Du wünschst dir einen wohlgeformten Körper? Du möchtest abnehmen oder einfach fitter werden? Oder suchst du nach einem Weg, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu beseitigen? Starke Muskeln sind die Lösung für all diese Probleme! Denn mit einem gezielten Training zum Muskelaufbau kannst du nicht nur deine Figur straffen, sondern auch die Fettverbrennung unterstützen und deine Haltung verbessern.
Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschirner zeigt dir die 50 besten Übungsreihen mit dem eigenen Körpergewicht und Kurzhanteln, damit du auch zu Hause trainieren kannst. Ob muskulöse Arme, ein starker Rücken, ein definiertes Sixpack, straffe Beine oder Ganzkörpertraining – bei der breiten Auswahl an unterschiedlichen Schwerpunkten ist für jedes Ziel und jedes Level das passende Workout dabei.
Thorsten Tschirner studierte Sportwissenschaften und Journalistik, bevor er viele Jahre als Personal Trainer, Gesundheits- und Sportberater und Manager für namhafte Fitnessstudios und Hotels arbeitete. Heute ist er europaweit tätig, um sein breites Expertenwissen im Tourismus- und Gesundheitsbereich einzubringen. Er hat bereits mehrere erfolgreiche Ratgeber zu den Themen Fitness und Muskelaufbau verfasst.
| Erscheint lt. Verlag | 10.10.2021 |
|---|---|
| Reihe/Serie | 50 Workouts |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Abnehmen • abnehmen fitness • abnehmen mit sport • Bauch Beine Po • bauchmuskel training • Beintraining • Beweglichkeit • Bikinifigur • Bodyweight Training • Bodyweight Übungen • eigengewicht training • einfaches training • einfache workouts • Fett verbrennen • Fett verbrennen am Bauch • Fitness • Fitnessbuch • fitness grundlagenbuch • Fitnessstudio • fitnessübungen für zuhause männer • Fit werden • Haltung verbessern • hypertophie • kalorien verbrennen • körpergewicht training • kraftraining muskelaufbau • kraft steigern • Krafttraining • krafttraining frauen • Krafttraining für Anfänger • Krafttraining Übungen • kraftübungen für zuhause • kurzhantel übungen • langhantel übungen • Muskelaufbau • muskelaufbau arme • muskelaufbau beine • muskelaufbau fettabbau • muskelaufbau fortgeschrittene • Muskelaufbau Frauen • muskelaufbau für anfänger • muskelaufbau geräte • muskelaufbau grundlagen • muskelaufbau ohne geräte • muskelaufbau plan • muskelaufbau rücken • muskelaufbau schnell • muskelaufbau tipps • muskelaufbautraining zu hause • muskelaufbau übungen für zuhause • muskelaufbau und abnehmen • muskelaufbau zu hause • Muskeln aufbauen • muskeln aufbauen frau • Ratgeber Sport • Rückenschmerzen • Rückentraining • schlank werden • schnell muskeln aufbauen • Sixpack • sport abnehmen • Sportbuch • sport zu hause • Training • training einsteiger • Training fitnessstudio • training fortgeschrittene • training frauen • Training für den Po • training haltung • training kurzhantel • training langhantel • Training mit eigenem Körpergewicht • Training mit Eigengewicht • training mit geräten • training mit körpergewicht • training muskelaufbau • training ohne gewichte • Training Rückenschmerzen • Trainingsanleitung • Trainingsbuch • Trainingsplan • trainingsplan erstellen • trainingsplan muskelaufbau • übungen mit eigenem körpergewicht • workout anfänger • workout einfach • workout kurzhantel • workout langhantel • workout muskelaufbau • Workout ohne Geräte • workouts zu hause • zuhause Muskeln aufbauen |
| ISBN-13 | 9783745315912 / 9783745315912 |
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