager sine klienter gennem dybe transformationsprocesser. Nuværende livskriser, sorg og smerte forståes og forløses gennem kroppen. Diane har været optaget af personlig udvikling i mere end 20 år. Hun både lever og formidler passioneret, selvudvikling gennem kroppen og jordnær spiritualitet.

Textauszug

1. En hyldest til kroppen

Ofte forholder vi os til kroppen ud fra en kollektiv, ydrestyret tilgang. Her bliver udseende, præstationer og udholdenhed parametre, hvorpå vi måler både den og os selv. Vi tager den for givet, og forventer den bare følger med, uanset hvad vi gør og hvordan vi har det. Forlanger den skal kunne holde til det, vi med hovedet har sat os for, og makker den ikke ret, er den irriterende og i vejen. Men din krop fortjener meget mere, end at blive gjort til holdeplads for din usikkerhed og dine ambitioner. Det er ikke derfor du har fået den, og det er ikke det, den har brug for. Din krop har brug for, at du forbinder dig med den, lytter til den, mærker indad og mærker efter. At du ser den i det rette lys.

Din krop fortjener en helt anden form for anerkendelse

Egentlig er det ikke så mærkeligt, at det er sådan vi forholder os til kroppen. For den er jo så dejlig konkret og til at forholde sig til. Modsat de følelser og tanker der flyder rundt indeni. De lader sig ikke gribe i og røre ved, som den gør. At køre fokus hen på kroppen kan derfor gøre smerten, fortvivlelsen og usikkerheden mere synlig. Det kan give noget at måle og sammenligne ud fra, blive optaget af, vise frem, tvinge til noget eller tale og tænke grimt om.

Jeg kommer til at tænke på Janne, som var et tydeligt eksempel på netop det. På hvordan kroppen bruges som noget konkret at gribe ud efter, når noget er svært at vedkende sig, eller ikke helt er til at forstå. Janne nærmede sig pensionsalderen og arbejdede i en bank. Hun kom til mig i slutningen af et sygemeldingsforløb, udløst af stress.

Det var startet, da hun med ambulance blev kørt til hospitalet og undersøgt for en blodprop i hjertet. Det viste sig at være falsk alarm, men lægerne havde sagt det var en tydelig advarsel om, at hun skulle geare ned. Jeg lyttede, mens hun fortalte om de urimelige arbejdsopgaver, hun følte sig pålagt. Om de alvorlige symptomer hendes krop havde udvist. Om hvordan hun nu vågnede om natten badet i sved, bange for at det ville ske igen. Jeg bemærkede at på trods af bekymring og frustration, var hendes fokus på kroppen ydrestyret og langt fra indfølende og kærligt. Drypvis nævnte hun en gammel sorg over at være blevet forladt af sin søns far, da drengen endnu var lille. Overvældelsen over at stå som eneforsørger og følelsen af at være blevet kasseret til fordel for en anden.

Det var tydeligt, at facaden og det ydre fokus havde holdt hende kørende og stadig var vigtigt for hende at opretholde. Måske fordi der dengang ikke var tid eller plads til at synke sammen, og fordi fravælgelsen af hende havde gjort for ondt? Hver gang hun kom i kontakt med følelser fra skilsmissens tid, var hun i hvert fald hurtig til at flytte sig væk. I stedet fremhævede hun gentagne gange, at hun på trods af sin alder var slank og kunne løbe et maraton. Det var nærmest som en medalje, hun viftede foran sig selv og klamrede sig til, når følelser fra fortiden dukkede op. Jeg tænkte på, hvor godt det ville være for hendes krop, hvis hun gav den en pause. Både fra træningen, hun tydeligvis pressede den til, og fra den mentale måde hun forholdt sig til den på. Det var tydeligt, hun brugte hovedet til at trumfe noget igennem, hun på ingen måde havde godt af. Lige så tydeligt var det, at optagetheden af kroppens fremtoning og præstationsevne, var en måde at overdøve en uforløst smerte indeni.

Tvinger du kroppen, svarer den igen...

Uanset hvad der ligger til grund for at kroppen presses eller overhøres, vil det samme ske. På et tidspunkt vil den sige fra, og det er ikke altid det går stille af sig. Den vil på et tidspunkt gøre dig opmærksom på, at noget ikke er rigtigt eller godt for dig. Kosten du spiser, relationerne du har, tempoet du lever dit liv i, følelser du bærer på. Intet går din krop ubemærket forbi.

Uanset hvor irriterende det kan opleves, finder du samtidig også gaven heri. For med sine symptomer viser din krop dig vej, selv når du ikke lytter efter. For inden du når dertil hvor stærke smerter, åndedrætsbesvær eller andet er blevet en realitet, har den forsøgt at gøre dig opmærksom. Den har hvisket til dig. En hvisken hvor symptomerne var langt mindre. Bittesmå sansninger og andre kropslige reaktioner, som ikke blev registreret. Enten fordi kontakten til kroppen helt manglede, eller fordi de bevidst blev overhørt. Til sidst ser den ikke anden udvej end at insistere og råbe højt. Det er her den skaber nogle symptomer, der ikke længere kan siddes overhørig. Din krop er ikke skabt til at blive ignoreret og bare følge med. Tvinges eller presses den gennem længere tid, vil den gøre oprør eller helt sige fra.

Sådan som den gjorde for Tom. En intelligent ung mand, der havde gjort kometkarriere inden for sit felt. Gennem længere tid havde han ignoreret alle de advarselslamper, som hans krop havde sendt ham. Åndenød, hjertebanken og stærke svedeture. Indtil han en dag sad og stirrede tomt ud i luften på sit kontor, ude af stand til at bevæge sig. Da han kom til mig flere måneder efter, huskede han stadig ikke, hvordan han var kommet hjem den dag.

Han havde fået fortalt, at en kollega måtte bære ham ned i sin bil og køre ham hjem. Men han huskede det ikke. I tiden efter var han ude af stand til at komme ud af sengen og klare de mest basale ting. Familie og venner kom med mad og kørte ham til de undersøgelser og samtaler, han havde brug for. I historier som den tænker jeg tit på, hvad der var sket, hvis ikke kroppen havde sagt stop ved at lade ”klappen gå ned”. Hvor meget mere kunne den have holdt til, før det blev et spørgsmål om liv eller død?

Men foruden at være klog er din krop også tålmodig. Den giver dig mulighed for at stoppe op, geare ned og rette ind, længe før den kollapser eller trækker bremsen helt. Vi er bare så vant til at ignorere den, at det kan være svært at tage de mindre symptomer alvorligt. Men som med Tom vil den til sidst insistere så kraftigt, at du ikke har noget valg. Din krop kan og skal med andre ord ikke undertrykkes. Dit hoved kan ikke tilsidesætte den til evig tid. Før eller siden vil den insistere på din opmærksomhed.

Lidt om udseende…

Identificerer du dig primært med dit udseende, opstår smerten. For da ser du kun dig selv udefra, sammenligner dig og koder dig selv til fejlfinding. Det ydre er noget du kan lege med, udtrykke dig igennem, nyde og have sjov med. Men det er forgængeligt. Uanset hvor meget du kan ændre, skære væk, løfte og sprøjte ind, varer heller ikke det evigt. Det er en midlertidig og lille del af den, du er. Overvej derfor hvor stor en andel af din glæde ved dig selv og livet, der skal findes i dit fysiske udseende.

En langvarig spiseforstyrrelse lærte mig på den hårde måde, at mit værd som menneske ikke lader sig måle med mit udseende eller størrelsen på min krop. Men jeg lærte også, at jeg har en bestemt størrelse krop jeg trives bedst i og føler mig smukkest i. At jeg har brug for at spise levende mad og bevæge min krop hver dag for at være den bedste udgave af mig selv. Både indeni og udenpå.

Og det med den perfekte krop…

Ingen krop er mere rigtig end en anden. Du fødes med en grundlæggende kropsform, som er din. Et lærred du kan modellere og arbejde med, hvis du ønsker. Stræb ikke efter at ville have taljen som din veninde eller højden som din ven, men tag udgangspunkt i din egen krop. Så du fokuserer på realistiske mål i stedet for nogen, der fører til mindreværd og utilfredshed.

Hav ikke kun fokus på det ydre aspekt af din krop, men også på det indre. Træn og spis ikke kun for hvordan din krop kommer til at se ud, men også for hvordan den får det. Energien og styrken det giver, det mentale overblik der skærpes, kropsholdningen der rettes eller humøret og sexlysten, der får et løft. Spis mad dine celler suger til sig, som får din hud til at stråle, holder dit blodsukker og humør stabilt og din fordøjelse i gang.

Vigtigheden af at pleje og lytte til kroppen...

Din krop er intelligent. Den er et fintfølende og top tunet apparat, der konstant omstiller sig og reagerer på de input den får. Din kost og dit aktivitetsniveau, tankerne du tænker, følelserne du føler og dit nærvær eller mangel på samme. Alt sammen input du giver til din krop, og noget din krop svarer tilbage på.

Så hvad byder du din krop og dermed dig selv? Er der overensstemmelse mellem måden du behandler den, og det du forventer, den skal kunne præstere og holde til? Lytter du til din...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 14.6.2021
• Sprache: dänisch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• ISBN-10: 87-430-3743-7 / 8743037437
• ISBN-13: 978-87-430-3743-9 / 9788743037439