Der müde Vogel kann mich mal (eBook)

Ursache Nebennierenschwäche: Wie du Erschöpfung überwindest, Stress reduzierst und deine Hormone wieder ins Gleichgewicht bringst. In 7 Schritten zurück zur Power.

Alexandra Broll (Autor)

eBook Download: EPUB

2021 | 1. Auflage
208 Seiten
Riva Verlag
9783745315370 (ISBN)

Infos

Finde zurück in dein hormonelles Gleichgewicht! Wachst du morgens völlig gerädert auf und kommst nicht in die Gänge? Fühlst du dich ständig gestresst - im Job, von der Familie, vom Alltag? Bist du müde und energielos, weißt aber nicht, warum? Heilpraktikerin Alexandra Broll zeigt, was der - oft unerkannte - Auslöser ist: eine Erschöpfung der Nebennieren, die der mentalen und physischen Dauerbelastung nicht standhalten und ein Hormonchaos verursachen. Neben Müdigkeit und Antriebslosigkeit können auch noch weitere Beschwerden auftreten wie Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Zyklusprobleme, Libidoverlust und chronische Schmerzen. Anhand eines Fragebogens kannst du zunächst deine Symptome einordnen und feststellen, wie wahrscheinlich eine Nebennierenschwäche ist. In nur sieben Schritten lernst du dann, die Akkus deiner Nebennieren wieder aufzuladen! Mit einer Kombination aus verschiedenen Ansätzen wie bioidentischer Hormontherapie, Phytotherapie, Darmsanierung und Mikronährstofftherapie kannst du chronischen Stress nachhaltig und effektiv in den Griff zu bekommen - und das auf ganz natürliche Weise.

Alexandra Broll ist Heilpraktikerin mit eigener Praxis. Seit über 15 Jahren widmet sie sich schwerpunktmäßig der ganzheitlichen Frauenheilkunde und begleitet Frauen auf ihrem Weg zurück ins hormonelle Gleichgewicht. Sie hat zahlreiche Fortbildungen zur naturheilkundlichen Hormontherapie sowie zur Hypno- und Traumatherapie gemacht. 2018 gründete sie den erfolgreichen Podcast Raus aus dem Hormonchaos.

Textauszug

Vorwort

 

Nichts geht mehr

Sie kam aus dem Nichts. Und mit voller Wucht und völlig unerwartet schoss sie mich ins Aus. An viel erinnere ich mich nicht mehr. Daran, dass ich dachte, »Jetzt muss ich sterben«, habe ich eine vage Erinnerung. Sonst ist es schwarz. Zwölf Stunden meines Lebens im Dunkeln. Schuld daran war der schlimmste Migräneanfall meines Lebens. Zugeschlagen hat er an einem warmen Aprilabend 2010. Am nächsten Morgen stand ich völlig neben mir. Warum in jedem Zimmer Licht brannte – ich wusste es nicht. Warum Haustür, Terrassentür sperrangelweit offenstanden – ich wusste es nicht. Was ich allerdings wusste – jetzt reicht’s. So kann es nicht weitergehen.

Wenn ich so darüber nachdenke, kam diese Migräneattacke nicht aus dem Nichts. Sie war einfach nur eine Folge meiner damaligen Lebensumstände. Und dass der Dauerstress, unter dem ich stand, mich langsam körperlich und psychisch auslaugte, wollte ich lange nicht wahrhaben. Die Überforderung in meinem Leben war für mich normal geworden.

2010 brachten die Überforderungen den Dauerstress endgültig zum Vorschein, doch zwei bis drei Jahre davor war ich bereits am Limit. Meine Kinder wurden 2001, 2003 und 2005 geboren. Uns wurde zu Hause in der Regel nicht langweilig. Da mein Herz schon immer für die Medizin schlug, machte ich 2005 die Prüfung zur Heilpraktikerin. Mit zwei Kleinkindern für eine wichtige Prüfung zu lernen kostet viel Kraft. Danach kann es ja nur ruhiger werden, dachte ich. Na ja, seien wir ehrlich: Mit drei Kleinkindern nach einem Umzug durch die gesamte Bundesrepublik, einem neuen großen Haus mit Garten und einer Wochenendehe eine Selbstständigkeit aufzubauen, ist nicht unbedingt entspannungsfördernd. Mein Leben lief so vor sich hin und ich funktionierte in allen Bereichen, wenngleich nicht meinen Ansprüchen genügend. Klar, ich war immer müde und gereizt. Ich konnte nicht gut schlafen und fühlte mich den ganzen Tag gerädert. Gleichzeitig fand ich mich zu dick, hatte aber weder Motivation noch Kraft, um Sport zu treiben. Ich funktionierte eben – aber immer weniger gut. Scheinbar brauchte ich den sprichwörtlichen Wink mit dem Zaunpfahl, um zu verstehen, dass ich ein Problem hatte.

Ich hatte viel zu lange ein Dauerstressproblem. Was dadurch in meinem Körper alles in Schieflage geraten war und vor allem, wie ich aus dieser Überforderung wieder herausfinden konnte, wusste ich nicht. Ich konnte meine Symptome nicht zuordnen und dachte sehr lange, ich müsse mich einfach nur mehr zusammenreißen: »Pobacken zusammenkneifen und weiter. Stell dich nicht so an, Alex! Anderen geht es auch so.« Ich hatte keine Ahnung, was mit mir los war. Der wohlgemeinte Ratschlag meines Hausarztes: »Nehmen Sie einfach dieses Schlafmittel und haben Sie weniger Stress«, brachte mich keinen Schritt weiter. Aber wie sollte ich meinen alltäglichen Stress in den Griff bekommen? Ich hatte überhaupt keine Ahnung, wo ich überhaupt ansetzen sollte, denn alles, was ich tat, war wichtig. Nichts davon hätte ich weglassen können. Doch eines wusste ich – dieser müde Vogel, der ich im Moment war, wollte ich nicht mehr sein.

Ich bin ein wissbegieriger Mensch. Und wenn ich Fragen habe, will ich Antworten darauf. Also begann ich, nach Antworten zu suchen und alles aufzusaugen, was sich mit Erschöpfung, Müdigkeit und all meinen anderen Beschwerden beschäftigte. Nach ein oder zwei Wochen konnte ich meinen Beschwerden einen Namen geben: Nebennierenschwäche. Aha! Noch nie gehört, weder im Medizinstudium noch in meiner Ausbildung zur Heilpraktikerin. Aber eines war mir klar: Das ist es! Alles, was ich über diese Nebennierenschwäche lese, trifft auf mich zu. Endlich hatte ich eine Spur.

Dieser Spur folge ich seit dieser Zeit – neugierig, fasziniert, beeindruckt. Die wunderbare Welt der Hormone hat sich mir offenbart und damit ein Tor geöffnet, Menschen mit Erschöpfung, Müdigkeit, Verdauungsbeschwerden, Schlafproblemen wirklich ganzheitlich zu helfen. Die Hormonwelt hat mich so sehr begeistert, dass ich seit 2018 wöchentlich meinen Podcast »Raus aus dem Hormonchaos« veröffentliche. Ich arbeite als Heilpraktikerin mit Frauen (und wenigen Männern), die ihr hormonelles Chaos in den Griff bekommen wollen. Ich begleite sie ganzheitlich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene dabei, ihren eigenen Weg aus dem Hormonchaos zu finden und wieder ausgeglichen, voller Energie und Power das eigene Leben zu gestalten. Mit diesem Buch möchte ich dich auf diesem Weg begleiten.

Zurück zum Gipfel deiner Energie

Wenn du voller Energie, Power und Kraft bist, dich ausgeglichen fühlst und für ausreichend Entspannung in deinem Leben sorgst – Gratulation! Es scheint, du bist gesund und im hormonellen Gleichgewicht. Aber mal ganz ehrlich: Fühlst du dich immer so gut? Oder ist das die Ausnahme? Vielleicht kannst du dich gar nicht mehr daran erinnern, wie es sich anfühlt, voll in der eigenen Kraft zu sein. Meine Geschichte soll kein Mitleid erzeugen, sondern aufzeigen, wie normal sich Erschöpfung, Müdigkeit, Niedergeschlagenheit oder Schlafprobleme anfühlen. Wir kommen oft gar nicht auf die Idee, dass irgendetwas ziemlich falsch läuft. Wenn du der Meinung bist, dass du im Moment oder schon länger (zu viel) Stress hast, aber keine Idee, was du dagegen tun kannst, bist du hier genau richtig. Ich möchte gemeinsam mit dir Energie, Lebensfreude und Ausgeglichenheit zurück in dein Leben holen. Dazu braucht es allerdings verschiedene Schritte, die wir gehen müssen, bevor es so weit ist.

Unseren Weg kannst du dir wie eine Bergbesteigung vorstellen. Gemeinsam wollen wir den Mount Everest besteigen – Symbol für deine wiedergewonnene Kraft, Energie und Lebensfreude. Doch bevor du überhaupt den allerersten Schritt mit deinen Bergschuhen in Richtung Gipfel antreten kannst, solltest du wissen, ob dir das Bergsteigen überhaupt liegt. Du brauchst außerdem eine Vorstellung davon, was notwendig ist, um den Gipfel erreichen zu können. Du musst dich mit den Grundlagen beschäftigen und lernen, worauf es beim Bergsteigen ankommt, welche Ausrüstung du brauchst, wie du trainieren und was du beim Aufstieg beachten musst. All das lernst du, bevor du dich auf den Weg Richtung Gipfel machst. Denn ohne diese wichtige Vorbereitung ist die Gefahr groß, dass du niemals oben ankommen wirst. Der Aufstieg ist hart und in der Regel nicht in einem Rutsch zu schaffen. Jeder, der schon mal einen Bergsteigerfilm gesehen hat, weiß, dass es mehrere Haltepunkte auf dem Weg nach oben gibt. Diese Stationen dienen der Regeneration und Anpassung an die dünner werdende Luft. Sei also schlau und arbeite dich Schritt für Schritt zum Gipfel vor, denn so ist dir der Erfolg und die Rückkehr deiner Energie sicher. Abkürzungen führen in der Regel nicht Richtung Gipfel, sondern zurück zum Ausgangspunkt.

Dieses Grundlagentraining machen wir auch. In Kapitel 1 erfährst du, dass deine Beschwerden real und erklärbar sind, so unspezifisch sie dir auch manchmal vorkommen mögen. Du lernst deine Hilfsmittel kennen, also ob und welche Labortests für dich wichtig sein können. Je besser du ausgestattet bist, desto sicherer wird deine Bergbesteigung sein. In Kapitel 2 geht es darum, wie dein Körper normalerweise arbeitet. Das ist die Ausrüstung, die du brauchst, um deinen Weg erfolgreich gehen zu können. In Kapitel 3 schauen wir uns an, was mit deinem System passiert, wenn es nicht mehr optimal läuft. Das kannst du mit deinem Bergsteigertraining vergleichen. Du lernst dich immer besser kennen, damit du beim Aufstieg keine bösen Überraschungen erlebst. Kapitel 4 kannst du mit deiner Routenplanung vergleichen. Nicht jede Route ist für jeden Bergsteiger geeignet. Du musst wissen, wo es für dich persönlich zu Problemen kommen kann. Nur so wirst du sicher oben am Gipfel ankommen. In diesem Kapitel erwartet dich eine umfassende Übersicht über alle Stressfaktoren, die für deinen Zustand verantwortlich sein können. In Kapitel 5 wirst du von Camp zu Camp langsam Richtung Gipfel begleitet. Dabei ist es wichtig, dir die nötige Zeit zu nehmen, um am Gipfel anzukommen. Wie bei einer echten Bergbesteigung können sich Umstände wie das Wetter ganz unerwartet ändern. Kämpfe dich dann nicht durch Schneestürme und Eiseskälte, sondern kehre kurzzeitig zurück zum nächstgelegenen Camp. Dort kannst du den Sturm viel besser aussitzen, bevor du dich wieder dem Aufstieg widmest.

Über sieben Campstationen begleite ich dich zum Gipfel. Diese sieben Schritte habe ich ganz bewusst in die aufgeführte Reihenfolge gesetzt. Durch meine langjährige Erfahrung in meiner Praxis als Heilpraktikerin und meinen Hormoncoachings macht dieser Ablauf am meisten Sinn und bringt den größten Erfolg. Für mich gibt es nichts Schöneres, als dich oben auf dem Gipfel zurück in deiner Kraft und Lebensfreude zu sehen. Lass uns deinen Gipfel erklimmen!

Wie du dieses Buch am besten...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 12.9.2021
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren
• Schlagworte: Abgeschlagenheit • Abnehmen • Adaptogene • alexandra broll • alex broll • alkoohol • antriebslosikgeit • ausgewogene Ernährung • Autogenes Training • Autoimmunerkrankung • Balance • Ballaststoffe • beschwerden losweden • Bitterstoffe • Blasenentzündung • Blut • Blutwerte • Buch • Chronische Entzündungen • Chronische Erschöpfung • Chronische Infektionen • Coenzym Q10 • Cortisol • cupping • Darm • Darmbeschwerden • Energiegewinnung • Energielosigkeit • energie zurückgewinnen • entgiften • Entgiftung • Entspannung • Entzündung • enzündungen • enzündungsanfälligkeit • Ernährung • erschöpft • Erschöpfung • Faszientherapie • Frau • für mehr Energie • gesunde Lebensmittel • gesunde Nahrungsmittel • Gesundheit • Gluten • häufig krank • Histamin • Histaminintoleranz • Homöostase • Hormone • hormone ausgleichen • immer erschöpft • immer müde • Immunsystem stärken • Industriezucker • Insuffizienz • Kapseln • koffein • körper kann nicht entgiften • Kraftlosigkeit • laktoe unverträglichkeit • Laktose • Leaky Gut Syndrom • Leaky-Gut-Syndrom • Lebensqualität steigern • Leber • lebergifte • Löschen • Mehr Energie • mehr lebenslust • mentale Belastung • mentale Beschwerden • mentale leiden • Mikrobiom • mikronäherstoffe • Mikronährstoffmangel • müde • Müdigkeit • Nährstoffmangel • Nahrungsergänzung • Nahrungsergänzungsmittel • Nahrungsmittelunverträglichkeiten • Naturheilkunde • Natürliche Behandlung • Nebennieren • Nebennierenerschöpfung • Nebennierenschwäche • Nervensystem • Omega 3 • omega 3 fettsäuren • orthomolekular • Oxidativer Stress • pflanzlich • Psychische Belastung • Psychische Beschwerden • psychische Leiden • Qi Gong • raus aus dem Hormonchaos • Rinde • Sauerstoffversorgung • Schilddrüse • Schlafstörungen • Schlapp • Schröpfen • ständig müde • Stoffwechsel • Stress • Stressabbau • stressphase • stress überlastung • Tabak • Test • Trauma • Umweltgifte • Ungleichgewicht • Verdauung • verdauung ankurbeln • Verdauungsprobleme • Verdauungsstörung • viele beschwerden • viele symptome • Vitamin C • Vitamin D • Vitamine • Vitaminmangel • was ist los mit mir • Yoga • Zyklus • Zyklusbeschwerden • zyklusprobleme
• ISBN-13: 9783745315370 / 9783745315370