Blick ins Buch

Einatmen. Ausatmen. Mutter sein.

Die nervigsten Situationen im Familienalltag - und wie du sie löst. Endlicher weniger müde, kraftlos und gereizt

Julia Scharnowski (Autor)

Buch | Softcover

216 Seiten

2021
Humboldt (Verlag)
978-3-8426-1650-9 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Inhaltsverzeichnis (PDF)
Leseprobe (PDF)
Blick ins Buch (midvox)

Artikel merken

- Nachhaltige und schnelle Lösungen, um das Stresslevel im Familienalltag zu senken- In 30 Tagen entspannter: Die besten Strategien, Übungen und Rituale zum RunterkommenIm Familienchaos Ruhe bewahrenMachen wir uns nichts vor: Der Familienalltag ist stressig. Manchmal ist es das Verhalten des Kindes, das Eltern den letzten Nerv raubt, manchmal sind es Konflikte, der Job oder der tägliche Haushalt - und oft ist es einfach der Stress im eigenen Kopf. Wie es gelingt, die Herausforderungen im hektischen Familienleben zu meistern, die innere Kritikerin im Zaum zu halten, sich Auszeiten zu verschaffen und Stress abzubauen, zeigt Bloggerin und Eltern-Coach Julia Scharnowski in ihrem Ratgeber. Zusätzlich liefert sie wertvolle Impulse, um in 30 Tagen runterzukommen: von Atemübungen über kleine Meditationen bis hin zu liebevollen Selbstfürsorge-Ritualen.Aus dem Inhalt:Stress im familiären MiteinanderTypische Stresssituationen im TagesablaufZeitmanagement, Aufgaben und PrioritätenGut gewappnet für unangenehme GefühleIn 30 Tagen zu mehr Entspannung

Julia Scharnowski ist Mutter von drei Söhnen, erfolgreiche Bloggerin, arbeitet als Eltern-Coach und ist ausgebildeteJournalistin - ihre Community liebt sie für ihre offenenund ehrlichen Posts. Auf ihren Blogs "momtowow" und"Doppelkinder" berichtet sie unter anderem aus ihremFamilienalltag und verrät einfache Werkzeuge für ein kraftvolleres Mamaleben. In ihrem Podcast gibt sie tausenden Müttern Anregungen für ein entspannteres Erziehen. Außerdemschreibt sie Eltern-Kolumnen für Online-Magazine und hat im SWR mit Ihren Alltagstipps schon vielen Familien geholfen.

Der Ratgeber bietet eine Fülle von praktischen Tipps um die aktuelle Situation aufzulösen.
ekz.bibliotheksservice, 2021/44

Erscheinungsdatum	31.08.2021
Sprache	deutsch
Maße	145 x 215 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Familie / Erziehung
Schlagworte	Alltag mit Kind • Alltags-Chaos • Auszeit • Erschöpfte Mutter • Familienalltag • Freiräume • geschlauchte Mutter • Kraft tanken • love yourself • Mama-Ratgeber • Mental Load • Rituale • Stresslevel senken • überfordert
ISBN-10	3-8426-1650-3 / 3842616503
ISBN-13	978-3-8426-1650-9 / 9783842616509
Zustand	Neuware