Abnehmen garantiert (eBook)
176 Seiten
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-7652-3 (ISBN)
Endlich Schluss mit der Verzweiflung von Übergewichtigen und den ewigen Verurteilungen sie seien willensschwach, verantwortungslos und selbst daran schuld. Mit Abnehmen garantiert verstehen Sie, warum die Genetik bei vielen Menschen durch das heutige Leben geradezu fürs Zunehmen sorgen muss und auch viele moderne Krankheiten mit Übergewicht und Fettleibigkeit Hand in Hand gehen.
Der Schlüssel zum dauerhaften Idealgewicht ist das Wissen wie Sie Ihre Gene so schalten können, dass sie Ihnen beim Abnehmen helfen. Warum genau das so ist, wie die Zusammenhänge zwischen pflanzlicher Ernährung und gesundem Abnehmen bei gleichzeitiger Heilung von chronischen Erkrankungen sind, was die Wissenschaft heute weiß – das erklärt Dr. med. Petra Bracht in "Abnehmen garantiert".
Sie stellt keine neue Wunder-Diät vor. Sie zeigt, wie gesundes Abnehmen tatsächlich funktioniert, warum und wie man seine Ernährung so umstellt, dass man ohne zu hungern erfolgreich abnimmt und dauerhaft sein Wunschgewicht hält. Ihr Ansatz beruht auf fünf wichtigen Schritten, die zu einer dauerhaften gesunden Gewichtsreduktion führen: Essgewohnheiten schrittweise verbessern, keine Zwischenmahlzeiten, satt essen statt hungern, Intervallfasten und eine besondere Art von Bewegung in den Alltag einbauen.
Im Praxisteil hat Bestsellerautor und Schmerzexperte Roland Liebscher-Bracht Ganzkörper-Übungen für die Aktivierung des Stoffwechsels und die Straffung der Haut entwickelt. Viele alltagstaugliche, gesunde und vollwertige vegane Rezepte mit 20 bewährten Abnehmtipps und eine Liste mit 18 pflanzlichen "Abnehmwundern" erleichtern den mühelosen Einstieg in das Programm.
Dr. Petra Bracht hat mit "Intervallfasten" einen der erfolgreichsten Ratgeber der letzten Jahre geschrieben. Sie ist seit über 30 Jahren praktische Ärztin, bekennende Veganerin und beschäftigt sich mit der Wirkung von Ernährung und Fasten auf die wichtigsten Zivilisationskrankheiten. Ihr Ansatz ist ganzheitlich, es geht ihr immer um die nachhaltige Wirkung und den aufgeklärten, mündigen Patienten.
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Das können Sie mit diesem Buch erreichen
Dr. med. Petra Bracht
Gesund abnehmen
Neue Wege zum Wunschgewicht
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Ausblick
Bücher und Quellen, die weiterhelfen
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Die Fotografin
So könnten drei Powertage mit 1500, 1200 und 800 Kalorien aussehen
Clevere Abnehmregeln
Die Vorratsliste
Die Autorin
| Erscheint lt. Verlag | 2.3.2021 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Intervallfasten mit Petra Bracht | Intervallfasten mit Petra Bracht |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche |
| Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Themenkochbücher | |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten | |
| Schlagworte | Abnehmen • abnehmen am bauch • Abnehmprogramm • alter heilen • Altersbeschwerden vermeiden • Ballaststoffe • Bewegung • Diabetiker • Diät • Diäten • Diätratgeber • dünn leben • Ernährung • Ernährungsform • Ernährungsplan • Ernährungsratgeber • Essen • Fasten • Fettstoffwechsel • Gemüsebrühe • Gesund • Gesunde • Gesundheit • Gesund leben • GU • gutes Gefühl • Heilfasten • Intervallfasten • Kalorien • ketogen • ketogene • knoblauchzehen • Kochbuch • Kochbücher • Kohlenhydrate • Lange Leben • langsam altern • Low-CARB • Milchprodukte • Nahrungsergänzung • Olivenöl • Paprika • paprikapulver • Petersilie • Petersilienwurzel • pflanzlich • Pflanzliche Ernährung • Prävention • Ratgeber • ratgeber abnehmen • ratgeber diät • Ratgeber Ernährung • Rezepte • Rezepte zum Abnehmen • Smoothie • Stoffwechsel • Superfood • Tomatensauce • Unverträglichkeiten • Vegan • vegane Küche • Veganer • Vegetarisch • Vorbeugung • Wunschgewicht • Zitrone • Zivilisationskrankheiten • Zwiebel |
| ISBN-10 | 3-8338-7652-2 / 3833876522 |
| ISBN-13 | 978-3-8338-7652-3 / 9783833876523 |
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