Das Geheimnis des gesunden Alterns (eBook)
336 Seiten
Knaur MensSana eBook (Verlag)
978-3-426-45818-1 (ISBN)
Es ist ein alter Menschheitstraum: ein langes Leben in Glück und Gesundheit. Die moderne Altersforschung bietet eine ganze Reihe gesicherter Erkenntnisse, wie wir länger körperlich wie mental fit bleiben. Beides hängt eng miteinander zusammen.
Wie lautet also die Wunder-Formel? Kurz gesagt: Es geht um das richtige Maß an Ernährung, Bewegung und Genuss. Der gefragte promovierte Ernährungswissenschaftler und Altersforscher Dr. Malte Rubach erklärt in seinem neuen Gesundheits-Ratgeber mithilfe aller aktuellen wissenschaftlichen Studien, wie es gelingt, gesund und glücklich alt zu werden. Was kann man zum Beispiel für die eigene Herz-Gesundheit tun? Wie lassen sich Knochen stark und Muskeln flexibel und voller Energie erhalten? Warum ist der Faktor Genuss genauso wichtig wie Ernährung und Bewegung? Dr. Rubach deckt alle Mythen zum Thema "Gesund altern" auf: Weshalb leben die Menschen in den sogenannten Blue Zones der Welt wirklich länger? Verkürzt der Konsum von tierischen Produkten das Leben tatsächlich? Diesen und vielen weiteren Fragen geht er auf den Grund. Fundiert und praktisch umsetzbar mit Hilfe von kleinen Übungen für den Alltag bietet er eine kompakte Essenz des aktuellen Forschungsstands.
Der Ernährungswissenschaftler Dr. Malte Rubach hat nach Stationen in Gießen, San Diego und Madison im Bereich der Kaffeeforschung an der Technischen Universität München promoviert. Er ist ein gefragter Experte, wenn es rund um die Themen Lebensmittel, Ernährung, Nachhaltigkeit und Innovation geht. Seine Arbeiten wurden in internationalen Fachzeitschriften und Fachbüchern veröffentlicht sowie in Publikumsmedien wie der The New York Times und der Folha de S. Paulo. Als Buchautor schrieb er unter anderem "KAFFEE APOTHEKE - Die Bohne für mehr Gesundheit", "DAS GEHEIMNIS DES GESUNDEN ALTERNS - Die Essenz aller wissenschaftlichen Studien" und "MAGIC EATING - So organisieren Sie Ihren Kühlschrank, verändern Ihr Essverhalten und leben gesund". Als Referent ist es ihm eine Herzensangelegenheit Ernährungsmythen neutral und objektiv aufzuklären.
| Erscheint lt. Verlag | 24.2.2020 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Schlagworte | aging • Ältere Frau • Ältere Menschen • Altern • Altern Gesundheit • Älter werden • Älterwerden • älter werden ohne zu altern • Anti Aging • Anti-Aging • Bewegung • Dr. Rubach • Ernährung • Ernährungsexperte • Ernährungs-Formel • Ernährungsratgeber • Ernährungs-Studien • Ernährungswissenschaftler • Ernährung und Gesundheit • essen mit Genuss • Ewige Jugend • Fit im Alter • Fitness • Forschung • Gesund altern • gesund alt werden • Gesunde Ernährung • gesundes Altern • Gesundes Leben • Gesundheit • Gesundheitsratgeber • Happy Aging • Jungbrunnen • Jungzelleneffekt • Lange Leben • Langlebigkeit • Malte Rubach • pro aging • Ratgeber Alter • Ratgeber Gesunde Ernährung • Ratgeber Gesundheit • Rente mit 40 • Renteneintritt Geschenk • Rentner • Ruhestand • ruhestand buch • Ruhestand für Einsteiger • Ruhestand für Frauen • wissenschaftliche Studien • Wunderformel |
| ISBN-10 | 3-426-45818-7 / 3426458187 |
| ISBN-13 | 978-3-426-45818-1 / 9783426458181 |
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