Krafttraining. Entwicklung eines Trainingsplans zum Kraftaufbau (eBook)
21 Seiten
GRIN Verlag
978-3-346-30765-1 (ISBN)
Die zu trainierende Person ist 19 Jahre alt, weiblich und hat eine Körpergröße von 1,71m bei 70kg. Ihre Trainingsmotive sind die Verbesserung der allgemeinen Fitness, der Muskelaufbau sowie die Kraftzunahme. Frau Mustermann ist Studentin und betreibt bereits regelmäßig Kraftsport. Insgesamt kann ihre Leistungsstufe als 'geübt' eingestuft werden. Sie hat keine orthopädischen oder internistischen Probleme oder gesundheitliche Einschränkungen.
Der Makrozyklus ist die langfristigste Trainingsplanung und umfasst im Fitness- und Gesundheitssport in der Regel eine Dauer von sechs Monaten. Er besteht aus mindestens vier Mesozyklen. Der Makrozyklus-Plan ist auf der Individuelle-Leistungsbild-Methode (kurz: ILB-Methode) aufgebaut, um die ideale Belastung für die jeweiligen Mesozyklen-Ziele zu ermitteln. Im Hinblick auf die Gesundheits- und Leistungsvoraussetzung von Frau Mustermann ist der Erstellung des Trainingsplans grundsätzlich keine Grenze gesetzt.
| Erscheint lt. Verlag | 2.12.2020 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
| Schlagworte | einsendeaufgabe • Entwicklung • Gesundheit • Kraftaufbau • Krafttraining • trainingsplans • Wissen |
| ISBN-10 | 3-346-30765-4 / 3346307654 |
| ISBN-13 | 978-3-346-30765-1 / 9783346307651 |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
| Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
PDF (Ohne DRM)Digital Rights Management: ohne DRM
Dieses eBook enthält kein DRM oder Kopierschutz. Eine Weitergabe an Dritte ist jedoch rechtlich nicht zulässig, weil Sie beim Kauf nur die Rechte an der persönlichen Nutzung erwerben.
Dateiformat: PDF (Portable Document Format)
Mit einem festen Seitenlayout eignet sich die PDF besonders für Fachbücher mit Spalten, Tabellen und Abbildungen. Eine PDF kann auf fast allen Geräten angezeigt werden, ist aber für kleine Displays (Smartphone, eReader) nur eingeschränkt geeignet.
Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen dafür einen PDF-Viewer - z.B. den Adobe Reader oder Adobe Digital Editions.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen dafür einen PDF-Viewer - z.B. die kostenlose Adobe Digital Editions-App.
Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.
aus dem Bereich
