Le guide de l'ultrarunning : préparer votre ultramarathon de 50k à plus de 160 km

Hal Koerner (Autor)

Buch | Softcover

269 Seiten

2019
Talent Sport (Verlag)
9782378150563 (ISBN)

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Soyez prêt pour vos courses les plus épiques !

L'ultra marathon laisse très peu de place à l'erreur. Inutile d'apprendre à la dure - prenez un coup d'avance sur vos concurrents grâce au Guide de l'ultrarunning de Hal Koerner : un manuel complet dans lequel vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour préparer n'importe quelle course dont la distance excède celle d'un marathon.

Quelle que soit votre distance - du 50 au 160 kilomètres - vous trouverez dans ce manuel d'entraînement les réponses à toutes les questions que vous vous posez.

Hal vous révèle les secrets qu'il a appris, mais il ne s'arrête pas là. Vous y trouverez aussi plusieurs séances d'entraînement qui ont fait leurs preuves et quelques petits tuyaux qui vous aideront à préparer votre ultra. Vous y apprendrez notamment à :

choisir le meilleur équipement

vous alimenter et vous hydrater

choisir la course qui vous correspond

maîtriser les techniques de la course sur sentiers

vous protéger de l'altitude, des orages et de la chaleur

concevoir une stratégie de course

préparer votre équipe et vos accompagnateurs

adopter les bonnes dispositions mentales pour rallier la ligne d'arrivée

Sans oublier trois programmes d'entraînement détaillés pour préparer un 50K, un 80 ou un 100K et un 160K.

Commencez l'ultra en toute confiance et finissez fort grâce à ce guide !

Erscheinungsdatum	29.04.2020
Sprache	französisch
Maße	150 x 230 mm
Gewicht	420 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
Schlagworte	Talent Sport • TSP.TALENT SPOR
ISBN-13	9782378150563 / 9782378150563
Zustand	Neuware