Krafttraining des Ostblocks - Powerlifting (eBook)
52 Seiten
epubli (Verlag)
978-3-7529-6668-8 (ISBN)
Grundlagen der Theorie und Analysen der Pläne im Krafttraining.
Folgende Themen werden behandelt.
Grundlagen, allgemeine Anpassungssyndrom
Spezifikation, Überlastung
Ermüdungsmanagment, individuelle Unterschiede
Zusammenfassung
Intensität
Volumen, Frequenz
Periodisierung für Anfänger
Periodisierung für Fortgeschrittene
Periodisierung für Elite
Prilepin Table
Russische Komplexsätze
Sheiko Routinen
Smolov Squat Cycle
Extended Russian Power Routine 9 weeks
Bulgarische Methode
Powerlifting Check
| Erscheint lt. Verlag | 22.6.2020 |
|---|---|
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
| Schlagworte | kraftaufbau kraftaufbautraining • kraftdreikampf buch kraftsport buch • krafttraining methoden 5/3/1 bodybuilding • mark rippetoe starting strength kraft aufbauen • powerlifting training program muskelaufbau buch • progressives krafttraining jim wendler 5/3/1 work |
| ISBN-10 | 3-7529-6668-8 / 3752966688 |
| ISBN-13 | 978-3-7529-6668-8 / 9783752966688 |
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