Blick ins Buch

Tu pots! (eBook)

Esport i activitat física sense excuses

Javier Peña (Autor)

eBook Download: EPUB

2018
184 Seiten
Eumo Editorial (Verlag)
978-84-9766-634-3 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

L'esport i l'activitat física milloren la salut cardiovascular, la resistència muscular i la força, incrementen el rendiment intel·lectual i l'autoestima, redueixen l'ansietat i l'estrès i alenteixen el procés d'envelliment biològic. Llavors, per què ens costa tant fer-ne?
Prou excuses! Aquest llibre ens ajudarà a trobar l'esport adequat per a cadascú −tant se val la condició o l'edat−, ens ensenyarà a alimentar-nos correctament, preparar-nos per fer exercici i prevenir les lesions. Fins i tot descobrirem com mantenir-nos en forma sense sortir de casa. Tenir una vida activa no és difícil, ni car, ni demana gaire temps: només cal una mica d'esforç i compromís i integrar l'exercici en el dia a dia.

Javier Peña és professor de la UVIC-UCC, on dirigeix el Centre d'Estudis en Esport i Activitat Física (CEEAF) i participa en el grup de recerca Sport Performance Analysis (SPARG). Ha fet d'entrenador, preparador físic i consultor de diversos equips i esportistes i des que va començar a practicar esport, no ha volgut deixar-ho mai.

Erscheint lt. Verlag	28.5.2018
Verlagsort	Vic
Sprache	Catalan
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Activida física • alimentación • Bienestar • com estar en forma • Condición Física • deporte • ejercicio • estar en forma • mantenir-se en forma • per amants de l'esport • per deportistes • salud • Salut • salut cardiovascular • Vida Activa
ISBN-10	84-9766-634-8 / 8497666348
ISBN-13	978-84-9766-634-3 / 9788497666343

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