Timing im Krafttraining (eBook)

Wie du deine Muskeluhr nutzt, um die perfekte Performance zu erreichen

Amy Ashmore (Autor)

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2020 | 1. Auflage
272 Seiten
Riva Verlag
978-3-7453-1116-7 (ISBN)

Infos

Timing ist alles - auch im Krafttraining! Erreichen Sie mit dem richtigen Timing maximale Performance: Wissenschaftler haben herausgefunden, dass jeder Muskel eine eigene innere Uhr besitzt, die sogenannte Muskeluhr. Wenn Sie zur richtigen Zeit die optimalen Trainingsreize in der Muskulatur setzen, können Sie Ihre • Maximal- und Schnellkraft effizient steigern, • Ihre Beweglichkeit verbessern und • Ihre Leistung maximieren. Amy Ashmore erklärt, wie Sie durch strategisches Timing die Muskeluhr so beeinflussen, dass der ganze Körper davon profitiert. Sie stellt zahlreiche Trainingspläne vor und zeigt, mit welchen Trainingsmethoden und Übungskombinationen Sie maximalen sportlichen Erfolg erzielen.

Amy Ashmore ist Sportwissenschaftlerin, Autorin und Verfasserin zahlreicher Artikel zum Thema Leistungssteigerung im Kraftsport. Sie entwickelt Bewegungsprogramme, u. a. für die National Strength and Conditioning Association oder das American College of Sports Medicine. Zudem war sie die Programmverantwortliche für Sportwissenschaften und -management an der American Military University.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 13.9.2020
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Bauchmuskeltraining • beste performance • beste tageszeit für sport • beste tageszeit fürs training • beste tageszeit fürs work out • beste tageszeit fürs workout • bestleistung erreichen • Bodybuilding • Buch • buch zeitmanagement sport • das perfekte timing • das richtige timing • der beste zeitpunkt • der perfekte zeitpunkt • der richtige moment • Der richtige Zeitpunkt • die beste zeit für sport • Fitness • Fitnesstraining • Frauen • Geräte • Gewohnheit • gibt es den richtigen zeitpunkt für sport • gibt es den richtigen zeitpunkt zum trainieren • Hanteln • Innere Uhr • Intervalltraining • körper und timing • körper und zeit • Kraftaufbau • Kraft aufbauen • kraftsport und zeit • Krafttraining • kraft verbessern • Leistung optimieren • Leistungssteigerung • Leistung verbessern • maximale leistung • maximale performance • methode fürs training • methode workout • Muskelaufbau • Muskelmasse • Muskeln aufbauen • muskeln zeit • muskeluhr • muskulatur aufbauen • neueste wissenschaft • optimaler zeitpunkt • Perfektes Training • Performance • Performancesteigerung • Periodisierung • Ratgeber • ratgeber krafttraining • ratgeber timing • ratgeber training planen • ratgeber zeitmanagement • Regelmäßigkeit • regelmäßig trainieren • Rhythmus • richtige periodisierung • richtiges timing • richtig timen • Richtig trainieren • Sport • Sportbuch • sport mit gewichten • Sportratgeber • sport und zeit • Sportwissenschaft • stärker werden • Timing • timing für die muskeln • timing fürs training • timing im krafttraining • timing im sport • timing im training • tipps für training • Training • Training planen • Trainingsbuch • Trainingsmethode • Trainingsprogramm • uhr im körper • wann ist sport am besten • wann soll ich trainieren • wichtigkeit von zeit • wie lange soll ich trainieren • wie lang trainieren • wie oft soll ich trainieren • Workout • workout planen • Zeit • zeit effektiv nutzen • zeit effizient nutzen • Zeit einteilen • Zeitfaktor • zeit für sport • zeit im kraftsport • zeit im sport • zeit im training • zeitliche abstimmung • Zeitmanagement • zeitmanagement im sport • zeitmanagement krafttraining • Zeit nutzen • Zeitplanung • zeitpunkt für training • zeit richtig nutzen • zeit richtig planen • zeit zum trainieren • zughilfen • Zuhause
• ISBN-10: 3-7453-1116-7 / 3745311167
• ISBN-13: 978-3-7453-1116-7 / 9783745311167