Semi & marathon : baisser ses chronos

Charles Brion (Autor)

Buch | Softcover

158 Seiten

2014
Amphora (Verlag)
978-2-85180-890-5 (ISBN)

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Vous êtes généralement déçu par vos résultats ? Vos
chronos vous semblent en deçà de vos capacités réelles ?
Vous n'arrivez pas à atteindre les objectifs que vous vous
êtes fixés ?

Ce manuel vous permet d'éviter les erreurs commises
à l'entraînement ou à l'approche de la course, principales
causes de ces contre-performances.

En faire trop est souvent contre-productif : la clé de la réussite consiste à trouver un
équilibre entre quantité et qualité.

Découvrez quelles sont les méthodes qui fonctionnent et les séances indispensables,
ce qui ne sert à rien, peut même être nocif et doit être abandonné.

Cet ouvrage est structuré en deux niveaux :

Dans un premier temps, quel que soit votre niveau, vous progresserez rapidement
grâce à des explications détaillées qui vous permettront de bien appréhender votre
entraînement.

Par la suite, grâce aux conseils pratiques sur le matériel, la nutrition, mais surtout
la gestion de l'effort et de la récupération, vous parviendrez à baisser vos chronos sur
semi et sur marathon. Vous adopterez un plan d'entraînement spécifique qui vous
permettra d'arriver le jour J dans un état optimal.

Ce guide, résolument pratique, vous accompagnera durant toute votre progression
avec un seul mot d'ordre : efficacité.

Erscheint lt. Verlag	6.5.2014
Sprache	französisch
Maße	170 x 210 mm
Gewicht	314 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
ISBN-10	2-85180-890-7 / 2851808907
ISBN-13	978-2-85180-890-5 / 9782851808905
Zustand	Neuware