Entspannt macht schlank (eBook)
224 Seiten
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
9783833878701 (ISBN)
Neuste Studien zeigen: Stress macht fett! Und das nicht nur kurz-, sondern langfristig. Lernen Sie von Stressexperte Jacob Drachenberg, wie Sie Stress auf lange Sicht reduzieren können, und von Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm, täglich gesund und ausgewogen zu kochen und dabei Stress abzubauen.
Wobei Sie dieses Buch unterstützt:
- Sie erkennen positiven und negativen Stress
- Sie finden heraus welche Stressfaktoren zu Übergewicht führen
- Sie lernen, welche Rolle Nährstoffe bei der Stressreduzierung spielen
- Stress-Irrtümer einfach zur Seite zu schieben
- Selbstverantwortung zu übernehmen
- Und vor allem das Kochen als Stressbewältigung zu entdecken
Workbook und Kochbuch in einem
Gesunde und leckere Rezepte gibt es einige, kombiniert mit einem Workbook zur Stressreduktion sind sie jedoch neu. Genau diese Kombi liefert Jacob Drachenberg und Dagmar von Cramm Ihnen – weshalb das Buch einen ganz neuen Ansatz bietet.
Lesen Sie sich durch die spannende Theorie, erleben Sie ungeahnte Aha-Momente und implementieren Sie das Selberkochen mit einfach leckeren Rezepte Stück für Stück in Ihren Alltag.
Rezepte gegen Stress
Fehlende Zeit und zu viel Arbeit führen dazu, dass wir uns zu wenig Zeit nehmen, um gesund zu kochen und frische Lebensmittel einzusetzen. Dabei ist es so wichtig, wertvolle Zutaten wie Salat, Rohkost, Getreide, Hülsenfrüchte, gesunde Fette und Fisch selbst zuzubereiten und mit Muße zu genießen. Dagmar von Cramm hat die Rezepte so konzipiert, dass Nährstoffe punktgenau gegen Stress eingesetzt werden können.
Stress reduzieren und dabei gesund und lecker kochen, das klingt fast zu gut, um wahr zu sein? Probieren Sie es aus, und Ihr Leben wird sich verändern!
Jacob Drachenberg ist Stress-Coach und Psychologe. Sein Podcast »Stärke deine Stresskompetenz« hat über 750.000 Plays. Zu seinen Kunden zählen Daimler, Lufthansa und Deutsche Bahn. Über alle seine Kanäle hat er schon über eine Million Menschen erreicht.Dagmar von Cramm ist eine der bekanntesten Food-Journalistinnen und prominenteste Ernährungsexpertin Deutschlands. Sie ist Diplom-Ökotrophologin, freie Fachjournalistin und Autorin einer Vielzahl von Büchern zum Thema Ernährung, Gesundheit und Gastlichkeit. Viele ihrer über 4 Millionen verkauften Bücher sind seit Jahren Bestseller. In ihrem Freiburger Redaktionsbüro mit angeschlossener Versuchsküche entwickelt sie mit ihrem Team Rezepte und Beiträge für Kochbücher und Zeitschriften. So gründete sie 2014 die Zeitschrift eat healthy und engagiert sich ehrenamtlich im Bereich Ernährung, u. a. als Mitglied im Präsidium der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Ihre überaus erfolgreichen Bücher sind Klassiker und begleiten viele Familien schon lange Jahre: Kochen für Babys, Das große Kochbuch für Babys und Kleinkinder, Kochen für Kinder - um nur einige zu nennen. Dagmar von Cramm lebt mit ihrem Mann, Hund und Hühnern in Freiburg und hat aus ihrer Alten Mühle im Markgräfler Land eine Kochlocation für Events und Küchendrehs gemacht. Ihre drei Söhne sind erwachsen - inzwischen hat sie drei Enkelkinder.
Hinweis zur Optimierung
Impressum
App-Hinweis
Backofenhinweis
Die Drachenberg-Methode
Vorwort Jacob Drachenberg
Vorwort Dagmar von Cramm
Die Drachenberg-Methode
Anti-Stress-Rezepte
10 effektive Stress-Hebel
So wird Kochen zur Entspannung
Doppelte Expertise
Die Fotografen
| Erscheint lt. Verlag | 2.2.2021 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Abnehmen mit GU |
| Abnehmen mit GU | GU Diät&Gesundheit |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche |
| Schlagworte | Abnehmen • Abnehmen im Büro • abnehmen ohne Sport • achtsam essen • Anti-Stress-Rezepte • Backofen • Ballaststoffe • Basilikum • Diät • Diäten • Diätratgeber • Entspannen • Entspannung • Ernährung • Ernährungsratgeber • Ernährungsumstellung • Essen • Gemüsebrühe • Gerichte • Gesunde • Gesunde Küche • GU • Kalorien • kalorienarm • Kartoffel • Kinderernährung • Knoblauch • knoblauchzehen • Kochbuch • Kochen • kohlenhydratarme • Kohlenhydrate • Meal prep • mehr entspannung • Ofen • Olivenöl • Petersilie • ratgeber abnehmen • ratgeber diät • Salat • Schlanke Küche • Stoffwechsel • Strategien gegen Übergewicht • Stress • Stressbewältigung • Superfood • Suppen • Tomate • Tomaten • Vollkorn • Vollkornbrot • Zitrone • Zitronen • Zitronenmelisse • Zubereiten • Zubereitung • Zwiebel |
| ISBN-13 | 9783833878701 / 9783833878701 |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
| Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
EPUB (Wasserzeichen)DRM: Digitales Wasserzeichen
Dieses eBook enthält ein digitales Wasserzeichen und ist damit für Sie personalisiert. Bei einer missbräuchlichen Weitergabe des eBooks an Dritte ist eine Rückverfolgung an die Quelle möglich.
Dateiformat: EPUB (Electronic Publication)
EPUB ist ein offener Standard für eBooks und eignet sich besonders zur Darstellung von Belletristik und Sachbüchern. Der Fließtext wird dynamisch an die Display- und Schriftgröße angepasst. Auch für mobile Lesegeräte ist EPUB daher gut geeignet.
Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen dafür die kostenlose Software Adobe Digital Editions.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen dafür eine kostenlose App.
Geräteliste und zusätzliche Hinweise
Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.
aus dem Bereich
