Trainingskarten: Funktionelles Rückentraining

55 Trainingskarten für einen starken Rücken und elastische Bandscheiben

Ronald Thomschke (Autor)

Buch

110 Seiten

2022 | 2. unveränderte Auflage 2024
Steffen Verlag
9783957991171 (ISBN)

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Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Sport für das Wohlbefinden soll Spaß machen - also einfach Karte ziehen und lostrainieren!Die funktionellen Übungen in diesem Set stärken den Rücken und kräftigen den Körper ganzheitlich. Sie sprechen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren Bewegungen aus dem Alltag und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining ist effektiv, spart Zeit und macht Spaß.' 55 handliche Foto-Trainingskarten' Jederzeit trainieren: das »Fitness-Studio für die Hosentasche«' Abwechslungsreiche Trainingsvielfalt, unzählige Workout-Varianten' Jedes Set mit farbiger Gliederung, jede Karte mit Übungswirkung, Wiederholungszahl oder Übungsdauer

Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets. Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf www.aufrechte-koerperhaltung.de.

Erscheinungsdatum	25.02.2022
Reihe/Serie	Trainingsreihe von Ronald Thomschke
Zusatzinfo	über 100 farb. Fotos
Verlagsort	Berlin
Sprache	deutsch
Maße	62 x 100 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	5 Minuten • abwechslungsreich • Balancetraining • bandscheibenvorfall übungen • Bauchtraining • Beckenbodengymnastik • Beckenbodenmuskulatur • Calisthenics • core performance • Core Training • Eigengewichtübungen • Fitnesskarten • flexibel trainieren • flexibles Training • flexible Übungen • Fotokarten • Functional Training • fünf Minuten • funktionelles Training • funktionelle übungen • gerätefrei • gesundheitsorientiertes Fitnesstraining • handlich • Karten • klein • koordination trainieren • Körpergewichtstraining • Körperstabilität • Krafttraining • kurzer Text • kurze Übungen • Muskelaufbau • muskelaufbau ohne geräte • Muskelketten • Rücken effektiv stärken • Rückenmuskulatur • Rückenschule • rückenübungen für zuhause • Rumpfmuskulatur • Rumpfstabilität • Sportkarten • Sport zuhause • Stabilisationstraining • starker Rumpf • Therapiekarten • Tiefenmuskulatur Bauch • Tiefenmuskulatur Rücken • Tiefenmuskulatur Übungen • tieferliegende Muskeln • Training Körpermitte • training zuhause • übungen für anfänger • Übungen für Fortgeschrittene • Übungseinheiten • Übungskarten • Unterwegs • verkümmerte Tiefenmuskulatur • wenig Text
ISBN-13	9783957991171 / 9783957991171
Zustand	Neuware