Gesund mit der Kraft der Natur - erweiterte Ausgabe (eBook)

4 Methoden, Ihr körpereigenes Vitamin D zu aktivieren. Extra: So schützen Sie sich mit Vitamin D vor Coronaviren

Dr. med. Raimund von Helden (Autor)

eBook Download: EPUB

2020 | 1. Auflage
176 Seiten
Riva Verlag
978-3-7453-1219-5 (ISBN)

Infos

Aktivieren Sie Ihr körpereigenes Vitamin D! Damit helfen Sie Ihrem Immunsystem auch im Kampf gegen Coronaviren. Fehlendes Vitamin D ist häufig die Ursache für anhaltende Infekte. Auch chronische Müdigkeit oder Depressionen können daraus resultieren. Ihre natürliche Abwehr gegen Viren wie Corona, Grippe oder Hepatitis wird erst durch Vitamin D mobilisiert. Wie lässt sich ein Mangel verhindern? Wie viel Vitamin D brauchen wir täglich, um gesund zu bleiben? Und wie wird Vitamin D aktiviert? Der Allgemeinarzt, Vitamin-D-Experte und Bestsellerautor Dr. med. Raimund von Helden zeigt Ihnen, warum Vitamin D lebensnotwendig ist, wie Sie einen Mangel beheben und Ihren Vitamin-D-Spiegel dauerhaft auf einem gesunden Level halten. Revolutionär sind seine Erkenntnisse zur Vitamin-D-Aktivierung: Durch ausreichend körperliche Bewegung, Kaltwasseranwendungen sowie eine kalzium- und phosphatarme Ernährung regen Sie Ihr körpereigenes Vitamin D auf natürliche Weise an. So erlangen Sie nicht nur einen Schutz gegen Virusinfekte, sondern verbessern auch langfristig Ihr Wohlbefinden.

Dr. med. Raimund von Helden ist als Hausarzt und Diabetologe tätig und Gründer des Instituts VitaminDelta. Als Erster beschrieb er das akute Vitamin-D-Mangel-Syndrom und den damit verbundenen Vitamin-D-Effekt, der die Wahrnehmung von Vitamin D revolutionierte. Raimund von Helden ist Autor des Bestsellers »Gesund in sieben Tagen«. Seine Onlineverbraucherberatung hilft über 1000 Besuchern täglich.

Textauszug

KAPITEL 2

VITAMIN D BILDEN UND SPEICHERN

Nachdem Sie einiges über Vitamin D und seine Wirksamkeit erfahren haben, geht es nun darum, dieses Heilmittel auch einzusetzen. Dazu wird zunächst einmal geklärt, wie viel Vitamin D der Mensch überhaupt braucht und auf welche Art Sie Ihre Vitamin-D-Versorgung bestimmen können. Damit Sie dann in den Genuss der Wirkung des Sonnenvitamins kommen, lesen Sie, wie Sie Vitamin D auf natürliche Weise selbst über Ihre Haut bilden können und was Sie über die Supplementierung mit Vitamin-D-Präparaten wissen sollten. Erfahren Sie außerdem, welche weiteren Vitamin-D-Quellen es neben Sonnenstrahlung und Vitamin-D-Präparaten noch gibt. So können Sie dann Ihren Vitamin-D-Speicher füllen und alle Vorteile dieser Naturmedizin genießen.

WIE VIEL VITAMIN D BRAUCHT DER MENSCH?

Welchen Vitamin-D-Spiegel braucht ein Mensch, um gesund zu bleiben? Viele unterschiedliche wissenschaftliche Studien weisen auf einen Vitamin-D-Zielwert oberhalb von 40 ng/ml hin. Eine US-amerikanische Studie aus dem Jahr 2016 mit 2304 Patienten weist nach, dass das Risiko, an Krebs zu erkranken, durch einen ausreichend hohen Vitamin-D-Spiegel drastisch verringert wird. Demgegenüber »explodiert« das Krebsrisiko, wenn der Vitamin-D-Spiegel unter 20 ng/ml sinkt.1

Unzählige weitere wissenschaftliche Studien sprechen eine deutliche Sprache: Mit steigendem Spiegelwert sinken die Krebsraten für Brust- und Darmkrebs, ebenso wie die Sterblichkeit. Oberhalb von 40 ng/ml verbessert sich der allgemeine Gesundheitszustand dramatisch. Ein Vitamin-D-Spiegel von 66 ng/ml bietet ein gutes Maß an Sicherheit.

INTERNATIONALE EMPFEHLUNG ZUM VITAMIN-D-SPIEGEL

GrassrootsHealth, die internationale Non-Profit-Organisation von mehr als 50 Universitäten und Wissenschaftlern mit Sitz in Kalifornien, USA, nennt den erforderlichen Vitamin-D-Spiegel. Die Empfehlung lautet: »Bringen Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel in einen Bereich von 40 bis 60 ng/ml.« Der Vitamin-D-Spiegel sollte mindestens bei 30 ng/ml liegen, um den nötigen Knochenschutz zu gewährleisten. Erstrebenswert sind Spiegel zwischen 40 und 100 ng/ml! Gesundheitliche Erfolge stellen sich in Studien ein, deren Spiegel oberhalb von 40 ng/ml liegen.

Frauen, bei denen Brustkrebs diagnostiziert wird, haben deutlich schlechtere Vitamin-D-Spiegel. Frauen, die in tropischen Ländern bei ländlicher Lebensweise der Sonne ausgesetzt sind, bekommen praktisch nie Brustkrebs. Ein Umzug in die Stadt lässt den Vitamin-D-Spiegel jedoch auch in dieser Gruppe fallen und das Brustkrebsrisiko steigen. Den besten Schutz, nicht zu erkranken, gibt es bei einem dauerhaften Vitamin-D-Spiegel oberhalb von 66 ng/ml. Dafür habe ich das Schlagwort »Route 66« ausgewählt, als einprägsames Symbol für Glück und Freiheit. »Route 66«, so heißt der Highway, der vom industriell geprägten New York ins sonnige Kalifornien führte. So wie dieser Highway in der ursprünglichen Form nicht mehr existiert, so ist auch beim Vitamin D der natürliche Zugang verloren gegangen.

Der Vitamin-D-Spiegel

Messwert

Symbol

Bewertung

300–800 ng/ml

Im Einzelfall Toxizität möglich

»Forschungszone« 200 ng/ml stellen keine Gefahr dar; vielleicht schützen höhere Vitamin-D-Spiegel ja vor vielen schweren Krankheiten; hier wäre noch viel zu forschen!

150–300 ng/ml

Überhöhte Kalziumspiegel möglich

100–150 ng/ml

Keine Nebenwirkungen bekannt

100 ng/ml

Route 66

Natürliche Obergrenze

> 30–100 ng/ml Normale Vitamin-D-Spiegel; Werte bei Menschen, die in tropischen Ländern leben

50–90 ng/ml

Route 66

Optimaler Vitamin-D-Spiegel

Über 40 ng/ml

Guter Vitamin-D-Spiegel

Über 30 ng/ml

Verbesserter Vitamin-D-Spiegel

Unter 30 ng/ml

*

Vitamin-D-Mangel

Zone 0–30 ng/ml Pflicht zur Fürsorge

Unter 20 ng/ml

**

Schwerer Vitamin-D-Mangel

Unter 12 ng/ml

***

Extremer Vitamin-D-Mangel

Der Vitamin-D-Spiegel (Tabelle nach Dr. R. von Helden, 2017). Graue Werte bedeuten, dass der Vitamin-D-Spiegel zu niedrig ist, bei den farbig hinterlegten Werten ist er in Ordnung bis hervorragend, bei den Werten auf weiß ist er sehr hoch.

In Deutschland haben je nach Jahreszeit einige oder viele Millionen Menschen einen akuten Vitamin-D-Mangel (< 30 ng/ml). Der Durchschnittswert der deutschen Bevölkerung liegt in den Wintermonaten bei 16 ng/ml. Menschen, die einen deutlichen Vitamin-D-Mangel haben, werden vor den Vergiftungsgefahren gewarnt, die erst in der Region von 300 bis 800 ng/ml vorkommen können. In erster Linie muss es doch darum gehen, dass diese Menschen wieder einen gesunden Vitamin-D-Spiegel erreichen (> 30 bis 100 ng/ml).

Warum wird von vielen Seiten so laut und eindringlich vor der Einnahme von »hoch« dosiertem Vitamin D gewarnt? Eine nähere Aufarbeitung aller Fälle einer vermuteten Überdosierung hat ergeben, dass Vitamin D freigesprochen werden musste.2

Diese Grafik aus einer wissenschaftlichen Studie stellt die Empfehlungen der Mayo-Klinik, des Instituts of Medicine (IOM), von Prof. Dr. Stefan Pilz und einer Nierenstudie gegenüber. Daraus ergibt sich: Das Minimalziel des Vitamin-D-Spiegels liegt bei 30 ng/ml. Höhere Werte von 40 bis 80 ng/ml sind erstrebenswert!3

Die kollektive Hetzjagd auf Vitamin D hat ein zentrales Motiv: Das Menschenrecht auf eine einfache, natürliche und preiswerte Vitamin-D-Versorgung gefährdet die ergiebigen Geschäftsmodelle, die auf einer umsatzträchtigen Dauerversorgung chronisch Kranker beruhen. Unwissende Journalisten werden hier mithilfe von Fake- Berichten instrumentalisiert. Zudem ist die Pharmaindustrie ein relevanter Anzeigenkunde aller Medien – von Print über TV bis World Wide Web.

So viel Vitamin D sollten Sie einnehmen

Die verschiedensten Institutionen informieren über die Dosierung von Vitamin D. Doch fast niemand erkennt, dass es sich bei all diesen Empfehlungen lediglich um gesundheitspolitische Normen handelt. Diese öffentlichen Empfehlungen richten sich ausschließlich an gesunde Menschen, die ein idealisiertes Leben in Beruf und Freizeit verbringen. So wird nur eine winzige Menge Vitamin D für die Einnahme genannt, da eine automatische Versorgung durch die Mittagssonne unterstellt wird. Ebenso wird davon ausgegangen, dass die Menschen jeden Tag Vitamin D bekommen. Stattdessen haben viele Menschen schon Hunderte von Tagen ohne jegliche Vitamin-D-Einnahme hinter sich. Der beste Einstieg für das Verständnis der Vitamin-D-Einheiten ist das menschliche Maß: Durch ein einziges Sonnenbad können Sie 20 000 IE Vitamin D tanken. Die Natur ist großzügig, Ärzte sind derzeit meist knauserig. Ein echter Fortschritt wäre die Erkenntnis, dass ein sommerliches Sonnenbad für einen Erwachsenen eine Zufuhr von 20 000 IE Vitamin D bedeutet.

Die Empfehlungen der staatlich unterstützten Institutionen sind so nutzlos wie die statistische Berechnung, wonach der Deutsche »14 Euro pro Tag benötigt«. Solche Angaben sind stets mit einem Blick auf die damit verbundenen Pflichten nach unten gedrückt. Wie viel Geld braucht ein Mensch, um seine Pläne zu verwirklichen? Dazu muss ich wissen, ob das Bankkonto gefüllt ist oder im Minus, ob er eine hohe oder niedrige Miete zahlt, ob er hohe Einkünfte hat oder gar keine. Ihnen, verehrte Leserschaft, verhelfen solche pauschalen Angaben nicht zu einer optimalen Versorgung.

Für die entscheidenden Dinge wie Geld, Treibstoff und Vitamin D benötigen wir eine Tankanzeige, also ein Konto. Konkret heißt das für Vitamin D: Es ist falsch, einem Menschen mit einem Gewicht von 100 Kilogramm die gleiche Menge an Vitamin D zu empfehlen wie einem Baby. Jemand, der ein Jahr keinen Urlaub hatte, benötigt eine Anfangstherapie mit Vitamin D, nicht jedoch der Urlaubsheimkehrer. Wer krank ist, sollte das ganze Potenzial ausschöpfen und sich nicht auf die Babydosis von 1000 IE Vitamin D vertrösten lassen.

Für den individuellen Bedarf empfehle ich den Original-Vitamin-D-Rechner.4 Wer kleine Kinder hat, der findet alle wichtigen Informationen beim Vitamin-D-Rechner für Kinder.5 Die Auswirkungen der Vitamin-D-Substitution auf den Vitamin-D-Spiegel zeigt der Vitamin-D-Simulator (siehe Seite 168).6

DEN VITAMIN-D-SPIEGEL BESTIMMEN UND BEOBACHTEN

Der Vitamin-D-Service (siehe auch Seite 168) ist mein Angebot einer individualisierten Online-Hilfe. Das ausführende Institut ist die unabhängige Verbraucherberatung VitaminDelta. Der Vitamin-D-Mangel begründet die dringende Notwendigkeit der Behandlung. Die Beendigung des Mangelzustands ist ein Menschenrecht! Das Ziel unserer Beratung verwirklicht das Recht eines jeden Menschen auf Gesundheit durch eine gute Vitamin-D-Versorgung.

Prüfen Sie im ersten Schritt, ob Sie bereits Symptome eines Vitamin-D-Mangels7 vorweisen...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 12.4.2020
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren
• Schlagworte: Abwehrkraft • Abwehrkräfte • Abwehrkräfte stärken • Abwehrkräfte steigern • Abwehr stärken • Anleitungen • Buch • Bücher • buch gesund in 7 tagen • buch gesund in sieben tagen • buch vitamin d • calcium vitamin d3 • China • Corona • corona ansteckung • corona deutschland • coronaepidemie • corona erkältung • corona erreger • coronagrippe • corona nicht anstecken • corona sars • corona vermeiden • Coronavirus • coronavirus deutschland • corona vorbeugen • COV • Covid-19 • d3 mangel • das sonnenvitamin • depression vitamin d • dosierung vitamin d • dr helden gesund in 7 tagen • dr helden vitamin d • dr med von helden • dr raimund von helden aktuell • dr raimund von helden vitamin d • dr van helden • dr von helden • dr von helden vitamin d • erkrankung corona • für was ist vitamin d gut • Gesund bleiben • gesund durch vitamin d • Gesundheit • Gesund in 7 Tagen • gesund in 7 tagen buch • gesund in 7 tagen formel • gesund in sieben tagen • gesund in sieben tagen buch • grippe aus china • grippe corona • hochdosiertes vitamin d • Immunabwehr • immun gegen corona • immun gegen coronavirus • immunsystem natürlich stärken • Immunsystem stärken • Immunsystem stärken Hausmittel • immunsystem stärken natürlich • in 7 tagen gesund • in sieben tagen gesund • kein corona bekommen • Kneipp • kneipp anwendungen • kneipp bad • kneipp dusche • Kneippkur • kneipp regeneration • lebensmittel mit vitamin d • lebensmittel vitamin d • mangel an vitamin d • mangel vitamin d • nahrungsmittel mit vitamin d • natürliches vitamin d • natürlich gegen corona • neue grippe • neue krankheit • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • neuer virus aus china • nicht krank werden • nicht mit corona anstecken • nicht mit corona infizieren • raimund van helden • Raimund von Helden • raimund von helden gesund in 7 tagen • raimund von helden gesund in sieben tagen • raimund von helden vitamin d dosierung • Ratgeber • schutz vor corona • schwaches immunsystem • Sebastian Kneipp • sonnenlicht vitamin • Sonnenvitamin • sonnenvitamin d • sonne vitamin • sonne vitamin d • sonne vitamine • starker vitamin d mangel • starker vitamin d mangel symptome • Stärkung der Abwehrkräfte • symptome bei vitamin d mangel • symptome vitamin d mangel • ursache vitamin d mangel • van helden vitamin d • virus china • vitamin a lebensmittel • vitamin a mangel • vitamin a mangel symptome • Vitamin D • vitamin d 20000 • Vitamin D 3 • Vitamin D3 • vitamin d3 buch • vitamin d3 bücher • vitamin d3 dosierung • vitamin d3 einnahme • vitamin d3 hochdosiert • vitamin d3 k2 • vitamin d3 k2 tropfen • vitamin d3 lebensmittel • vitamin d 3 mangel • vitamin d3 mangel • vitamin d3 mangel symptome • vitamin d3 tabletten • vitamin d3 therapie • vitamin d3 tropfen • vitamin d3 werte • vitamin d3 wirkung • vitamin d aufnahme • Vitamin D Baby • vitamin d bedarf berechnen • vitamin d berechnen • vitamin d buch • vitamin d bücher • vitamin d dosierung • vitamin d dosierung berechnen • vitamin d dr von helden • vitamin d einnahme • vitamin d einnehmen • vitamin d ernährung • vitamin d formel • vitamin d für kinder • vitamin d gegen corona • vitamin d gesund • vitamin d gesund in 7 tagen • vitamin d haltige lebensmittel • vitamin d helden • vitamin d hochdosiert • vitamin d in lebensmitteln • vitamin d k2 • vitamin d kapseln • vitamin d kinder • vitamin d lebensmittel • vitamin d mangel • vitamin d mangel ausgleichen • vitamin d mangel behandlung • vitamin d mangel beheben • vitamin d mangel depression • vitamin d mangel ernährung • vitamin d mangel folgen • vitamin d mangel haarausfall • vitamin d mangel haut • vitamin d mangel müdigkeit • vitamin d mangel symptome • vitamin d mangel symptome erwachsene • vitamin d mangel test • vitamin d mangel therapie • vitamin d mangel ursachen • vitamin d mangel werte • vitamin d mit k2 • vitamin d nahrung • vitamin d nahrungsergänzung • vitamin d nahrungsmittel • vitamin d normwerte • vitamin d öl • vitamin d präparate • vitamin d rechner helden • vitamin d schwangerschaft • vitamin d service • vitamindservice • vitamin d sonne • vitamin d sonnenvitamin • vitamin d spiegel • vitamin d tablette • vitamin d tabletten • vitamin d tabletten baby • vitamin d tagesbedarf • vitamin d test • vitamin d therapie • vitamin d tropfen • vitamin d tropfen baby • vitamin d und k2 • vitamin d von helden • vitamin d werte • vitamin d werte tabelle • vitamin d wert zu niedrig • vitamin d wirkung • vitamine gegen corona • vitamine immunsystem stärken • vitamine sonne • vitamin k2 und d3 • vitamin sonne • Vit D • vit d3 • vit d mangel • von helden gesund in 7 tagen • von helden vitamin d • von helden vitamin d3 • vor corona schützen • was ist vitamin d • was ist vitamin d3 • welche lebensmittel enthalten vitamin d • wie kann ich mich vor corona schützen • wie schütze ich mich vor corona • wieviel vitamin d am tag • wofür ist vitamin d gut • wo ist vitamin d drin • wo ist vitamin d enthalten • Wuhan
• ISBN-10: 3-7453-1219-8 / 3745312198
• ISBN-13: 978-3-7453-1219-5 / 9783745312195