Anatomie & Musculation (eBook)

Développez votre puissance musculaire

Ricardo Cánovas Linares (Autor)

eBook Download: EPUB

2021
128 Seiten
Parramon France (Verlag)
9791026101062 (ISBN)

Infos

Cet ouvrage richement illustré présente une méthode de musculation rapide basée sur la compréhension de la fonction musculaire.
Outre l'augmentation de la force musculaire, pratiquer les exercices de ce guide permet d'améliorer sa forme physique, de freiner les symptômes du vieillissement et de se sculpter un corps aussi harmonieux que performant. Correctement suivie, cette méthode d'entraînement à haute intensité fait progresser rapidement sans y consacrer trop de temps. Chaque exercice est accompagné des conseils d'un coach, d'une illustration efficace qui montre les muscles concernés et leur fonction, et de photographies détaillant le déroulement de l'exercice. Des programmes d'entraînement selon le niveau du pratiquant sont proposés en fin d'ouvrage.
Cette méthode s'adresse à tous ceux qui souhaitent développer leur force musculaire, quel que soit leur âge, leur sexe ou leur niveau sportif.

Autor

Dr. Ricardo Cánovas Linares Il a toujours été lié à la médecine et à l'exercice. Diplômé en médecine et en chirurgie à l'Université de Barcelone (UB), il a ensuite suivi le programme de doctorat en endocrinologie et en nutrition pour finir par relier ces deux domaines à l'activité physique. Actuellement, lui et son équipe de spécialistes proposent à leurs patients, dans leurs centres de Barcelone et de Madrid, une méthode pionnière et exclusive grâce à laquelle, en seulement 20 minutes par semaine, ils parviennent à un état physique sain. Des entreprises telles que Massimo Dutti, du groupe Inditex, ont intégré son système médical. Il a eu l'occasion de connaître l'exercice de l'intérieur. Il est ceinture noire de karaté et enseigne depuis 1974. Il a également travaillé comme préparateur physique pour l'équipe nationale de judo de Catalogne. Ce sont des expériences fondamentales pour pouvoir connaître en première personne les méthodes de préparation physique et l'orienter, à travers la médecine, vers le bien-être et la santé par l'exercice physique. Il est également membre de la National Academy of Sport Medicine des États-Unis et a été professeur à l'Universitat Internacional de Catalunya.

Inhalt

Mode d'emploi
Introduction : musculature et entraînement
Atlas du système musculaire
Plans des mouvements

Poitrine
•Pectoral

Dos
•Trapèze
•Dorsal
•Carré des lombes

Épaule
•Deltoïde

Bras
•Biceps
•Triceps
•Avant-bras

Jambes
•Quadriceps
•Ischio-jambiers
•Gastrocnémien
•Soléaire
•Abducteurs
•Adducteurs

Glutéaux
•Grand glutéal
•Grand, moyen et petit glutéaux

Abdominaux
•Droit de l'abdomen
•Transverse de l'abdomen
•Obliques

Séances 120
•Niveau d'entraînement

Glossaire
Bibliographie

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 23.6.2021
• Reihe/Serie: Anatomie & Musculation
• Reihe/Serie: Anatomie & Musculation
• Verlagsort: Badalona
• Sprache: französisch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: abdominaux • abducteurs • actions musculaires • adducteurs • Anatomie • Anatomie et mouvements • anatomie et musculation • anatomie musculaire • anatomy • athlètes • augmenter la masse musculaire • avant-bras • Avery • banc de musculation • barrons educational • bench press • Biceps • Blessures • Bodybuilding • bodybuilding & strength • bodybuilding & weight training • bras • calisthénie • carré lombaire • corps entier • culturisme • culturisme et force • culturisme et poids • curl Scott • deltoïde • deltoïdes • développé couché • disques de poids • dorsal • dorsaux • DOS • échauffement • editorial paidotribo • endurance • endurance de force • Entraînement • entraînement avec haltères • entraînement cardiovasculaire • entraînement de force • entraînement de la force maximale • entraînement de la masse musculaire • entraînements • épaule • épaules • étirements • Exercice • exercices • exercices d'entraînement • exercices de tout le corps • exercices pectoraux • exercices pour le dos • exercices pour les abdominaux • exercices pour les avant-bras • exercices pour les biceps • exercices pour les épaules • exercices pour les ischio-jambiers et les fessiers • exercices pour les mollets • exercices pour les quadriceps • exercices pour les trapèzes • exercices pour les triceps • exercices pour le tronc • fessiers • Fitness • force • force absolue • force contrôlée • force d'accélération • force d'endurance • force de vitesse • force maximale • force relative • former l'anatomie • former les muscles • gastrocnémiens • global book publising • guide visuel de la musculation • guide visuel de l'anatomie • Gym • gymnastique • haltérophilie • hammer curl • harper collins • human kinetics • ischio-jambiers et fessiers • jambes • Kaplan • livre de culturisme • lotus publishing • machines de musculation • machines de résistance • masse musculaire • matériel d'entraînement • maximum strength • Médecine du sport • mollets • Muscle • muscle abdominal • muscle abducteur • muscle adducteur • muscle biceps • muscle de la jambe • muscle de l'avant-bras • muscle du corps entier • muscle du mollet • muscle fessier • muscle gastrocnémien • muscle ischio-jambier et fessier • muscle mass • muscle pectoral • muscle quadriceps • muscle soléaire • muscle triceps • musculation • musculation et résistance • Musculature • north atlantic books • paido • paidotribo • paidotribo ediciones • Panamericana • parramon france • PDT • peck-deck • pectoral • pectoraux • perte de graisse • perte de graisse corporelle • poids • poids du corps • poitrine • poulies et câbles • Powerlifting • press Arnold • presse militaire • principes d'entraînement • programme d'entraînement • pulley crunch • Quadriceps • rameur avec haltères • Random House • ricardo cánovas • Routine • santé • series • soléaires • Sport • Sports • Strength • strength training • surcharge progressive • système musculaire • tirage de mentons • tirage d'haltères • Training • Training Principles • training program • Trapèze • trapèzes • tribo • triceps • Tutor • ulysses press • vigot • waterbury publications • weightlifting • Weight training • Workout • zone médiane
• ISBN-13: 9791026101062 / 9791026101062